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| Re: Jetzt aber endgültig [Beitrag #444251 ist eine Antwort auf Beitrag #444184] |
So, 29 August 2010 11:57   |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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Senior Member |
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hallo,
dein abspeck-motto schreit ja förmlich nach jojo. den du ja leider selber erfahren musstest. wichtig ist, dass du deine ernährung dauerhaft umstellst. verzicht sollte nicht dein oberstes gebot beim abnehmen sein. die kombination sport und bewusste ernährung sind optimal. so blöd es klingt, man muss essen um abzunehmen, aber eben das richtige und in maßen. du solltest dir auch ein realistisches ziel setzen. ein gewicht zuerreichen, was du auch später halten kannst.
ich wünsche dir viel erfolg 
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: So, 29 August 2010 11:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Jetzt aber endgültig [Beitrag #444277 ist eine Antwort auf Beitrag #444251] |
So, 29 August 2010 13:23 |
klsch
Beiträge: 56
Registriert: August 2010
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Member |
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| die_nicky1976 schrieb am So, 29 August 2010 11:57 |
hallo,
dein abspeck-motto schreit ja förmlich nach jojo. den du ja leider selber erfahren musstest. wichtig ist, dass du deine ernährung dauerhaft umstellst. verzicht sollte nicht dein oberstes gebot beim abnehmen sein. die kombination sport und bewusste ernährung sind optimal. so blöd es klingt, man muss essen um abzunehmen, aber eben das richtige und in maßen. du solltest dir auch ein realistisches ziel setzen. ein gewicht zuerreichen, was du auch später halten kannst.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicole
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Hallo Nicole.
Danke für die guten Wünsche. Wie gesagt, ich bin kein Kalorienzähler der auf alles verzichtet und einfach nichts mehr isst. Das ist sinnlos, ungesund und führt, wie Du sagst, zum Jojo-Effekt.
Ich rufe mir Frau Moss nur dann ins Gewissen, wenn der Heißhunger kommt. Denn die Kernaussage beziehe ich nicht auf totalen Verzicht, aber darauf, bewusst (auch ungesundes) zu essen und nicht einfach unkontrolliert. Denn die Erkenntnis nach "dem kleinen Heißhunger", oder anders gesagt der ganzen Tafel Schokolade, ist bei mir die selbe: Das war eigentlich total sinnlos und hält mich von dem Ziel ab, gesünder und mit einem besseren Verhältnis zum eigenen Körper zu leben.
Beim letzten durchaus erfolgreichen abspecken war mein Fehler, einfach wieder in alte Gewohnheiten gefallen zu sein, vor allem, was den Sport betrifft. Gewohnheit: Kein Sport. Das darf diesmal einfach nicht mehr passieren... ich lerne ja hoffentlich aus meinen Fehlern 
Ziel sind, wie bereits im Ausgangsbeitrag geschrieben, 85kg bzw. die alten Hemden. Ich denke, das ist realistisch weil ich a) dort schon war und b) die alten Hemden zur Kontrolle noch vorhanden sind. 
Viele Grüße
29.08.10, Schwimmen, 0,5km, 00:30 - die gemütliche Runde tat heute gut
30.08.10, Schwimmen, 0,7km
[Aktualisiert am: Mo, 30 August 2010 11:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Jetzt aber endgültig [Beitrag #450223 ist eine Antwort auf Beitrag #450087] |
Di, 12 Oktober 2010 21:00 |
klsch
Beiträge: 56
Registriert: August 2010
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Member |
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Guten Abend.
Heute gab's in der Arbeit viel Süßkram... Nervennahrung für die Einarbeitung 
Ausgleich: Eine Stunde kraxeln - macht einfach höllisch Spaß, auch wenn ich danach fertig bin.
| Terrorkrümel schrieb am Di, 12 Oktober 2010 07:00 |
*lach
klingt zumindest gut
Ist wahrscheinlich eh besser, als in eine Art Waagen/Wiege-Wahn zu verfallen ...!
Und das mit der Frau... ich sag immer: Wer mich moppelig nicht mag - hat mich schlank nicht verdient! Wahre Schönheit kommt eben von innen...
Das erkennen nur die meisten Jungspunde nicht!
Dann rennen sie lieber mit nem Paris Hilton Verschnitt rum. KLar, hübsch - keine Frage, aber Intelligenz? Fehlanzeige...
NA danke... ich will mich ja auch mal unterhalten können
Sooooo - ausgelassen...
In welcher Ecke Deutschlands wohnst du denn?
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Du hast vollkommen Recht. Und wie Du sagst: Wahre Schönheit kommt von innen.
Ein paar Kilo weniger mögen das gesamte Erscheinungsbild jetzt eigentlich noch nicht sonderlich verändern, aber können die innere Einstellung und damit auch die Ausstrahlung/Attraktivität als Außenwirkung bereits sehr stark beeinflussen.
Früher wurde ich auf der Straße angelächelt, das gab's dann eine ganze Weile nicht mehr - und damals war ich auch kein Mr. Perfect. Ich bin der Meinung, dass die Wirkung einfach eine andere ist. Man strahlt einfach etwas anders aus... das ist zumindest meine Erfahrung
Das ganze war also mehr auf mich und mein Auftreten bezogen, und nicht darauf, dass ich jetzt abspecken will nur um danach eine Freundin à la Paris Hilton zu finden... doof und dürr
Da gibt's andere Vorstellungen, wie Du schon sagst: Ich will mich schließlich auch unterhalten können...
Ich bin seit zwei Wochen am südlichen Ende der Bundesrepublik, im Allgäu. Ungefähr eine Stunde von München entfernt. Und wo bist Du zu Hause?
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