|
Startseite » Motivationsschub! » Clubs » "Durchstarter" 2010
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #441613 ist eine Antwort auf Beitrag #441603] |
Mi, 04 August 2010 13:42   |
 |
Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
|
Senior Member |
|
|
| osso schrieb am Mi, 04 August 2010 13:52 |
| Zitat: |
Für mich ist auch nicht unbedingt wichtig, dass jedes Detail eines Planes zu 100% wissenschaftlich untermauert ist.
|
Aber hier ist nicht mal die Basis belegt.Es werden nur Fragmente zusammengeschustert.
|
Das kann ich so nicht bestätigen. Es werden, wie gesagt, zu jedem Detail immer wieder Links zu Studien mitgegeben und Quellen benannt. Ich hab aber nicht jeden einzelnen Link nachgeprüft, nur das was mir interessant oder schwer verständlich schien. Ich bin da auch ein bisschen bequem.
Klar bewegt man sich damit ein stückweit auf experimentellem Boden. Aber das tut ja jeder Ernährungsberater, Arzt, Trainer zu einem gewissen Grad.
Aber ich will ja auch nicht die Fitnesswissenschaft revolutionieren, sondern nur etwas finden, das für mich funktioniert. Selbst wenn ich also der einzige Mensch auf Erden bin, für den es klappt, war mein Anliegen erfolgreich.
@tinni
Wenn du das für dich ausprobieren willst, würde ich mir an deiner Stelle lieber das Buch besorgen, ausleihen o.ä. - meine Zusammenfassung ist doch eher grob und vermutlich nicht geeignet, um das so zu übernehmen.
Wenn du es tatsächlich testen willst, lass uns doch mal austauschen in einem anderen Thread, wäre für mich sehr spannend. Bisher bin ich ja die einzige die ich kenne, die das macht.
Liebe Grüße von der Krähe
[Aktualisiert am: Mi, 04 August 2010 13:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #441874 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Do, 05 August 2010 15:08 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
|
Senior Member |
|
|
uijuijuijuijui - hier ist ja was los  .
Ich habs jetzt nur überflogen, erlaube mir aber rotzdem das Schulssfazit zu liefern - Jeder sollte nach seiner Facon glücklich werden - was natürlich nicht bedeutet, dass man darüber nicht disskutieren darf/sollte (und was seine "Facon" ist ändert sich natürlich auch gerne mal).
Ich genieße gerade die letzten Tage mit meinem Freund (bzw auch die ersten seit nem halben Jahr, die mal wieder länger als ein WE sind). Das Essen ist so halbwegs. Ich bin allerdings gerade nicht wirklich sportlich. Viel Stadt gucken und durch die Gegend laufen, aber das wars dann auch schon. Und an "wir spielen den ganzen Tag Monopoly" - Tagen siehts dann gaaanz mau aus...
Ganz liebe Grüße, viel Erfolg und bis bald,
Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442007 ist eine Antwort auf Beitrag #441916] |
Fr, 06 August 2010 12:20 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
uiii, da hab ich ja mit meinem Eintrag und dem Wort "eiweißlastig" ja einiges angestellt:  sry
@krähe: ich hab mir vorgenommen, wirklich einen "selbstversuch" zu machen und mich mehr mit meinen Heißhunger-/ Bauchweh-/ Gewichtszunahme/abnahmephasen zu beschäftigen.Und möchte das aber ohne wissenschaftliche Belege machen, da ich mich dann wieder mehr auf das konzentriere was ich lese, als auf mein Körpergefühl. (aber wenn ich wieder etwas Neues höre, so wie dein Beitrag, dann möchte ich darüber Bescheid wissen, da mich das Thema einfach zu sehr interessiert)
Also ich bin ÜBERZEUGT, dass jeder Körper anders auf bestimmte Makro/Mikronährstoffe reagiert. Ob es die "Stoffwechseltypen" gibt oder nicht weiß ich nicht, aber Unterschiede gibt es. (Kennt ihr das Buch "Was den einen nährt, macht den anderen krank" - das baut auch auf diesen Stoffwechseltypen auf. Ist aber absolut NICHT empfehlenswert. Da man wieder einen ganz speziellen Test braucht, den man auch zahlen muss, um überhaupt mit den Vorschlägen im Buch arbeiten zu können.)
