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icon6.gif  Placida nimmt ab [Beitrag #41227] So, 22 Mai 2005 00:03 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast


Hallo!!!

So etwas wie dieses Tagebuch habe ich noch nie gemacht und ich bin ein bisschen nervös... Embarassed Ich habe ein wenig Angst, nicht in Eurem Forum akzeptiert zu werden, aber das ging ja vielleicht anderen auch schon so?1 Hehe... *hüstel*

Aaaaalso (tief Luft holen)... Ich will abnehmen.
Ich bin jetzt 22 Jahre alt, 1.68 groß und wiege 78kg. Manchen von Euch mag das nicht so viel erscheinen (also 78kg)... aber glaubt mir, es geht mir sicher ein bisschen so wie euch.

Ich bin im Moment an meinem bisherigen Tiefpunkt angelangt. Crying or Very Sad Wenn ich in den Spiegel schaue, werde ich traurig, ich schäme mich, meinen Körper "zu zeigen" (ich stelle immer meinen Rucksack auf meinen Schoß wenn ich sitze, damit niemand meinen Bauch sieht und so Embarassed ) und mir graut es vor Bikinis.
Ich fühle mich schwer und unbeweglich und manchmal tun mir seit neustem die Knie weh...

In den letzten 18 Monaten habe ich kontinuierlich immer mehr zugenommen und jetzt hab ich kein Bock mehr. Ich WILL abnehmen und ich WILL keine Süßigkeiten mehr essen, damit ich meine Selbstachtung wiedererlangen kann und meinen Bauch nicht mehr verstecken brauch.

Mein Plan ist Folgender: Gesunde Ernährung gepaart mit Sport. Cool
Mein Ziel: 58kg (also 20kg abnehmen)

Haha... ein halber Satz beinhaltet meinen Plan, aber wenn ich mir das so betrachte... für mich klingt das erstmal nach viel Wände-Hochgehen wegen Süßigkeitenentzug und vielen schmutzigen Kämpfen mit dem inneren Schweinehund, der mich vom Sport abhält.
(das ist alles untertrieben. ich hab richtig angst davor, mit dem abnehmen anzufangen, weil man dann ja nicht mehr bequem sein kann und ich denke es wird für mich seeeehr hart !!!)

Aber das kennt Ihr doch...oder ???

Liebe erste Grüße,
Placida

PS: Wie bekommt man diese tollen Blumenleisten, wo der Erfolgsweg verzeichnet ist
PPS: Dazu fällt mir ein, bei allen, die es schon geschafft haben, sich auf der Blumenwiese in Richtung Traumgewicht vorzubewegen: ich bewundere euch !!!





Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41229 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] So, 22 Mai 2005 00:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Ort: Hamburg
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Admin
Moin Placida
Herzlich willkommen bei uns. Hier braucht niemand Angst zu haben, wie beißen ja nicht. Zumindest die meisten nicht Laughing
Jetzt kommt der Sommer und wenn du erstmal anfänst dich ein bsichen zu bewegen, dann wirst du schon was finden das die Spass machet.
Bei der Blumenleiste kann ich dir leider nicht helfen, ich bin einer der Wenigen der keine hat Shocked

Viel Erfolg bei uns
Osso


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41233 ist eine Antwort auf Beitrag #41229] So, 22 Mai 2005 07:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tina1100 ist gerade offline  Tina1100
Beiträge: 136
Registriert: April 2005
Ort: Nähe von Münster
Senior Member
Guten Morgen.....
Den ersten GROSSEN SCHRITT hast du doch schon gemacht....
Du hast dir ein Ziel gesetzt und dir Gedanken über dich gemacht.... Denn abnehmen fängt im Kopf an.... Es ist garnicht so schwer wenn du dein Ziel nicht aus den augen verlierst....
Wergen dem Sport..... ich war auch sehr unsportlich.... hätte nie gedacht das mir Sport soviel Spass macht.....Du mußt nur ausprobieren was für dich am besten ist und dir Spass macht....
Dann brauchst du keine angst zu haben.....

