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Re: Hallo [Beitrag #357384 ist eine Antwort auf Beitrag #357335] |
So, 31 Mai 2009 16:10 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Man nimmt ab, wenn man mit der Kalorienzufuhr konsequent unter dem Kalorienverbrauch bleibt. Alles andere (was, wann, wie) ist diesem Faktum nachgeordnet. Ich bin zB ein ausgesprochener Mittelmeertyp. Morgens ein Espresso, mittags Salat und um 21h ein leckeres Abendessen - da kippen alle Diätgurus ohnmächtig vom Stuhl, aber da ich brav ca. 500kcal unter meinem Gesamtumsatz liege, nehme ich langsam und stetig ab. Keine Hexerei, keine Pläne, keine großen Einschränkungen, nur ein bißchen Disziplin.
Abnehmen geht völlig ohne Bücher, das Geld ist besser im Kauf einer Lebensmittelwaage investiert, weil man sich mitunter bei den Portionsgrößen verschätzt (50g Sahnekuchen sind verfl**** wenig )
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Hallo [Beitrag #357393 ist eine Antwort auf Beitrag #357335] |
So, 31 Mai 2009 16:37 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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naja ich find insulintrennkost nich total verkehrt, weil ichs prinzipiell richtig finde
morgens kh,
mittags kh+ew
abends ew
allerdings aus anderen gründen, als mr pape angibt
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
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