Auf was ich hinaus will ist das, dass man wirklich rausfinden muss, was einem gut tut und was nicht. Und so wie du sagst Krähe, kann man sich leider nicht immer auf das Körpergefühl verlassen und da hilft einen so ein Buch oder man schreibt halt selbst mit was einem gut/nicht-gut tut. Weil Osso grad die banane erwähnt hat: Wenn ich Sport mache (z.B.: Radtour oder Bergtour) ist ne banane zwischendurch, wirklich perfekt. Wenn ich sie zu Hause z.B. zum Frühstück esse, dann bekomm ich danach nen richtigen Heißhunger auf mehr Bananen/Süßes, den ich nicht mehr kontrollieren kann. Also ich könnt dann ne Tafel Schokolade locker in mich hineinschaufeln - diese Reaktion hab ich aber bei nem Apfel nicht. Deshalb glaub ich, dass ich bei Insulin (in sehr konzentrierter Form) ein bisschen aufpassen muss.
Das gleich ist das mit den Kohlenhydraten. Manche Leute vertragen sie leichter, andere dagegen müssen aufpassen.
Was ich allerdings bei fast allen Ernährungsplänen die auch gleichzeitig beim Abnehmen helfen sollen, gelernt hab, ist dass die immer mit ner sehr hohen Eiweißkonzentration fahren. Eh logisch: langes Sättigungsgefühl, wenig kcal. Aber all diese Pläne beinhalten auch ganz gute Tipps, die man (auf sich übertragen und ausprobiert) oft ganz gut anwenden kann. So versuch ich z.B. den Großteil der Kohlenhydrate zum Frühstück oder zum Mittagessen zu essen (ich denk mir, da brauch ich auch die Energie) und am Abend nicht mehr zuuu schweres, kohlehydratlastiges Essen.
Meine Ernährung bei Gewicht mehr oder weniger halten ist jene:
- die kcals UNGEFÄHR im Auge haben (zu wenig führt zu ner Heißhungerattacke, zu viel schlägt sich auf der Waage nieder). Ich pendel zw. 1000-1700 kcal.
- 1 Frühstück mit Kohlehydraten, Eiweiß und Obst
- Mittag: viel Gemüse, Eiweiß und Kohlehydrate (Fett ist da natürlich auch dabei)
- Abends (17,18h): entweder was Süßes und dazu 1 kl. Joghurt oder nen Eiweißshake; oder halt ein kleines Abendessen, wobei ich versuche die KH ein wenig zu reduzieren.
- Jeden 2. Tag Sport
Nichts zu süß, nicht zu salzig. Portionen, dass man satt ist und trotzdem im Kalorienrahmen liegt. Ein bisschen Eiweiß immer einbauen, dass hält länger satt und vermeidet die Heißhungerattacke. Ganz ganz viel Gemüse und Obst (bei Obst ein bissal bei der Menge aufpassen). Das füllt (z.B. Salat vorm Mittagessen) und enhält ganz wichige Mineralien, Spurenelemente, Vitamine etc. und auf nichts verzichten (nur mengenmäßig  )
also ich denk mir, dass es total viel bringt sich mit der Ernährung auseinander zu setzen. Aber letztlich glaube ich, muss man das ganze Wissen, das man zusammengetragen hat, durch ausprobieren so zusammenbasteln muss, dass es für einen selbst die perfekte Nahrungs/sportzusammensetzung ergibt.
uff, der roman ist fertig 
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442047 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Fr, 06 August 2010 21:37 |
|
Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
|
Senior Member |
|
|
tinni,
die einzige Abweichung davon, was du schreibst, ist bei meinem Plan, dass jede einzelne Mahlzeit einen relativ hohen Proteinanteil haben soll und die KH immer nur als "Begleitung" für die Hauptmahlzeiten gegessen werden. Bezüglich der Menge rangiert die Empfehlung zwischen 3 und 15 "Bissen" je nach Typ. Man kann ja gucken wieviel man immer so isst und sich das einfach mal merken.
