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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455039 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 29 November 2010 05:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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soooo die neue Woche ist da. Hab grad aus dem Fenster geschaut. werd heute meinen Frühsport ausfallen lassen und dafür Schnee schieben gehen -.-....

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455288 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 01 Dezember 2010 06:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Ja... hier ist auch alles weiß und vor allem glatt...
Bin schon mit meinen High Heels ausgerutscht und vor dem Bahnhof hingefallen Evil or Very Mad Evil or Very Mad


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455438 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 01 Dezember 2010 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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man rennt ja auch nicht bei schnee und eis mit high heels rum...ich lauf ja auch gern mit heels, aber im winter hab ich meine dicken stiefel an^^

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455887 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 05 Dezember 2010 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So da bin ich mal wieder. Hab mich ja die ganze Woche nicht blicken lassen. Naja, die Woche war auch nicht so berauschend. War für alles zu faul. Hab zwar 2 mal Schnee geschoben, aber das wars auch schon. Hab die letzte Woche weder Sport gemacht noch drauf geachtet was ich esse und Süßes bis zum geht nicht mehr in mich reingestopft...Aber morgen geht es wieder ordentlicher zu bei mir. Werd morgen bestimmt einen Schock bekommen, wenn ich mich auf meine Waage stelle, aber da bin ich ja selbst dran schuld. Konnte mich einfach zu nichts aufraffen -.-
Naja, werd denn mal ins Bettchen hüpfen und hoffen das meine Motivation morgen wieder besser ist....bis denne XD


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455899 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 06 Dezember 2010 06:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Allen einen fleißigen Nikolaus^^

hab mich ebend mal gewogen und wie schon vermutet hat sich die letzte Woche auf mein Gewicht ausgewirkt....Ziel 1 ist damit wieder hinfällig. Heute hat die Waage 86,5kg angezeigt...naja, bin ja auch selbst Schuld. Ab heute schreib ich mir wieder ganz penibel alles auf, was ich esse und wann....alles in ein kleines Buch, da ich es sonst vergesse, bis ich hier reinschau. Aber Frühstück war heute schon mal ok. Es gab 2 Mandarinen, eine Orange, ein paar Erdnüsse und einen kleinen Joghurt....muss reichen bis zum Mittag...ich glaub ich werd mir heute in der Uni mal die Salatbar anschauen. Vllt gibts ja diesmal auch was, dass ich esse und nicht wieder nur alles was ich nicht esse....so bis denne....


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[Aktualisiert am: Mi, 08 Dezember 2010 05:49]

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456083 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Di, 07 Dezember 2010 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Das mit dem aufschreiben klappt ganz gut, aber leider ess ich halt zur Zeit immernoch zu viel ungesundes zwischendurch. Immer diese leckeren Naschereien die in der Weihnachtszeit überall lauern. Heute gabs auch schon Lebkuchen und Schoki...zwar nicht viel, aber wenn das jeden Tag so weiter geht, denn wirds schlimm. Hab mir heute endlich mal die Salatbar in der Uni angeschaut und mir auch einen geholt, aber irgendwie schmeckt mir der da nicht so lecker, wie der von Mama wo (bis auf Tomaten) immer nur Sorten drin sind, die ich esse. Werd ich eben weiter ab und an Möhrchen und Obst mitnehmen (Obst eigentlich jeden Tag, aber bei Möhren ist das so nen Ding, bin immer zu faul morgens die zu schälen..)

Was ich auch noch immer nicht in den Griff bekommen habe ist mein Trinken. Zur Zeit trink ich glaub noch weniger als sonst. Wenns hoch kommt nen halben bis dreiviertel Liter am Tag. Da werd ich auch strenger mit mir sein müssen und mich ab und an mal zum trinken zwingen bzw mich dran erinnern müssen, nur ist das bei dem Stress mit Uni und Arbeit gar nicht so leicht...