Und jetzt einfach rein in das LEBEN..... Es tut garnicht so weh.....
LG
Tina


Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41235 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] So, 22 Mai 2005 08:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
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Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Hey und Hallo,
ein ganz herzliches "Willkommen" hier auch von mir und hier braucht keiner nervös sein und Angst vor uns muß man erst recht nicht haben. Very Happy Very Happy Very Happy
Wir sind ein gaaaanz lieber Haufen, Motivation gibts umsonst und wenn es nötig sein sollte kannst du auch mal einen Tritt in den Allerwertesten bekommen (aber nur wenn du danach schreist). Shocked Very Happy Very Happy
Ansonsten bist du ja auf dem richtigen Weg mit gesunder Ernährung und Sport abzunehmen. Very Happy Very Happy

Wegen dem Ticker in deiner Signatur kannst du mal hier kucken..... http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/378/23/ , da müßte alles stehen was du brauchst. *winke*


LG Andrea


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The next time you think you are perfect,
try walking on water!







Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41236 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] So, 22 Mai 2005 08:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Hallo und auch von mir ein herzliches Willkommen

Wie die anderen schon sagten, musst du weder nervös sein noch Angst haben. Wenn du ein bisschen Humor mitbringst, wirst du hier sicherlich viel Spaß haben. Und trösten und motivieren können wir auch alle gut. Tips bekommst du, wenn du welche haben möchtest (manchmal auch ungefragt Very Happy ).

Ich wünsch dir viel Erfolg!

Liebe Grüße
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41255 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] So, 22 Mai 2005 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Hallo und herzlich willkommen auch von mir!
Zitat:


Mein Plan ist Folgender: Gesunde Ernährung gepaart mit Sport.
Mein Ziel: 58kg (also 20kg abnehmen)
. . .
ich denke es wird für mich seeeehr hart !!!)


Natürlich wird es eine Umstellung, aber
- gesunde Ernährung kann sehr lecker sein, man muss nur erst die Dinge finden, die man mag.
- miss dich nicht gleich an den Supersportlern hier. Gerade bei dem doch hoffentlich besser werdenden Wetter gibt es so viele Dinge, die man draußen machen kann bei denen man sich bewegt.
- 20kg ist ein großes Ziel. Wenn du 10kg abgenommen hast, bist du schon im normalen Bereich beim BMI. Und 5kg ist der halbe Weg dahin.

Einen langen Weg muss man sich gut einteilen, dass nimmt ihm etwas von dem Bedrohlichen!
Und Unterstützung und Motivation zum Dranbleiben bekommt man hier schon!


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41304 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 23 Mai 2005 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Huhu *wink*
Ich noch mal, hab ich ja vorher schon in deinem anderen Thread mal kurz gemeldet Very Happy
Wir haben ja einiges gleich. Wir sind gleich groß, gleich alt und haben auch noch das gleiche Ziel.
Ich hab hier vor fast nem jahr mit 71 kg angefangen und hab mich damals gar nicht mehr gemocht. Jetzt bin ich bei 63 kg und mir geht es schon viel besser. Auch wenn ich die jetzt seit fast nem halben Jahr hab und gerade gar nix mehr vorwärts geht. Aber das wird bestimmt wieder.
Was willst du denn für Sport machen? Wenn du sagst, dass dir die Gelenke weh tun, ist laufen und sowas momentan doch bestimmt nicht das optimale, oder?
Vor uns muss man keine Anst haben. Hier wurde noch niemand gefressen. Und wenn man mal andeinander vorbei "schreibt" wird das eigentlich auch immer relativ schnell geklärt.


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41342 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 23 Mai 2005 11:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Huhu !!!