Mit dem KH-reichen Frühstück hab ich für meinen Teil nicht soooo gute Erfahrungen gemacht, ich kriege dann recht schnell wieder Hunger.
Genauso wichtig wie die Proteine sind auch die Ballaststoffe, lösliche (wie z.B. in Äpfeln, Gemüse etc) und unlösliche (in Gemüseschalen, Getreideschalen, als Weizenkleie etc). Die Kombi macht es dann auch verträglicher für die Verdauung als wenn man NUR Proteine hochschraubt. Also MEINER Erfahrung nach jetzt, nicht dass wieder alle aufschreien, dass es dafür keinen Beweis gibt.
Das Sportprogramm ist auch relativ speziell, also 3x die Woche ganz kurz aber dafür komplett auspowern mit Krafttraining (wechselnde Übungen mit Hanteln und Eigengewicht) und dann ausgleichen mit sehr entspannten Bewegungseinheiten. Was vermieden werden soll, ist moderate Bewegung. Entweder du gibst alles (und erholst dich davon 48h) oder du gehst es ruhig an.
Insgesamt mein Mini-Fazit nach 5 Tagen:
- ich fühle mich die ganze Zeit satt, kcal hab ich noch keine ausgerechnet
- Sportprogramm ist extrem fordernd, hätte nie gedacht dass mich 20 Minuten so fertig machen
- danke an den Hinweis mich wieder dem Yoga zuzuwenden
- bisher kein Heißhungergefühl, ich fühl mich fit und leistungsfähig
Ich will auf jeden Fall nochmal die Kalorien nachrechnen oder zumindest schätzen. Montag wird ein interessanter Tag, ich bin gespannt auf die Meinung meiner Analysewaage, auch bezüglich Fettanteil. Das letzte Ergebnis war eher niederschmetternd.
Liebe Grüße von der Krähe
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442209 ist eine Antwort auf Beitrag #441549] |
So, 08 August 2010 23:41 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
|
Senior Member |
|
|
| underworld schrieb am Mi, 04 August 2010 08:16 |
@bee hm wie äussert sich deine Persönlichkeitsstörung denn bei der Arbeit? Kannste dich einfach nich konzentrieren auf das was de machen sollst oder kein bock?!?
was haste denn dann gelernt nach der Schule, oder hat die Ausbildung schon nicht ganz geklappt?
|
Also, ich hab ne schulische Ausbildung als Techn. Zeichnerin gemacht, eigentlich ein ganz guter Abschluss (2,7). Im Job (ich war in 3 Firmen bzw. nur in 2en "richtig") da steht mir mein fehlender Selbstwert im Weg, also ich vermittle den Chefs quasi, dass ich nichts kann bzw. mir nichts zutraue. Also ein "Selbst ein Bein" stellen. Verstehen tu ich es nur wenig, beziehe es allerdings gern auf frühere Erfahrungen (Praktikum und Schule).
Und bestens gelaunt bin ich auch nie, ich sehe in jedem Satz des Chefs Kritik (eigentlich von allen Personen früher oder später, die mit mir zu tun haben). Ich "suche" quasi als Bestätigung nach Kritik, weil ich sie früher nur gehört hab (wenn keine kommt fantasier ich mir eine her oder ich gebe sie mir selbst durch das Beinstellen).
Oftmals wars im Job aber auch nur einfach "Pech", weil die Arbeitsbedingungen schlecht waren, sprich: Das PC-Programm war ungeeignet, aber wer bekommt schuld: die doofe kleine Techn. Zeichnerin (= Fußabtreterjob), ist ja auch einfacher.
Ist komisch, ich könnte noch seitenlang davon schreiben (es gibt sicher noch mehr Sachen bezüglich Job, die mir einfallen würden), aber will euch ja auch nicht zu Tode langweilen  ...