Sport schleift seit letzter Woche auch...aber ab morgen mach ich morgens wieder was. Heute ging nicht, weil ich um 5 aufstehen musste und da die Motivation total fehlt. Wenn ich sonst um 6 aufstehe, denn ist die Motivation schon mehr da. Hoffe, dass die Waage bald wieder weniger anzeigt und das bis spätestens Februar die Waage mir vorn eine 7 zeigt. So ich werd denn gleich mal Feierabend machen und nach Hause fahren und danach zu meinem Schatz^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456259 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 09 Dezember 2010 05:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Zur Zeit ist meine Motivation irgendwie im Urlaub, hab ich so das Gefühl. Ich bin zwar fest entschlossen auf meine Ernährung zu achten und trotzdem ess ich irgendwie allmöglichen Krams, den ich eig vermeiden wollte, bzw reduzieren wollte. Gestern hab ich mal wieder viel zu viel genascht....erst auf Arbeit wieder meine Lebkuchen, inner Uni von einer Freundin selbstgemachte Dominosteine und zu Hause hab ich meinen Schokonikolaus halb vertilgt. So heute wieder wieder genauer drauf geachtet, mehr getrunken und vorallen keine Süßigkeiten gegessen.
Heute Nachmittag gehts denn mal wieder zum Zahnarzt meine neuen Zähne fertig machen lassen....man kosten die ein SChweine-geld....aber bezahlen zum Glück meine Eltern, weil Krankenkasse nur einen Minianteil übernimmt.

Naja, ich werd denn wie jeden Morgen mal rausgehen und Schnee schieben und mein Auto freifegen und Scheiben kratzen. Danach gibts denn lecker frühstück...wieder eine Scheibe von PapaŽs selbstgebackenem Brot und etwas Obst und denn gehts schon los zur Uni...


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456346 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 09 Dezember 2010 21:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So hab heute zwar kontrollierter wieder gegessen, aber wiedermal halt zuuu viel ungesunde Süßigkeiten >.<
Aber das bekomm ich langsam wieder in Griff

Zahnarzt war auch nervig. Hatte um 16:45uhr nen Termin, war halb 5 da und musste fast bis halb 6 warten bis ich dran kam -.-"
Da frag ich mich, wozu papa für mich die private Versicherung bezahlt, wenn ich trotz Termin ne dreiviertel Stunde warten muss. Ohne Termin hätte ich ja verstanden, auch als Privat, aber mit Termin???? Naja, aber das Ergebnis zählt. Hab endlich meine endgültigen Kronen auf meinen beiden oberen Schneidezähnen und die sehen jetzt wieder richtig schick aus^^ naja, der Spass kostet jaa auch ne Menge....

So, das wars denn heute. Ich geh jetzt schön heiß duschen und denn in mein warmes, kuscheliges Bettchen und schön schlafen....(mal ne Stunde länger als sonst...juhu)


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456354 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 10 Dezember 2010 06:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Und wieder ein neuer Tag, an dem ich wie immer Schnee schieben muss. Aber da ich heute länger schlafen konnte, hab ich richtig gute Laune^^ voll toll^^
Naja, mehr gibts jetzt noch nicht zu erzählen, ich geh jetzt wieder raus Schnee schieben, denn duschen, denn arbeiten und denn wie immer zur Uni...hoffe das ich heute nicht wieder so viel Mist esse


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456438 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 11 Dezember 2010 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Endlich ist Wochenende^^ und der ganze Schnee ist auch über Nacht weggeschmolzen, dabei wollten wir heute neue Bilder im Schnee machen...naja, dass muss denn wohl warten. Heute werd ich erstmal leckere Plätzchenrezepte raussuchen, die ich nächstes Wochenende backe. Ist bei mir zu Hause schon Tradition, dass ich die immer backe. Denn werd ich heute noch die letzten Geschenke bestellen und denn heute abend vllt joggen gehen. Hab nun seit 2 Wochen kein Sport gemacht, ich bekomm mich auch irgendwie nicht aufgerafft zur Zeit. Ich weiß echt nicht, wie ich mich wieder hochrappeln kann, aber ich versuch es immer wieder, aber die Ausreden sind schneller gefunden als die Motivation. Kann mir wer helfen? Ich weiß nicht, wie ich mich wieder aufrappeln kann, das ist echt frustrierend -.-

Naja, ich werd gleich erstmal gucken, was ich zum Mittag esse, hab langsam hunger und heute noch nichts gegessen


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456458 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 12 Dezember 2010 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Hey Du ...

vielleicht sollten wir uns gegenseitig motivieren...

