|
|
Re: Der Kampf um Schönheit und Wohlbefinden [Beitrag #421289 ist eine Antwort auf Beitrag #420567] |
Do, 15 April 2010 17:49 |
ariosoabra
Beiträge: 4 Registriert: April 2010
|
Junior Member |
|
|
Hallo Lisa )
Danke für deine Antwort
Also, ich bin 27 Jahre alt und bin 1,70 groß.
Früher, so vor 10 Jahren habe ich zwischen 55 - 60 kg gewogen. Und habe mich sehr wohl gefühlt.
Doch mit der Zeit wurde es immer mehr, weil ich soo unkontrolliert gegessen habe
Ich gebe dir natürlich recht, man sollte aufpassen, aber ich denke, du hast mich etwas falsch verstanden.
Ich bin von haus aus so, dass ich ohne Obst und Gemüse (zum Beispiel) gaaaar nicht essen mag.
Süßigkeiten esse ich auch nicht in Unmengen, d.h. vielleicht 1x oder 2x pro Woche ein Stück Kuchen oder ein Eis... Also nicht soooo viel.
Aber ich esse sehr gerne Fleisch und allgemein sehr große Portionen, so, dass ich nach dem Essen das Gefühl habe kurz vor dem Platzen zu sein.
Und das kann ich eben nicht sein lassen, weil es mir einfach gut schmeckt,ich achte eben während dem Essen nicht auf die Menge.
Deswegen habe ich beschlossen einfach normale Portionen zu essen.
Ich hungere auf keinen Fall. Im Gegenteil, ich esse das worauf ich Lust habe, aber jetzt eben nicht sooo viel. Ich esse viel Gemüse, Obst, trinke viel Wasser, esse Fisch und Fleisch. Manchmal Reis und sogar Schokolade !! )
Man sollte mit einem leichten Hungergefühl den Tisch verlassen.
Und das tue ich jetzt !
Und ich denke 4 kg in 3 Wochen ist nicht zu viel, denn ich habe auch Sport in meinem Programm... Leider nicht sooo oft wie ich es mir wünschte. Nur ein bis zwei mal die Woche. Ne Stunde joggen oder so... oder eine Stunde DVD - Fitness zu hause
Die 4 kg - war ja der Anfang, ich denke das wird jetzt langsamer werden.
Ich möchte mein Essverhalten ändern. Denn es ist gesünder 3 - 4 mal am Tag zu essen in kleinen Portionen, als (wie ich vorher)
1 -2 Mal aber dann bis zum Anschlag...
Das ist eigentlich alles.
Jo-jo Effekt. Gut, dieses Risiko ist immer da.
Aber wenn man keine 3 - Wochen- Diät sondern ein Dauerprogramm durchzieht und danach natürlich weiterhin auf das Gewicht achtet, sehe ich da eigentlich gute Chancen.
Als du damals so abgenommen hast, hast du da dann richtig gehungert?
Und wie machst du das jetzt?
freue mich auf ne Antwort
LG Natalie
|
|
|