Mein Wochenende war dafür richtig toll, gute Freunde haben Freitag geheiratet und das war sooooo schöööön!!!!!!! Glaube langsam bin ich kein Hochzeitsgegner mehr .
Morgen Wiegen lass ich besser, es gab nämlich natürlich Hochzeitstorte .
Bis bald
bee
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
[Aktualisiert am: So, 08 August 2010 23:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442210 ist eine Antwort auf Beitrag #442209] |
Mo, 09 August 2010 06:20 |
 |
Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
|
Senior Member |
|
|
Huhu, mein Wiegetag:
60,2kg
Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo
7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg
Laijunas Tagebuch
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442229 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 09 August 2010 08:50 |
|
|
Guten Morgen!
Ich hab tolle vier Tage auf dem Wacken gehabt, bin super fix und fertig nach Haus gekommen und habe grandiose 1,9 kg innerhalb von vier Tagen verloren - Stand ist derzeit also 93,1 kg.
Jetzt heisst es nur: Dranbleiben! Das meiste dürfte Wasser gewesen sein, weil ich aufgrund der DixiKloAnstehsituation einfach recht wenig getrunken habe. Egal. Wenn ich aufgrund vom Wassertrinken wieder zunheme, ist ja trotzdem alles gut
Habt eine tolle Woche!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442254 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 09 August 2010 12:05 |
 |
underworld
Beiträge: 488
Registriert: November 2009
|
Senior Member |
|
|
@all Hellöööööööööö zusammen, also ich wieg mich wie immer ja erst morgen, befürchte aber das es nichts ist diese woche mit ner Abnahme. War von DO-SA auf nem Hüttenwochenende. da gabs, Pizza, WAffeln, Grillwürstchen, Hamburger....etc etc... aber scheeeeeeeeen wars mit da kiddies!!!
Und am Sa Abend war Weinfest und danach rocknacht, viel Kalorien durch alkoholische Grtänke zu mir genommen  Sonntag war ich an den Triberger Wasserfällen, das war cool und vor allem hatten wir Glück mit dem Wetter, hat nicht geregnet.
Ich werds sehn was die Waage morgen sagt, heute heisst es halt nochmal. brav sein und abends schön ne runde radeln.
@Krähe: viel erfolg mit deinem neuen Programm, würde dir wünschen das es klappt meld dich mal wieder, nehm dich dann also aus der Tabelle raus ok?
@bee..nicht wiegen gibts nicht, ich muss da jetzt die Woche auch durch...also man muss dazu stehn wenn man gemampft hat, is halt so. UNd wenns ne Hochzeit war dann "scheiss" drauf war doch ein schöner Tag oder?
Ich bin nicht übergewichtig, ich bin nur untergrößig
Startgewicht: 82,0 Kg
Zielgewicht: 60,0 Kg
Start 08.08.11
Erstes Ziel U80:
Zweites Ziel U75:
Drittes Ziel U70:
"Was wird danach aus mir? - Die Zukunft!" (Zitat:Underworld)
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6987/9517/
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442310 ist eine Antwort auf Beitrag #442254] |
Mo, 09 August 2010 20:57 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
|
Senior Member |
|
|
Ja, war er, ich meinte damit auch den heutigen Montag, morgen mach ich das schon .
Ich bilde mir halt ein, dass ich heute mehr wiege als morgen . Man wirds ja sehen .
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442327 ist eine Antwort auf Beitrag #442310] |
Di, 10 August 2010 07:25 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
ich melde: 69,1
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442462 ist eine Antwort auf Beitrag #442345] |
Di, 10 August 2010 20:22 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
|
Senior Member |
|
|
Huhu!
Bei mir 79,6kg. Und das nach der Hochzeit  . Juhu!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442818 ist eine Antwort auf Beitrag #401243] |
Sa, 14 August 2010 10:39 |
 |
Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr Lieben.
