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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385052 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] Mi, 30 September 2009 14:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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mein buch an dem ich schreibe, könnte ich dir auch wärmstens empfehlen, aber das is leider noch nich fertig Very Happy

das in meiner signatur ist sowas wie... mhmmm die steinzeit Smile


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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385054 ist eine Antwort auf Beitrag #385052] Mi, 30 September 2009 14:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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du schreibst ein buch?
auch so fitness-kram? Very Happy
haste denn auch schon jemanden der das verlegen will? Razz
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385059 ist eine Antwort auf Beitrag #385037] Mi, 30 September 2009 15:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Daniel0815 schrieb am Mi, 30 September 2009 14:40

Lüser schrieb am Di, 29 September 2009 20:11


- gerade Crunches, Beine im 90° Winkel 2 x 20 Stück
- seitliche Crunches, Beine im 90° Winkel 4 x 20 Stück
- seitliche Liegestütz 4 x 12 Stück
- Becken heben 2 x 5 Stück
- Unterarm-Liegestütz halten 2 x 20 Sekunden



öhm...

wieso genau machst du nur bauchübungen (und kurz ma nen liegestützintermezzo)?

hat das nen grund, dass du keine beine, keinen rücken, keine unterarme, keine waden, keine oberarme, keine stützmuskulatur trainierst?


Du, dass war aber auch mit meine Schuld. Wir wollten eine Wochenaufgabe mit bestimmten Übungen machen. Da hab ich einfach mal die, die ich so mit gefährlichem Halbwissen kenne, vorgeschlagen und keiner hat protestiert xD


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1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385062 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] Mi, 30 September 2009 15:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich werds als ebook zum (kostenpflichtigen) download anbieten. osso unterstützt mich da etwas bei. da gehts um alles. ernährung, sport, motivation, das volle programm.

rundumsorglospaket quasi *g*

nen verlag besorg ich mir vllt wenn die downloads gut laufen.

ich schreib da jetzt schon seit frühling etwa dran. hoffe es wird vor weihnachten fertig.

achja und wegen dem protestieren: ich kann ja nich alles lesen Wink


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[Aktualisiert am: Mi, 30 September 2009 15:20]

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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385282 ist eine Antwort auf Beitrag #385062] Do, 01 Oktober 2009 20:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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blöde frage nebenbei: die woche geht aber bis sonntag oder?

denn heute hab ich die übungen nicht gemacht. wollte ich ja eigentlich, aber dann war ich noch schaufenster bummeln und war erst so spät wieder hier und dann hatte ich keine lust mehr Very Happy
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385288 ist eine Antwort auf Beitrag #385282] Do, 01 Oktober 2009 21:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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ja klaro Smile
wollt heut auch, aber nach 3 übungen wollt ich nicht mehr Very Happy


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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385293 ist eine Antwort auf Beitrag #385288] Do, 01 Oktober 2009 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Ich mach die Übungen jeden Tag aber auch zusätzlich noch ein Haufen. Und nach einer Weile gehen die auch ganz schnell und einfach Very Happy

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385298 ist eine Antwort auf Beitrag #385293] Fr, 02 Oktober 2009 07:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Hehe ok,
ja klar, ich denke wenn man das jeden Tag macht hat man die Routine drin Wink

Ich hab heute morgen übrigens wieder weniger auf der Waage gehabt. 200g! JUHU! Smile

[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 07:06]

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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385589 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] So, 04 Oktober 2009 19:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Hallo ihr,

morgen ist ja Tag der Wahrheit, aber wer vielleicht in meinem TB verfolgt hat, weiß, dass ich mir ordentlich was eingefangen habe, (Grippe) und Bettruhe halten muss. An Übungen ist leider nicht zu denken :(:(Sad
Das nervt mich so, gleich die erste Challenge setz ich in den Sand Crying or Very Sad
Naja, ich setz dann mal aus, aber ihr könnt ja berichten und eine neue Wochenaufgabe überlegen.
Liebe Grüße
Büschel