Danke erstmal an alle netten Antworten, die haben mir echt Mut gemacht und mich noch mehr motiviert !!! DANKE! Smile

Also, heute ist ja sozusagen der zweite Tag meines neuen, gesunden, sportlichen Lebens Laughing und bis jetzt bin ich auch noch echt stolz auf mich *g*

Gestern bin ich mit dem Rad zur Arbeit gefahren (dauert so 35-45min.) und habe zwei mal Salat gegessen und nichts süßes, obwohl mir meine Mutter vorstern einen Kuchen geschenkt hat (der wird heute verschenkt, ich hab ja hungrige Mitbewohnerinnen (die eine von den beiden ist Leistungssportlerin, die hilft mir bestimmt, ist aber noch nicht eingeweiht))...
Zum Thema Sport: Ich geh immer einmal die Woche reiten (JA, das ist SEHR anstrengend unter umständen!!! Smile ) und seit Dezember bin ich auch im Fitness Studio (wie zum Teufel schreibt man das??? Mit sss?) angemeldet und gehe auch eigentlich ganz gerne hin. Da mache ich meistens was aufm Fahrrad oder Crosstrainer oder Krafttraining (ehr selten). Ich habs nur so schleifen lassen in der lezten zeit und war nur einmal in der Woche da.

Sooooo.... jetzt geh ich aber ins Fitnessstudio (?) und wünsch Euch allen eine wunderbare und erfolgreiche Woche !!!
Liebe Grüße
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41353 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 23 Mai 2005 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Placida, wenn du immer brav mit dem Rad zur Arbeit fahren kannst hast du schon unheimlich viel geschafft, da das ja regelmässig ist.
ZUsammen mit Reiten und etwas Karfttraining ist das geradezu ideal


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41421 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 23 Mai 2005 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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Senior Member
Hallo Placida,
Bin erst vom Urlaub zurück und komm daher erst jetzt dazu, dich als neues Forumsmitglied zu begrüßen. Bei uns wirst du dich sicher wohlfühlen und wir freuen uns immer über Neuzugänge hier.
Alles Liebe
Stine



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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41526 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Di, 24 Mai 2005 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Also meine RB kann ich mir eigentlich auch nur leisten, weil meine Firma die Fahrkosten übernimmt.
Ich nehm zusätzlich zu meiner RB bei mir zuhause umŽs Eck im Reitverein auch noch Reitunterricht. Normalerweise nur Samstags, aber wenn sichŽs ergibt (Feiertag, Urlaub) auch mal öfters.
Ja ja, den Muskelkater vom Reiten kenn ich nur zu gut Wink
Tja, stimmt schon, dass ich näher am Ziel bin, dafür tut sich bei mir jetzt seit fast 6 Monaten gar nix mehr *grummel* Hast also gut Chancen mich einzuholen Very Happy


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41770 ist eine Antwort auf Beitrag #41526] Do, 26 Mai 2005 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ihr !!!

So, der Feiertag ist um und ich war heute lecker chinesisch essen, ohne nachtisch, das ist für mich schon ein kleiner erfolg... ansonsten hab ich auch die ganzen ersten 5 Tage nichts genascht und nichts fritiertes gegessen und bewegt hab ich mich auch ein bisschen mehr als sonst (2mal FitCom, ein mal Reiten, heute langer spaziergang...) und ich versuche, immer das gesuendeste zu essen, was bei mir im Kühlschrank steht bzw auf der speisenkarte. Naja... natürlich sind da noch ne ganze menge sachen, die ich mir noch abgewöhnen sollte oder besser machen könnte, aber wenn ich immer mal wieder eine Sache anpacke und sie ändere geht das doch bestimmt, oder ??? Auf die Waage hab ich mich noch nicht getraut, ich glaub ich geh erst am Sonntag wieder,dann ist genau eine Woche seit Start vergangen ,.... vielleicht kann ich dann erste erfolge vermelden...
Liebe Grüße,
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41772 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Do, 26 Mai 2005 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
Senior Member
Der Einstieg scheint ja zu laufen. Und ich hoffe, dass Dein Gefühl "gesündeste was der Kühlschrank hergibt" richtig ist. Wenn das klappt und die Waage in den ersten ein/zwei Wochen nach unten zeigt, dann ist dass sicher der einfachste Weg.
Viel Erfolg noch
Hardy


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #41969 ist eine Antwort auf Beitrag #41772] So, 29 Mai 2005 13:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ihr Lieben !!!