Hier mein letztes Wiegeergebnis vorm Urlaub 90 kg. Bin eigentlich ganz zufrieden muss ich sagen. Hoffe im Urlaub wirds net mehr. Die Rolleschuhe sehen schon bereit. Am 30. bekommt ihr dann wieder ein Ergebnis von mir. Bis dahin wünsche ich euch eine tolle Zeit und viele verlorene Kilos!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442954 ist eine Antwort auf Beitrag #442818] |
Mo, 16 August 2010 06:09 |
|
Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
|
Senior Member |
|
|
So, mein Gewicht trotz Hochzeit und gestern Eisbecher und zünftiges Vesper: 59,9kg
Etappenziel erreicht jetzt noch halten!
Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo
7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg
Laijunas Tagebuch
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #442962 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 16 August 2010 07:05 |
|
|
Guten Morgen!
Glückwunsch Dir, Laijuna! Das hört sich toll an!
Ich habs heute mal wieder vergessen, liefere das Gewicht dann morgen früh nach! *Erinnerung ins Handy schreibt*
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #443006 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 16 August 2010 12:07 |
|
|
Huh - hier ist das aber still dafür, dass heute Montag ist!
Alle im Urlaub? Verpennt? Im Streik?
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #443030 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 16 August 2010 17:29 |
|
|
Püh, ich hab meinen sofort aus der Liste geschmissen... Ich habs nicht ertragen, überhaupt noch an ihn erinnert zu werden. Aber das Ergebnis ist auch, dass ich ICQ sicherlich schon zweieinhalb Jahre nicht mehr an hatte. So ungefähr.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #443109 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Di, 17 August 2010 08:34 |
|
underworld
Beiträge: 488
Registriert: November 2009
|
Senior Member |
|
|
Yes
400 gramm Abnahme , trotz Polterabend und Spanferkelfresserei^^ und dem ganzen lieben Alllohooooool da hat sich der massig Fahrradsport scheinbar doch gelohnt..juhuu. aber ohje mit meinem Sprintergebnis wirds wohl nichts, aber das is ja auch nur ein vorgenommenes Ziel, wenn ich das diesmal nich schaff, dann beim nächsten Turbo Sprint^^
ich finds grad sehr geil
so neue Woche neue Punkte neues Glück und wieder sporteln das nicht vergessen...nicht auf den Loorbeeren ausruhen...nenenen
@lilli....bombig...machst ja n riesen sprint nach unten. was machst du? Punkte zählen, ? kalorien?
@nebu: naja vielleicht wird irgendwann Freundschaft gehen, ich denke das bracuht aber Zeit und ich werde mich nicht bei ihm melden. wahrscheins wird an Weihnachten mal was kommen , denke vorher ist bei uns funkstille...ich renn ihm nich hinterher.
@güegi : och manno aber denk dran du warst doch weg auf Wacken oder? kanna uch nur wasser sein
Ich bin nicht übergewichtig, ich bin nur untergrößig
Startgewicht: 82,0 Kg
Zielgewicht: 60,0 Kg
Start 08.08.11
Erstes Ziel U80:
Zweites Ziel U75:
Drittes Ziel U70:
"Was wird danach aus mir? - Die Zukunft!" (Zitat:Underworld)
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6987/9517/
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #443130 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Di, 17 August 2010 10:29 |
|
|
Sooo, nun auch mein aktuelles Gewicht: 91,7 kg! Ich scheine endlich endlich die Kurve gekriegt zu haben seit zwei Wochen - nachdem ein Dreivierteljahr nur Kilos draufgekommen sind
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
|
|
|
|
|
|
| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #443174 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Di, 17 August 2010 19:45 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
|
Senior Member |
|
|
Hey zusammen!
Bei mir sinds 79,9kg. Wenigstens noch keine 8 vorn, wehe!
Ab Freitag geht ja bei mir die Schule los (1. Schultag seit 4 Jahren, yay! ), da heißt es um 6 Uhr auf und nicht mehr bis 11 Uhr faul im Bett rumliegen .
Bis denn erstmal!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
[Aktualisiert am: Di, 17 August 2010 19:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Mi Apr 24 07:20:21 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.03979 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
mein spurt geht leider irgendwie in die falsche richtung 
