| Zeit des Jammerns muss nun vorbei sein! [Beitrag #420140] |
Fr, 09 April 2010 18:00  |
Chili84
Beiträge: 13
Registriert: April 2010
|
Junior Member |
|
|
Hallo!
Ich bin noch ganz neu hier und hoffe hier den Antrieb zu bekommen, meinen inneren Schweinehund für mehr als ein paar Tage ruhig stellen zu können.
Erst mal möchte ich mich vorstellen. Ich bin 25 und wie wohl jeder hier sehr unglücklich mit meinem Körper. Noch vor 2 Jahren hab ich 58kg gewogen, alles war stramm und fest und das größte Kleidungsstück in meinem Schrank Größe 36. Kurz: Ich hab mir im Spiegel gefallen.
Jetzt hab ich knapp 70kg auf den Rippen, freue mich, wenn ich in eine 38 passe und alles an mir ist schlaff.
Soweit ist es gekommen, als ich mit dem Studium fertig war und ins Berufsleben gestartet bin. Während ich früher durch meine Nebenjobs als Kellnerin und in einem Getränkemarkt quasi den ganzen Tag auf den Beinen war und auch noch Krafttraing in Form von Kistenschleppen hatte, steh ich nun vormittags in der Schule rum und sitze Nachmittags bis meist spät in den Abend hinein am Schreibtisch. Hinzu kommen sehr unregelmäßige Mahlzeiten. Kein Wunder also, dass sich mein Körper so verändert hat.
Mein Ziel ist wieder zu meinem alten Gewicht zurückzukommen. Ich würde gerne anfangen mit dem laufen, bzw. muss das jetzt tun. Ich hoffe, zumindest 2-3 mal pro Woche die Zeit dazu zu haben. Meine Ernährung muss sich natürlich auch ändern. Wäre toll, wenn ihr da ein paar Tipps für mich hättet.
Hab mir sagen lassen, dass es zum Einstieg in ne Ernährungsumstellung ganz gut wäre, so eine Almased(?)- Diät für vier Tage zu machen, um den Stoffwechsel darauf vorzubereiten und um am Anfang schnell 1-2kg zu verlieren, was die Motivation erhöht. Habt ihr damit Erfahrung? Bin etwas sketpisch, wenn es um solche Mittelchen geht.
Was ich außerdem suchen würde, wären Kraftübungen, die ich zu Hause machen könnte, damit ich nicht nur für meine Ausdauer was mache, sondern auch wieder mehr Muskulatur aufzubauen.
Oje, nun hab ich einen halben Roman geschrieben. Hoffe dennoch, jemand liest das freiwillig  .
|
|
|
|
| Re: Zeit des Jammerns muss nun vorbei sein! [Beitrag #420795 ist eine Antwort auf Beitrag #420140] |
Di, 13 April 2010 15:38  |
christian123
Beiträge: 4
Registriert: April 2010
Ort: berlin
|
Junior Member |
|
|
Es kann sein Das almased nicht so gut ist.Da es sehr in den stoffwechsel eingreift.Infomier dich halt mal in almased foren.Also Eiweiß geht ya auch.Ansonsten ist klar--ernährungsumstellung----sport-viel lernen,wie man gesund abnimmt--------und viel spass,und das forum hier-------da wirst du das schon schaffen.--------------lg----------christian.
Carpe diem.
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