Heute ist es nun genau eine Woche her, dass es Klick gemacht hat und ich beschlossen habe abzunehmen. Ich muss sagen, die erste Woche war auch gar nicht so hart, wie ich gedacht habe, mein Süßigkeitenhunger hielt sich echt in Grenzen. Das mag zum einen daran liegen, dass ich echt noch fest entschlossen bin, aber auch daran, dass es einfach super warm is Cool t und das Wetter einem beim Abnehmen echt hilft finde ich...
Das Wochenende über war mein Freund da, da war ich nicht sooo streng mit mir, obwohl ich schon meine Grundprinzipien eingehalten hab und nichts genascht hab. Aber statt Brot gabs zum Beispiel Brioche...
Für die nächsten zwei Wochen hab ich mir vorgenommen, von Apfelschorle auf Mineralwasser umzusteigen... und so weiterzumachen wie diese Woche... Sonst erstmal nicht. ein gescheites Sportrogramm nehme ich erst nach meinem Vordiplom in Angriff, bis dahin sind es noch drei wochen und die werden verdammt stressig, denke ich.
Natürlich habe ich heute vergessen mich zu wiegen... das hole ich morgen nach... Mir ist schon ein Bisschen bange =)

Liebe Grüße und allen einen schönen sonnigen Sonntag !!!
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42092 ist eine Antwort auf Beitrag #41969] Mo, 30 Mai 2005 16:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Huhu !!!

Heute hab ich mich endlich auf die Waage gestellt und siehe da, ich kann meinen Ticker ändern =) Juhuuu !!! Surprised
Ansonsten hab ich heute zum Frühstück den Rest Stuten vom WE gegessen und auf der Arbeit dafür einen großen, frischen Salat. jetzt mache ich mir eine Süßkartoffel...
Bin auch mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und gehe jetzt Reiten.
Gestern war ich auch noch eine Stunde auf dem Rad in der FitCom...
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42115 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Di, 31 Mai 2005 07:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bea68 ist gerade offline  Bea68
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Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Huhu Placida,
so schön fleißig und sportlich, wie Du bist, das mußte ja belohnt werden Very Happy
Wünsch Dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße Bea


Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42181 ist eine Antwort auf Beitrag #42115] Di, 31 Mai 2005 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Guten Morgen !

Heute ärger ich mich echt über mich selbst, denn ich hab bei dem schönen wetter den halben Tag verschlafen und jetzt hab ich Kopfschmerzen ! Evil or Very Mad Naja, selbst schuld... heute werde ich wahrscheinlich nur lernen und abends kurz in die Uni gehen. Sport gibt es morgen erst wieder, weil ein Regenerationstag zwischendurch glaub ich ganz sinnvoll ist(oder?) naja... deshalb hab ich auch schon wieder fast gewissensbisse.
Liebe Grüße Sad
Placida


PS: Wie kann es sein, dass man grad mal 10 Min. wach ist und trotzdem das gefühl hat, es wird ein scheißtag?
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42183 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Di, 31 Mai 2005 12:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ort: Augsburg
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Ja Regenerationstag zwischen durch sind wichtig. Der Körper kann ja schließlich nicht immer 100% Leistung bringen, sonder muss auch zwischen durch einfach mal wieder kraft tanken.
Das mit dem "Scheiß-Tag" kenn ich irgendwie auch. Der Wecker ist noch nicht mal ganz ausgeschaltet und man hat schon miese laune. Da würde ich immer am liebsten den ganzen Tag verschlafen und hoffen, dass es morgen besser wird....


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42194 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Di, 31 Mai 2005 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Zitat:

Regenerationstag zwischendurch glaub ich ganz sinnvoll ist(oder?)

nicht nur sinnvoll sondern absolut notwendig. Ich kann nur immer wiederholen: Regenerationstage sind Trainingstage
Ansonsten wirklich kein schöner Tag, ich muss mich nogar am Tee aufwärmen.