Wie wäre es wenn wir uns was gemeinsam ausdenken wie zB jeder jeden Morgen 20 Sit Ups oder ne gewisse Anzahl an Sport pro Woche?

*drück dich*


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456505 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 12 Dezember 2010 20:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Huhu Krümel

ja das mit dem gegenseitig Motivieren ist ne gute Idee. Auch das mit der bestimmten Anzahl an Sport find ich gut, will ja morgen sowieso wieder anfangen. Hab die letzten 2 Wochen mich echt gehen lassen. Nur gefuttert und kein bisschen Sport gemacht.

Was und wieviel pro Woche wollen wir den machen? Mach ab morgen eh wieder jeden morgen ca 70-100Sit ups und 20-30 "Mädchenliegestütze"...(kann keine richtigen XD)

*zurück drück*


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456509 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 12 Dezember 2010 20:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS? Shocked Shocked Shocked

70-100?

So viel Zeit hab ich gar nicht UND würd ich auch ga nich schaffen Sad ^^



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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456520 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 13 Dezember 2010 05:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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ist doch nicht viel und in 10-15min gemacht. Sind doch nur 3 bis 4Sätze á 20-25Stück

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456522 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 13 Dezember 2010 05:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So hab meinen kleinen Teil Sport endlich mal wieder gemacht, nach 2 Wochen wo ich gefaulenzt hab...leider weniger als sonst, nur 4x20Sit ups...naja, heute abend noch mal ein wenig und denn ist gut. Aber immerhin sagt die Waage nicht mehr 86,5 sondern 85,4....nicht viel, aber immerhin wieder weniger und ein kleiner Schritt Richtung Ziel. Denn werd ich mich jetzt mal fertig machen für Uni und frühstücken gehen....

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456802 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 16 Dezember 2010 05:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Nun ist schon wieder Donnerstag und die Woche ist fast rum.
Diese Woche war bis jetzt was Sport und essen angeht besser als die letzten Wochen. Hab wieder kontrollierter gegessen, hab vor allem viiiel Obst gegessen, nur das Trinken bekomm ich immernoch nicht hin.
Sport hab ich zwar nicht viel gemacht, aber jeden Morgen etwas. Gleich mach ich auch wieder meine paar Sätze Sit ups. Nur Liegestütze kann ich zur Zeit nicht machen, da ich vorletzte Nacht irgendwie falsch gelegen hab und seit gestern morgen mein Ellenbogen richtig doll wehtut wenn ich ihn bewege....Ist beim schreiben inner Uni echt prickelnd -.-"


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456811 ist eine Antwort auf Beitrag #456802] Do, 16 Dezember 2010 07:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Hallo Elli,

hab gerade im Fotoalbum Deine Bilder gesehen, Du bist sehr mutig... und Selbsterkenntnis ist der erste Schritt, in die richtige Richtung...

Nur weiter gehen muss man halt, konsequent Schritt für Schritt.

Du hast so ein hübsches Gesicht, nur schaust Du soooooo traurig, auch auf den letzten Bildern, wo Du die Mütze aufhast.
Man sieht, wie unglücklich Du mit Deinem Körper bist...
Und das soll so nicht sein!!!

Mach weiter... Du hast ja auch geschrieben, dass Dir das diese Woche gut gelingt... so ist das. Mal gehts besser, mal nicht so gut... und wenn man sich dessen bewusst ist, kann man super gegensteuern. Und an den Tagen, wo es gut klappt versuchen etwas rauszuholen...

Und wenn Du keine Liegestütze machen kannst, dann mach ne andere Übung als Ersatz... Auch die "paar" Sätze Sit ups lesen sich wirklich, als wären es nur ein paar und auch "nur" Situps... aber vielleicht täusch ich mich da....

