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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #378879 ist eine Antwort auf Beitrag #373720] |
Mo, 24 August 2009 11:24   |
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grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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| wonderfulkiss schrieb am Fr, 24 Juli 2009 17:05 |
das hat der arzt wort wörtlich gesagt mit dem zusagt ich müsste schnell abnehmen und ich hab so viel fett das reicht 
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Dann ist der Arzt einfach ein inkompetenter Tu-Nicht-Gut! Solche gibt es ja leider auch in der deutschen Ärztlandschaft.
Versuch einfach erst Mal Struktur in dein Essverhalten zu bekommen. Dazu gehören eben geregelte Mahlzeiten, dass du ein besseres Verhältnis zum Essen bekommst und dich bewusst ernährst. Das ist ja schon einmal schwer genug, ich kenn das. Ich esse auch unter dem Tag hier und da(natürlich in den falschen Mengen und auch das Falsch), immer das auf was ich Lust hatte und richtige drei Mahlzeiten gab es bei mir am Tag nicht.
Wenn du das geschafft hast und einige Tage oder vielleicht auch 1-2 Wochen so gelebt hast, wirst sehen, dass du aktiver wirst und auch Lust/Freude an der Bewegung haben wirst.
Das mit der "zu schwer für Sport"-Aussage kann ich klein wenig nachvollziehen. Ich mag auch lieber Schwimmen gehen (oder ähnliches, geht leider nicht immer) weil ich mir auch so schwerfällig vorkomme und darum joggen oder schnellere Sportarten einfach nicht machen mag.
Aber das mit dem Walken ist doch schon mal ein toller Anfang!
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #378971 ist eine Antwort auf Beitrag #378879] |
Mo, 24 August 2009 16:15 |
wonderfulkiss
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2009
Ort: bonn
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Junior Member |
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| grasbüschel schrieb am Mo, 24 August 2009 11:24 |
| wonderfulkiss schrieb am Fr, 24 Juli 2009 17:05 |
das hat der arzt wort wörtlich gesagt mit dem zusagt ich müsste schnell abnehmen und ich hab so viel fett das reicht
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Dann ist der Arzt einfach ein inkompetenter Tu-Nicht-Gut! Solche gibt es ja leider auch in der deutschen Ärztlandschaft.
Versuch einfach erst Mal Struktur in dein Essverhalten zu bekommen. Dazu gehören eben geregelte Mahlzeiten, dass du ein besseres Verhältnis zum Essen bekommst und dich bewusst ernährst. Das ist ja schon einmal schwer genug, ich kenn das. Ich esse auch unter dem Tag hier und da(natürlich in den falschen Mengen und auch das Falsch), immer das auf was ich Lust hatte und richtige drei Mahlzeiten gab es bei mir am Tag nicht.
Wenn du das geschafft hast und einige Tage oder vielleicht auch 1-2 Wochen so gelebt hast, wirst sehen, dass du aktiver wirst und auch Lust/Freude an der Bewegung haben wirst.
Das mit der "zu schwer für Sport"-Aussage kann ich klein wenig nachvollziehen. Ich mag auch lieber Schwimmen gehen (oder ähnliches, geht leider nicht immer) weil ich mir auch so schwerfällig vorkomme und darum joggen oder schnellere Sportarten einfach nicht machen mag.
Aber das mit dem Walken ist doch schon mal ein toller Anfang!
Lg,
Büschel
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genau das ist das das regelmässige essen das hin zu bekommen ist schwer aber das ist das muss was ich versuchen muss..
ich ess schon nicht viel nur ehr mal ne kleinigkeit
da mal ne milchschnitte da mal ein jogurt und abends ess ich dann meist einen teller warm und das wars
oder mal einen salat (jetzt mit joghurt und schon mal kein schmand mehr)..
das mit dem essen wird sich spätestens dann drastisch ändern wenn der kleine nur noch von tisch mit isst nur ich will es ja auch davor schon schaffen..