PS: Ich hab heute meinen Regenerationstag Smile


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42195 ist eine Antwort auf Beitrag #42183] Di, 31 Mai 2005 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Naja, da neige ich auch zu, den ganzen Tag dann zu verschlafen, aber danach geht es mir meist erst so richtig schlecht...
Vielleicht sollte ich gleich einfach ne Runde an die frische Luft, vielleicht zum Edeka, Salat kaufen oderso =)
Und lernen muss ich noch soooo viel,... da ist die Gefahr immer so groß, sinnlos irgenwelche sachen in sich reizustopfen. Seit meinem "Start" hier im Forum habe ich erfolgreich versucht auf Gemüse und Obst und Buttermilch auszuweichen... Hoffentlich etabiert sich das dauerhaft...
Naja....
Morgen ist ein besserer Tag
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42196 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Di, 31 Mai 2005 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Das hast du richtig verstanden, ich war ein Jahr in Tunesien. Ich bin da immer zwischen Monastir und Mahdia hin und her gependelt. Das sind so ca. 80 km. Ich hab da für ne große Hotelkette in 2 Hotels gearbeitet. Aber eigentlich bin ich da runter, weil mein damaliger Freund Tunesier war und ich mir das Leben da mal angucken wollte. Und wenn er nicht so kann auf fall schluss gemacht hätte, wären wir jetzt warscheinlich verheiratet und ich würde ganz in Tunesien leben.
Aber dann hättet ihr ja nix von mir Wink

Mit dem reiten hab ich auch letztes Jahr im Sept. wieder angefangen. Vorher hab ich ca. 2 Jahre pause gemacht. Am anfang warŽs furchtbar. Ich konnte kaum aussitzen, hab mit den Beinen geklammert, bin nach vorne gefallen...
Aber mit der Zeit ist Gott sei dank alles wieder gekommen und auch die AzubiŽs bei uns sind eigentlich ganz gut. Und die Halle ist riesig (60x20). Die Pferde sind alle recht unterschiedlich. Manche ganz brav, ander doch recht schwierig. Aber die RL finden eigentlich meistens das richtige Pferd zu jedem Reiter.


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42228 ist eine Antwort auf Beitrag #42196] Di, 31 Mai 2005 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo !!!

Naja, der Tag war irgendwie tatsächlich total doof... Ich hab noch voll ordentlich meine Portugieisch HAŽs gemacht und dann hab ich die Stunde verschlafen... wie ärgerlich... Naja... ich werds wohl nachreichen oderso... Jetzt mach ich eigentlich grad HAŽs für Brasilianische Geschichte, aber ich hab kein Bock mehr zu lernen und daher musste ich mich mal wieder ein bisschen ablenken...
ich hab tatsächlich ziemlich viel scheiß gegessen.... Embarassed

eine Schüssel Corn Flakes (Vollkorn)
Packung Fertignudeln 15%fettkalorien mit viel spargel
3 scheiben "wurst"(vegetaisch)
400g Erdbeeren mit 300g Quark

ich glaub das wars ... die Liste ist zwar realtiv kurz, aber die Mengen waren irgendwie enorm und jetzt ist mir fast schon schlecht...
wie gesagt morgen kann nur besser werden, obwohl es da auch schon wieder eine kleine Herausforderung gibt: ich bin den ganzen Tag in der Uni (so von 9-21.30) und muss mich da irgendwie versorgen... Mensaessen ist nicht so figurfreundlich und úm die uni rum gibt es nur so imbissbuden... also, ich muss mal schaun, dass ich für mittwochs was gescheites finde !!!

Soooo... jetzt muss ich aber wohl doch auch mal weiterlernen ...
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42258 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mi, 01 Juni 2005 08:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Laughing
Bist du mein verschollener Zwilling oder so was Shocked
Langsam werden mir das wirklich ein paar gemeinsamkeiten zu viel.
Ich spreche nämlich auch portugiesisch. Allerdings ist meins schon ein bisschen verstaubt, weil ichŽs kaum gesprochen hab, seit wir aus Portugal zurück sind (ca. 13 Jahre)
Ist ja wirklich schon sehr verdächtig Rolling Eyes


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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42414 ist eine Antwort auf Beitrag #42258] Do, 02 Juni 2005 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Mir wirds ja auch gleich unheimlich Laughing Ich hab übrigens das Gefühl, mein Portugiesisch verstaubt auch, obohl ich das studiere... ist das normal ???

