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Kirschsaft mindert Muskelkater [Beitrag #280681] Do, 17 Juli 2008 23:42 Zum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
Beiträge: 224
Registriert: Juni 2008
Ort: Mainz
Senior Member
Ich selber habe das leider erst zu spät gesehen und habe gestern erst Kirschen gegessen und heute Kirschsaft getrunken...


http://www.swr.de/swr4/rp/ratgeber/gesund/-/id=263808/nid=26 3808/did=1451094/1ejeyhb/index.html

Zitat:

Kirschsaft gegen Muskelkater
Zum Thema Sport und Muskelkater werden mir sowohl in meiner Praxis-Sprechstunde, als auch in der SWR4-Sprechstunde am Samstag viele Fragen gestellt. Viele Menschen scheuen den sportlichen Wiedereinstieg aus Angst vor dem anschließenden Muskelkater. Für all diejenigen habe ich etwas Interessantes in einer Fachzeitschrift gelesen...



Unter der Überschrift „Kirschsaft hält die Muskeln fit“ wurde von einer britischen Studie berichtet. Freiwillige Studenten erhielten zweimal täglich für jeweils 8 Tage entweder einen Kirschtrunk, der dem Saft von ca. 50-60 Kirschen entsprach oder einen Saft der genauso aussah, aber keine Kirschen enthielt, also ein so genanntes Placebo. Am 4. Tag absolvierten die jungen Männer intensive Muskelübungen.

Kirschsaft tut den Muskeln gut
Zwei Wochen später startete man das gleiche Programm noch einmal, allerdings vertauscht, die Versuchspersonen mit dem echten Kirchsaft erhielten jetzt das Placebo und umgekehrt. Das Ergebnis: Der Kraftverlust in den 4 Tagen nach der Belastung betrug 22% in der Placebogruppe, jedoch nur 4% bei den Kirschsafttrinkern. Auch hatten die Studienteilnehmer unter dem Kirschsaft weniger Muskelschmerzen.

Zauberwort Antioxidantien
Erklärt wird dieses Phänomen folgendermaßen: Kirschsaft mildert Muskelschäden, weil er viel so genannte Antioxidantien enthält und außerdem auch Substanzen, die Entzündungen entgegen wirken.

Dr. Günter Gerhardt



Re: Kirschsaft mindert Muskelkater [Beitrag #449840 ist eine Antwort auf Beitrag #280681] Sa, 09 Oktober 2010 16:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chaosteufel ist gerade offline  Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010
Senior Member
Ebenso gegen Muskelkater hift eine heiße Dusche, besser noch ein heißes Bad nach dem Sport Smile Hab ich zumindest festgestellt Smile

http://www.diaetticker.de/T_0d8d407341fdff3e97903e28750c9bb1.png


http://www.diaetticker.de/T_de2dac733d2a3f45ad600f393e6a7ed0.png

Etappensiege:

UHU - 15.10.2010 Very Happy
U95
U90
U85
U80
U75

bei einer Größe von 1,68m
BMI 36 Shocked

Re: Kirschsaft mindert Muskelkater [Beitrag #450067 ist eine Antwort auf Beitrag #449840] Mo, 11 Oktober 2010 19:25 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
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Ort: Wien
Senior Member
Ja, ein warmes Bad hilft mir auch immer. Hab von Tetesept noch so ein Muskelentspannungsbadzeug, obs was hilft kann ich nicht sagen, aber es riecht gut Smile

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