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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #378977 ist eine Antwort auf Beitrag #378971] |
Mo, 24 August 2009 16:43 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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Senior Member |
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hallo,
vielleicht hilft es dir ja, wenn du dir erstmal bewusst machst, wie viele kcal. diese kleinigkeiten haben. ich selber war anfangs sehr erschrocken. besonderns bei joghurt, milchschnitte, säften, usw.
lass dir nicht von zu vielen leute "ihre weissheiten" ausschwatzen. jeder will seine methode vermarkten und ist überzeugt davon. ich denke, ausreichend bewegung und gesundes essen, so wie wir es hier machen, ist wirklich das richtige. keine diät, bei der man auf etwas verzichten soll, oder etwas vermehrt essen soll, taugt wirkich dauerhaft etwas.
fast jeder hier hat auf seine weise den richtigen weg gefunden. osso und daniel sind eher die sportler und andere eher die gesunden esser. eine gute mischung und das was dir liegt, ist genau das richtige. und sport muss nicht immer nur joggen sein. walken, schwimmen, spaziergänge, alles ist gut, wenn man sich bewegt.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #379142 ist eine Antwort auf Beitrag #378977] |
Di, 25 August 2009 13:22 |
wonderfulkiss
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2009
Ort: bonn
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Junior Member |
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| die_nicky1976 schrieb am Mo, 24 August 2009 16:43 |
hallo,
vielleicht hilft es dir ja, wenn du dir erstmal bewusst machst, wie viele kcal. diese kleinigkeiten haben. ich selber war anfangs sehr erschrocken. besonderns bei joghurt, milchschnitte, säften, usw.
lass dir nicht von zu vielen leute "ihre weissheiten" ausschwatzen. jeder will seine methode vermarkten und ist überzeugt davon. ich denke, ausreichend bewegung und gesundes essen, so wie wir es hier machen, ist wirklich das richtige. keine diät, bei der man auf etwas verzichten soll, oder etwas vermehrt essen soll, taugt wirkich dauerhaft etwas.
fast jeder hier hat auf seine weise den richtigen weg gefunden. osso und daniel sind eher die sportler und andere eher die gesunden esser. eine gute mischung und das was dir liegt, ist genau das richtige. und sport muss nicht immer nur joggen sein. walken, schwimmen, spaziergänge, alles ist gut, wenn man sich bewegt.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky
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ja hatte ja mal 15 kilo abgenommen mit viel eiweiss essen..
was ich jetzt nur mal suchen muss ist so ein richtiges und gutes eiweiss getränk wurde mir auch mal amfohlen..
das wenn mal mal keinen hunger hat das man das dann trinken sollte.. nur kenn mich damit leider nicht so aus was emfohlen wurde kostet viel zu viel leider
aber danke für dein mut machen =)
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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #379825 ist eine Antwort auf Beitrag #373712] |
Sa, 29 August 2009 14:20 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
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Senior Member |
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| wonderfulkiss schrieb am Fr, 24 Juli 2009 16:52 |
mich irritirt sehr jeder sagt was anderes
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Hallo,
das kann ich gut verstehen. Es gibt ja auch 100.000 Methoden und ebensoviel "tolle Diäten". Für sich das richtige zu finden ist da am anfang ziemlich schwierig. Jeder is(s)t ja auch ein bischen anders. Ich finde man sollte sich eine Art der Ernährungsumstellung aussuchen, die man auch dauerhaft durchhalten kann.
Das mit vielen Kleinigkeiten über den Tag verteilt essen kenn ich sehr gut. Man ist da mal ein bischen was und dann da ein bisschen was, hat eigentlich ständig Appettit und nimmt alles mit, was einen so anlacht.
Ich hab mir das dann mal zusammengeschrieben, was da so an Kalorien zusammenkommt. Das ist echt wahnsinnig viel, und viel mehr, als wenn man drei feste Mahlzeiten und evtl. geregelte Zwischenmahlzeiten zu sich nimmt.