Naja, meinen Mensatag hab ich gestern ganz gut über die Runden bekommen nur irgendwann zwischendurch musste ich ein Corny essen, weil ich son Hunger hatte und es nichts "gesünderes" mehr gab... hab gestern also gegessen:

zwei scheiben brot mit quark umd Marmelade
Nudeln mit Gemüse (ohne die Sauce) in der Mensa
einen Becher Zitronen-Buttermilch
ein Corny
Mandarinenuquark zum Abendessen


Jetzt geht es bei mir lernmäßig in die heiße Phase Twisted Evil und ich sitze den ganzen Tag irgendwie nur am Schreibtisch und versuche, nicht so viel zu essen, wie ich eigentlich Lust hätte...

Heute waren es bislang:

zwei scheiben stuten ohne alles
eine Portion Fertignudeln mit Brokkoli
ein Fläschchen Fruchtmolke

und jetzt muss ich auch schon in die Uni und dann geh ich in die FitCom obwohl ich eigentlich keine Zeit habe... aber das muss mal wieder sein...
Bei der ganzen rumsitzerei befürchte ich ein wenig, dass ich am ende der Woche das verlorene Kilo wieder drauf hab... Sad

liebe Grüße
Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42436 ist eine Antwort auf Beitrag #42414] Do, 02 Juni 2005 20:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Soooo, jetzt ist es Abend und ich kann mein Ernährungstagebuch zu ende führen für heute:

1 Stück Gurke
ein Brot mit Veg. Brotaufstrich
Quark mit Himbeeren und Dosenmandarinen

Und ich war in der Fitcom und hab mich 90 min. aufs Rad gesetzt !!! Juhuuuu!!! Very Happy Tat auch wirklich irgendwie gut... jetzt geht die Lernerei weiter !!! Crying or Very Sad

Placida
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42534 ist eine Antwort auf Beitrag #42436] Fr, 03 Juni 2005 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Heute war ein harter Tag:
Bin mit dem Rad zur arbeit (35min.) und zurück (im gewitter, mit gegenwind, nass bis auf die haut !!!!!) Evil or Very Mad
9Stunden Kellnern (ist das auch Sport?)
Nur wasser getrunken, eine große apfelschorle und eine große johannisbeerschorle
gegessen:

2 scheiben vollkornbrot (kein Stuten Cool) (quark und marmelade)
eine winzige scheibe baguette (frisch ausm ofen...) Rolling Eyes
kartoffeln in sauce mit viel salat
portion fertignudeln fettkalorien 19%
Rest Früchtemagerquark

feedback?
Liebe Grüße,
Placida

Ich habe kein gutes gefühl diese woche, ich glaube ich nehme irgendwie zu... kann das sein? Woran kanns liegen ?


Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42698 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 06 Juni 2005 07:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bea68 ist gerade offline  Bea68
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Hallo Placida,
und hast Du nicht abgenommen? Es war doch bestimmt weniger?
9 Stunden Kellnern zählt für mich schon als Sport Very Happy und im Regen fahren sowieso.
Wünsch Dir eine erfolgreiche Woche.
Liebe Grüße Bea


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icon9.gif  Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42769 ist eine Antwort auf Beitrag #42698] Mo, 06 Juni 2005 12:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo !!! Crying or Very Sad

