| sporty spice's diary [Beitrag #420206] |
Fr, 09 April 2010 23:23  |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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hallo,
ein sporttagebuch also? das finde ich eine ganz feine sache! mein taschenkalender ist viel zu unübersichtlich, seit ich meinen sport dokumentiere.
dann mal los:
8.4.2010
70kg
laufen: 90 minuten, ca 15 km
schwimmen: 45 training auf der kurzbahn, ca 2,5 km
gestern war ein super tag! ich konnte in den vergangenen wochen nicht so regelmäßig sporteln. ich musste zu viel arbeiten und bin im anschluß krank geworden. als folge war ich ganze 18 tage nicht schwimmen. das ist mit sein juni nicht mehr passiert. umso schöner war gestern mein erster sprung ins wasser. donerstags ist immer kleines und kurzes triathlon-schwimmtraining auf der kurzbahn. man, hat das spaß gemacht.
vorm schwimmen war ich noch laufen. am 25.4. ist mein erster halbmarathon. die erkältung und das viele arbeiten haben leider dazu geführt, dass ich meinen trainingsplan nicht wie gewollt absolvieren konnte. deshalb war ich sehr überrascht, wie gut der lange lauf gestern klappte. ich bin seit langem mal wieder eine runde um den see gelaufen und habe für die 5,4km nur 33 minuten gebraucht und dass, obwohl ich ganz gemütlich gelaufen bin. darauf bin ich sau stolz...
Frauen sind dazu da um geliebt, nicht um verstanden zu werden. (Oscar Wild)
Start: 8.4.2010: 70 kg inkl post-oster kilos, also eher 68,...
68kg erreicht am: 14.4.
66kg erreicht am:
64kg erreicht am:
63kg erreicht am:
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #420384 ist eine Antwort auf Beitrag #420206] |
So, 11 April 2010 15:01  |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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samstags ist immer großes schwimmtraining: 90 minuten und auf der langbahn.gestern war echt hart!
man merk, dass die triathlonsaison bald beginnt. unser trainer kreiert fiese trainingspläne mit gaaaaaaanz viel langen trainingseinheiten für grundlagenausdauer. da kommen ordentlich bahnen zusammen.gestern gab der plan 3.8 km her. danach musste ich erst einmal ne runde aufs sofa. aber gibt es etwas schöneres als nach einem training platt und zufrieden auf dem sofa zu liegen? entspannter bin ich selten...
Frauen sind dazu da um geliebt, nicht um verstanden zu werden. (Oscar Wild)
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #420663 ist eine Antwort auf Beitrag #420384] |
Mo, 12 April 2010 22:00 |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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hihi, gestern lag ich auch den ganzen tag auf dem sofa! aber mit nem mega-kater  ! der samstag abend war grandios und alkohollastig. muss auch mal sein und sonntags is a eh pause-tag! heute bin ich dann meine vorletzte lange laufeinheit vor dem halbmarathon gelaufen. eigentlich lief es alles super, ABER: ich habe mir im september ein band angerissen und damit hat mach ja ewig zu tun. zum glück habe ich keine schmerzen mehr, selbst wenn ich lange auf asphalt laufe. trotzdem machen mir mein laufschuh gerade zu schaffen. die schuhe sind top und ich habe auch eine laufstilanalyse gemacht. ich habe sie auch schon ne weile und sie sind eigentlich mehr als eingelaufen. anscheinend belaste ich meinen einen fuß nur mittlerweile anders. das führt leider dazu, dass ich mir ne fiese blutblase gelaufen habe. grrrrr!
hat jemande nen tip, was ich mit der machen sollte? aufstehen? abwarten und teetrinken? ich sehe da nächste woche schon schmwerzen auf mich zukommen...
gute nacht
daniela
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Start: 8.4.2010: 70 kg inkl post-oster kilos, also eher 68,...
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #420941 ist eine Antwort auf Beitrag #420888] |
Mi, 14 April 2010 10:01 |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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danke für den tip! ab mir gerade blasenpflaster gekauft und hoffe, dass es jetzte besser wird.
ja, die 800m zeit ist echt heavy. ist halt ein trainingsplan für ambitionierte triathleten und von denen war schon der ein oder andere auf hawaii dabei. ich lauf dann immer gemütlich im trupp mit meinen weniger ambitionierten mitläufern und lasse mich von den schnellen überholen. wobei man eins sagen muss: die sind echt nett und über unsere kleinen erfolge freuen sie sich genauso mit uns, wie wir über ihre großen...
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #420965 ist eine Antwort auf Beitrag #420950] |
Mi, 14 April 2010 10:42 |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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naja, die zeit ist ja auch frauenzeit. die männer hatten als vorgabe 2.50 -3.10 und sollten auch 8-10 mal die 800m laufen...
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #421353 ist eine Antwort auf Beitrag #420971] |
Do, 15 April 2010 21:57 |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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gestern war sportpause! bewegung gab es aber trotzdem: ich bin mit dem rad zu arbeit gefahren, das war insgesamt 50 minuten und dann habe ich den ganzen nachmittag draußen verbracht und jugendliche in klettergurte gekleidet und dann abgeseilt. bei dem wetter war das herrlich.
gerade komme ich vom kurzbahn training. heute lag der trainingsschwerpunkt auf der armarbeit. wir sind viel einarmiges abschlagschwimmen geschwommen und danach gab es noch etwas tempotraining, ebenfalls mit schwerpunkt auf der druckphase am ende des armzugs. zitat trainier:"die arme müssen hinten rausfliegen" insgesamt bin ich heute auf 3km gekommen. fein!
moregn wage ich einen kleinen laufversuch trotz blase. schaun wa mal...
d.
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| Re: sporty spice's diary [Beitrag #421555 ist eine Antwort auf Beitrag #421353] |
Fr, 16 April 2010 23:13 |
Triathlet82
Beiträge: 45
Registriert: April 2010
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...und der laufversuch war erfolgreich.dank blasenpflaster. 50 minuten auf einer strecke mit 3 steigungen. zum schluß habe ich auch in anlehnung an das training von gestern noch ein ca 800m intervall hingelegt. da kam mir die pasta vom abendessen zu gute. gefühlt bin ich die 800m geflogen...
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