| Verunsichert [Beitrag #437639] |
Mi, 14 Juli 2010 09:24  |
sonne8879
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2010
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Junior Member |
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Hallöchen
Also erstmal meine Vorgeschichte ich war im jungendlichen Alter mehr als nur sportlich hatte einen beruf der mich an meine grenzen brachte und an leichteren Arbeitstagen besuchte ich ein Fitnessstudio.Dann wechselte ich den job und konnte mir das fitnesstudio komplett spareen Vom Halbwüchsigen Alter bis zum Erwachsenenalter nahm ich kontinuierlich ab und trug später dann kleider grösse 38. Bis zu einer Vergewaltigung auf die seelische probleme folgten die ich leider nie wieder los werde auf Grund dessen auch berentet wurde.
Nun bin ich nach 10 Jahren single sein wieder eine partnerschaft eingegangen mein momentanes Kampfgewicht beträgt 100kg. Mein Freund finanziert mir das Fitnessstudio wo ich sehr glücklich drüber bin. Ich gehe zweimal dieWoche dort hin zum ausdauertraining und drei mal die Woche zum Krafttraining. ich habe nur etwas Muskelkater und fühle mich nicht überfordert oder ausgepowert. Trotz des Sportes und einer kleinen Ernährungsumstellung 0,1% fett Milchprodukte bewegt sie die Nadel der Wage keinen mm nach rechts oder links. was ist denn jetzt eigentlich normal nichts abnehmen den muskel aufbauen und insgesamt geformter aussehen. Oder esse ich zu viel und nehme deshalb nicht ab. Oder esse ich gar zu wenig das mein körper deshalb nicht an seine reserven geht. meine gesamten kcal pro Tag liegen bei 1200 -1700kcal.
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| Re: Verunsichert [Beitrag #437770 ist eine Antwort auf Beitrag #437702] |
Mi, 14 Juli 2010 21:40  |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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| sonne8879 schrieb am Mi, 14 Juli 2010 13:51 |
Der Grundumsatz wurde im Studio ausgerechnet also nur das meine organe richtig funktionieren benötige ich 1700 kcal am Tag.
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Das siehst du schon ganz richtig, den Grundumsatz benötigt dein Körper, um zu funktionieren. Genau deshalb solltest du ihn auch nicht unterschreiten (du schreibst weiter oben, du isst 1200-1700 kcal am Tag, wenn ich das richtig verstanden hab). Du willst ja nicht krank werden. Von daher solltest du unter deinem GESAMTumsatz bleiben, also dem, was dein Körper insgesamt mit Bewegung am Tag verbraucht. Aber immer über dem Grundumsatz!
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
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Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: Verunsichert [Beitrag #438128 ist eine Antwort auf Beitrag #438125] |
Fr, 16 Juli 2010 19:42 |
Skorpine
Beiträge: 3275
Registriert: April 2010
Ort: Raum Nürnberg
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Senior Member |
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| sonne8879 schrieb am Fr, 16 Juli 2010 19:12 |
...dass ich eine der wenigen bin die nicht durchtrainiert aussieht.
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Ist doch vollkommen wurscht. Jeder der da heute "trainiert" rumläuft hat auch irgendwann mal angefangen.
| sonne8879 schrieb am Fr, 16 Juli 2010 19:12 |
Ich vertrau mich nächsten Monat dem team dort an und versuche das eine oder andere mal durchzusprechen.
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Das find ich gut. Schnapp Dir einen Trainer und laß Dir einen persönlichen Trainingsplan erstellen. Für den Anfang zumindest ein guter Anhaltspunkt bis man selber seinen Rhythmus findet.
| sonne8879 schrieb am Fr, 16 Juli 2010 19:12 |
Die Anzahl der vielen schlanken Menschen lässt ja ein wenig darauf schliessen dasss die Leute dort wissen was sie tuen.
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Wer weiß, vielleicht hatte ja der/die ein oder andere dort auch schon Probleme mit dem Gewicht. Nur keine Berührungsängste. Ich hab mir am Anfang viel zu viele Gedanken gemacht und mich nicht so richig getraut. Aber dann hat sich herausgestellt, dass die Leute dort alle total normal sind. Ich fühl mich da mittlerweile rundum wohl - sowohl mit den Trainern als auch mit den Mitgliedern.
Ich wünsch Dir teu teu teu! 
Viele Grüße und bis bald... Karin
Ausgangsgewicht: 147 kg (Höchststand im Jahr 2005)
Mein Zielgewicht: 80 kg (irgendwann  )
* Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemanden überholt werden. (Marlon Brando)
* Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.
*Mein Tagebuch * Meine Bilder * Mein Sporttagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 16 Juli 2010 19:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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