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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385592 ist eine Antwort auf Beitrag #385589] So, 04 Oktober 2009 19:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Ort: GC
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Hey du,

Gesundheit geht auf jeden Fall vor!!!
Und ich merks auch langsam. Wenn man die ganze Woche, den ganzen Tag mit Kindern zusammen ist.
Ich hab die Übungen zwar gemacht, aber ich hab Schnupfen, mein Hals ist zu und mein Kopf ist mir ein bisschen zu warm Smile
Und mal sehen, wie das die Woche jetzt wird, weil ich auch noch dreimal die Woche Training habe!!!

Ich wünsche dir auf jeden Fall eine gute Besserung und hoffe du bist bald wieder fit.
Aber wir brauchen noch eine neue Aufgabe für diese Woche.

Ich bin wieder für Crunches, aber auch Liegestütze oder so???


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385619 ist eine Antwort auf Beitrag #385592] Mo, 05 Oktober 2009 07:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Huhu,

also ich war ja auch ein wenig nachlässig und hab die Übungen nur 2 Mal gemacht, weil ich es einfach nicht mehr geschafft habe.

Mein Ergebnis heute: 80.4 kg! Bin eigentlich ganz zufrieden Smile
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385621 ist eine Antwort auf Beitrag #385619] Mo, 05 Oktober 2009 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Ort: GC
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Ist ja nicht so schlimm, bei mir sind es leider nur 53,7 geworden...

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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385716 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] Mo, 05 Oktober 2009 16:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kleinstehexe ist gerade offline  kleinstehexe
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Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
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Ihr Lieben!

Erst mal guuuute Besserung für unsere Kränkelchen! Schont Euch und denkt an was Schönes. Unser Projekt geht dadurch nicht in die Binsen, das ist mal sicher.
Ich bin zwar nicht krank, aber viel erreicht habe ich nicht. Nur 200gr, das kann man ja kaum rechnen...
Aber ich habe mir einen guten Sportplan gemacht und angefangen mich danach zu bewegen. Die Crunches etc. habe ich gemacht aber nicht immer bis zur vollen Anzahl. Bin halt noch immer eingerostet...
So gehe ich mit 64,2kg und leichtem Optimismus in die zweite Woche.
Mir einen so schönen Ticker zuzulegen wie Ihr sie habt, das habe ich leider noch nicht verdient... Ich frag Euch dann um Rat!

Einen lieben Gruss aus Barcelona, Eure Esther


22.01.2012 Startgewicht 66,0kg

??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #388561 ist eine Antwort auf Beitrag #385716] Mi, 21 Oktober 2009 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Registriert: März 2009
Senior Member
also ich glaube, ich steig vorerst aus aus dem club. Sad
irgendwie hab ich die übungen nicht wieder gemacht und naja ich will mich ja nicht selbst belügen.
ich hoffe trotzdem, dass ich meine 5 kilo dies jahr noch schaffe, aber es sieht verdammt knapp aus!
euch andern wünsch ich weiterhin viel erfolg! Smile
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #392119 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] Do, 12 November 2009 22:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Registriert: Juni 2009
Senior Member
Naja,
der Club ist eh eingeschlafen. Ich steig auch aus, aber auch, weil ich die 5 kg jetzt schon geschaft habe Laughing
Liebe Grüße
Büschel


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5. Ziel: U80 erreicht am:
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #392157 ist eine Antwort auf Beitrag #392119] Fr, 13 November 2009 07:45 Zum vorherigen Beitrag gehen
kleinstehexe ist gerade offline  kleinstehexe
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Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
Member
Ihr Lieben!

Schade, dass es nicht weitergegangen ist!

Ich bin, nach überstandener Grippe wieder gut im Rennen und wünsche Allen viel Erfolg und eine schöne Zeit.

Bis dann, Eure kl. Hexe


22.01.2012 Startgewicht 66,0kg

??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
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