Ich esse einfach total gern, und hab durchŽs aufschreiben im Ernährungstagebuch auch gemerkt, dass ich auf meinen Tagesbedarf nur komme, wenn ich mir durch regelmäßig Sport extra Kalorien verdiene.
Stöbere einfach so ein bischen in den Tagebüchern, guck was die anderen so machen und pick dir überall das raus, was dir für dich sinnvoll erscheint.
Nimm dir am Anfang vielleicht das ERnährungstagebuch zu Hilfe um die Kalorien im Überblick zu behalten. Fleißig im Rahmen deiner Möglcihkeiten bewegen und du wirst sehen die Pfunde purzeln nur so.
Was ich bei mir auch bemerkt hab, ich darf einfach nicht zuviel darüber nachdenken ob ich jetzt Sport machen will oder nicht, und ob ich mir den Kuchen kaufen soll oder nicht.
Ich mach einfach (fast) täglich Sport und umschiffe gekonnt den Bäcker...
Ups - ganz schön lang geworden.
Wünsch dir viel Erfolg
Naschspätzchen
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012  - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
Naschspätzchens Tagesbuch
Naschspätzchens Fotos
Naschspätzchens Sporttagebuch
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| Re: hallo zusammen bin neu hier [Beitrag #379884 ist eine Antwort auf Beitrag #379825] |
So, 30 August 2009 07:29 |
wonderfulkiss
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2009
Ort: bonn
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Junior Member |
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| Naschspätzchen schrieb am Sa, 29 August 2009 14:20 |
| wonderfulkiss schrieb am Fr, 24 Juli 2009 16:52 |
mich irritirt sehr jeder sagt was anderes
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Hallo,
das kann ich gut verstehen. Es gibt ja auch 100.000 Methoden und ebensoviel "tolle Diäten". Für sich das richtige zu finden ist da am anfang ziemlich schwierig. Jeder is(s)t ja auch ein bischen anders. Ich finde man sollte sich eine Art der Ernährungsumstellung aussuchen, die man auch dauerhaft durchhalten kann.
Das mit vielen Kleinigkeiten über den Tag verteilt essen kenn ich sehr gut. Man ist da mal ein bischen was und dann da ein bisschen was, hat eigentlich ständig Appettit und nimmt alles mit, was einen so anlacht.
Ich hab mir das dann mal zusammengeschrieben, was da so an Kalorien zusammenkommt. Das ist echt wahnsinnig viel, und viel mehr, als wenn man drei feste Mahlzeiten und evtl. geregelte Zwischenmahlzeiten zu sich nimmt.
Ich esse einfach total gern, und hab durchŽs aufschreiben im Ernährungstagebuch auch gemerkt, dass ich auf meinen Tagesbedarf nur komme, wenn ich mir durch regelmäßig Sport extra Kalorien verdiene.
Stöbere einfach so ein bischen in den Tagebüchern, guck was die anderen so machen und pick dir überall das raus, was dir für dich sinnvoll erscheint.
Nimm dir am Anfang vielleicht das ERnährungstagebuch zu Hilfe um die Kalorien im Überblick zu behalten. Fleißig im Rahmen deiner Möglcihkeiten bewegen und du wirst sehen die Pfunde purzeln nur so.
Was ich bei mir auch bemerkt hab, ich darf einfach nicht zuviel darüber nachdenken ob ich jetzt Sport machen will oder nicht, und ob ich mir den Kuchen kaufen soll oder nicht.
Ich mach einfach (fast) täglich Sport und umschiffe gekonnt den Bäcker...
Ups - ganz schön lang geworden.
Wünsch dir viel Erfolg
Naschspätzchen
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danke für die tollen sachen das werde ich wohl mal machen =D
eventuell klappt es ja auch bald mal =)
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