Bin ganz schön verzweifelt…. Ich hab in der letzten Woche wieder zugenommen (700g) und ich kann mir das so richtig nicht erklären, denn ich bin immer mit dem Rad zur Arbeit gefahren, war Montag Reiten und Donnerstag in der FitCom. Außerdem habe ich nichts extrem Fettes oder Süßes gegessen. Zwar auch nicht so viel Obst und Gemüse Rolling Eyes , aber ich hab versucht jeden Tag wenigstens ein Bisschen was Grünes zu essen, einen kleinen Salat oder Quark mit Obst… Ich weiß echt nicht, was ich falsch gemacht habe…. Embarassed
Ich glaube, ich fange jetzt mal an, ein richtig detailliertes Ernährungstagebuch zu schreiben, mit allen Getränken und so… Vielleicht fällt Euch ja dann was auf.
Naja…. Jetzt bin ich auf jeden Fall sehr traurig und nachdenklich, weil ich ja mit so viel Motivation an die Sache rangegangen bin und jetzt so was passiert… Crying or Very Sad Aber ich mache auf jeden Fall trotzdem weiter !!! (Auch wenn ich meinen Ticker jetzt wieder zurückstellen muss ....HEUL)
Liebe Grüße
Placida


Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42785 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 06 Juni 2005 15:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Placida, mach dir mal nicht zuviele Gehdanken wegen einer Woche. Schwankungen um 1 kg sind ganz normal. Wenn du vernüpftig gegessen hast wird der Erfolg schon noch kommen

Start: 115 kg
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Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42815 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Mo, 06 Juni 2005 20:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Abspeckmaus ist gerade offline  Abspeckmaus
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Abgesehen von den normalen Schwankungen kanns ja sein, dass du an Muskeln zugelegt hast Smile.
Waagen sind zwar teilweise motivierend, aber häufig auch ziemlich trügerisch, mach dir erstmal keinen Kopf so langs noch nicht im mehrfachen Kilobereich ist würd ich vorschlagen Smile.


Start: Ca 73 kg
03.06.2005: 70,07
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Mein Tagebuch Achtung: viel Rumgelaber Smile.
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #42899 ist eine Antwort auf Beitrag #42815] Di, 07 Juni 2005 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Danke für die beruhigenden Worte !!! Ich hab mich gestern auch aufzumuntern versucht und hab einen super Einkauf gemacht =) Ich hab Kirschen, Pfirsiche, Äpfel, Gurke, Tomaten, Salat und mageren Quark gekauft und versuche, diese Woche noch mehr Obst und Gemüse in meinen Plan einzubauen und wie gesagt ein Ernährungstagebuch zu führen. Das mit dem Sport ist diese Woche etwas schwieriger, da ich 0 Zeit habe (Vordipl. nächste Woche!!!) und mein Fahrrad in der Werkstatt ist ...

Morgen der Ernährungsplan von heute !!!
Placida !
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #43200 ist eine Antwort auf Beitrag #42899] Do, 09 Juni 2005 14:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Dienstag

2 gr. Schalen Special K Kellogs
400g Kirschen
500g Erdbeeren
gr. gem. Salat mit Schafskäse
dazu ein Zwiebelbrötchen
1 Kirschjoghurt 0.1% Fett
Portion Nudeln mit Kräutersauce
œ Glas O-Saft
1 Πl Wasser
œ l Apfelschorle

Habe gemerkt, dass mir ein Salat mittags nicht reicht, brauche mehr Kohlenhydrate glaub ich, hatte nämlich Abends total Heißhunger auf Nudeln. Die Reihenfolge stimmt nicht!

Mittwoch

2 gr. Portion Special K Kellogs
kl. Salat
Nudeln mit Gemüse (leider ziemlich fett, aus der Mensa)
Ca. 150g Erdbeeren
Calippo Cola (eigentlich wollte ich so ein cremiges, sahniges Eis…)
Gr. Apfel
2l Wasser

So, das sind meine ersten Dokumentierten Tage !!! =)



Re: Placida nimmt ab [Beitrag #43214 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Do, 09 Juni 2005 14:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bea68 ist gerade offline  Bea68
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Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
Senior Member
Hallo Placida,
ich bin eigentlich auf 70% Kakao-Schoki umgestiegen und kaufe nur noch selten Kekse oder so, aber manchmal muß es sein. Und eigentlich geht es mit dem Süßhunger, wenn ich richtig satt bin.
Oder halt ein Apfel oder Möhrchen, die sind auch süß... Very Happy
Viel Erfolg!
Liebe Grüße Bea


Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #43474 ist eine Antwort auf Beitrag #43214] Fr, 10 Juni 2005 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
So, jetzt Donnerstag und Freitag:

Donnerstag:
eine große Portion Corn Flakes
zwei Kirschjoghirt 0.1% fett
Reis mit Gemüse und 6Miniwürstchen vegetarisch
ein Kilo Erdbeeren (ACHTUNG SUCHTGEFAHR! ) Cool
Scheibe Brot mit veg. Wurst
2l Wasser

Freitag: (Magenschmwezen...)
eine große portion Corn Flakes
drei Gnocchi und drei Schupfnudeln
drei Amarettini
ein Stück Baguette (ca. 10cm)
mit veg.Wurst
4 Gemüsemaultaschen ohne alles
ein Kirschjoghurt 0.1% Fett
Literweise Kamilletee mit Honig
Wasser (ebenfalls viel)

Bin Freitag mit dem Rad zur Arbeit ....
Jetzt warte ich eigentlich nur noch, dass mein schatz hier ankommt und meinen bauch krabbelt Crying or Very Sad
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #43477 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Fr, 10 Juni 2005 22:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Das sieht doch alles ganz gut aus. Da muss sich doch was beim Gewicht tun! Aber nicht von kurzfristigen Schwankungen aus dem Konzept bringen lassen.
Einen fröhlichen Krabbelabend!


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #44522 ist eine Antwort auf Beitrag #43477] Fr, 17 Juni 2005 10:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ihr !!!

Morgen hab ich meine Vordiplomsprüfung und ich bin extrem (EXTREM) nervös und rechne mir eigentlich nicht so gute chancen aus... ich hab diese woche gegessen , was auch immer man mir vor die Nase gestellt hat, gewogen hab ich mich auch nichtm Samstag geh ich bestimmt was trinken und danach mach ich weiter wo ich aufgehört hab (mit gesunder ernährung und sport Cool ...)
Liebe Grüße
Placida

Re: Placida nimmt ab [Beitrag #44525 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Fr, 17 Juni 2005 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
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guter plan! Wink
gerade in deiner situation völlig verständlich!
drücke dir gaaaaanz doll die daumen und schicke dir einen lieben gruß! Smile

tanni*


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #44527 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Fr, 17 Juni 2005 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bea68 ist gerade offline  Bea68
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Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
Senior Member
Hallo Placida,
drück Dir auch ganz doll die Daumen und Du schaffst das!!
Liebe Grüße Bea


Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #44530 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Fr, 17 Juni 2005 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
perdia ist gerade offline  perdia
Beiträge: 1831
Registriert: September 2004
Ort: Alzey-Rheinhessen
Senior Member
Ich drück dir die Daumen. Das wird schon!!!

In meiner Vordiplomsphase habe ich jeden Tag eine 200g
Tafel weiße Schokolade verdrückt und nur 60kg gewogen.

Tja, da kann mal man sehen


Was immer du tun willst, wovon immer du träumst,
fange es an....
In der Kühnheit liegt Mut, Macht und Magie.

Hier entlang


Ausgangsgewicht: 107 Anfang Juni
Tiefstand am 21.03.05 95,5 kg
Stand am 30.01.06: 103 kg )-:
Re: Placida nimmt ab [Beitrag #44546 ist eine Antwort auf Beitrag #41227] Fr, 17 Juni 2005 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Ich drück dir ganz feste die Daumen, dass du es schaffst. Ich hoffe doch mal, du berichtest?

Tja, und dass so eine Situation Ausnahmezustand ist, ist doch völlig logisch. Da braucht man einfach Nervennahrung. Bring erst mal dein Vordiplom hinter dich, geh anschließend schön feiern, und dann kannst du da weitermachen, wo du aufgehört hast. Das klingt doch sehr vernünftig von dir.

*ganz fest die Daumen drück*
Liebe Grüße
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


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