Gut abnehmen kann man aus einer Kombi mit Ausdauereinheiten... mal den Puls so richtig hochjagen... und Kraftübungen, wobei ich fast der Meinung bin, dass Ausdauer das A und O ist, und am meisten Fett zum schmelzen bringt...

Also, Kopf hoch und mit Eifer ans Werk. Du kannst das. Du musst es nur wirklich wollen!

Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #456859 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 16 Dezember 2010 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Hi münchen

Findest du wirklich das ich traurig gucke? Hab noch gar nicht so wirklich auf mein Gesicht geachtet um ehrlich zu sein.
Das mit den paar Sit ups liest sich nicht nur so, es ist auch so...ich mach morgens meist 4-5 Sätze á 20 Wdh....heute morgen waren es 100 Sit ups. Ausdauer ist so eine sache bei mir. Ich hab wirklich nur morgens Zeit zum Sport und jetzt im Winter ist mir das hier hinten zu gruselig um rauszugehen und zu laufen. Hab zwar am Wochenende noch Zeit und da geh ich auch ab und an laufen, nur die letzten 2 Wochen hab ich es richtig doll schleifen lassen. Dieses Wochenende weiß ich nicht, ob ich Zeit finde, weil ich für meine Familie Plätzchen backe...das wird dauern...

Nochmal zu meinem Sport am morgen. Du hast schon recht mit den Ersatzübungen, nur leider fällt mir nie was ein, was man machen kann, was nicht lange dauert und trotzdem bei auch wenigen Wdh was bringt. Und da ich morgens auch nur begrenzt Zeit hab, hab ich auch nicht die Zeit und die Lust mir noch im Internet welche rauszusuchen. Vllt kannst du mir ja einige Übungen für morgens sagen, die auch für Laien einfach zu verstehen und auszuführen sind.

So, ich werd denn mal etwas entspannen, weil hab grad eine Vorlesung frei und warte auf Mittag essen, da ich heute früh es nicht geschafft hab zu frühstücken...und sonst schaff ich es immer....naja, hoffe gibt bald Mittag....hab Hunger^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457153 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 06:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Guten morgen liebe Sorgen^^

So und wieder startet eine neue Woche, die vorletzte des Jahres. Denn beginnen wieder die guten Vorsätze und diesesmal werd ich meine auch durchziehen. Very Happy
Das letzte Wochenende war toll. Hab ganz viel Plätzchen gebacken. Sind so geschätze 2Milliarden Kalorien^^ aber ich ess die ja nicht allein und Papa's Laufband ist auch wieder heile, also kann ich da denn auch drauf...aber ich werd denke mal eher raus gehen...Laufband ist nur Notfallmöglichkeit. Kann ich zwar bei Fernsehen, aber draußen find ich schöner.

Juhu, hab mich eben gewogen und bin wieder bei dem ersten Ziel...84,7kg...diesmal fall ich nicht wieder in dein Motivationsloch, ganz sicher^^. Diesmal gehts steil weiter bergab mit den Kilos bis zur Traumfigur...Will ja in etwa einem Jahr schon gute Erfolge sehen können, wenn ich Bilder vergleiche.

So ich werd denn mal meinen Obstteller naschen und meine allmorgendlichen Sporteinheiten machen und denn gehts schon ab zur Arbeit, Uni ist vorerst vorbei...erst wieder im Januar und denn ab Valentinstag Prüfungen...*angst*



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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457169 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 11:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Hey ya...

gut - ich halte mich nie an Vorsätze, also werd ich mir auch keine mehr Ausdenken ... obwohl ich die letzten Jahre immer: ABNEHMEN in den Vorsätzen hatte Wink

HAb deine Bilder angeschaut...
Du bist so hübsch!

Ich hab eh ein gestörtes Wahrnehmungsvermögen, aber ich finde nicht, dass du total furchtbar fett aussiehst - ist schon gut proportioniert!

Und vor allem ... man bist du mutig!
Ich hab ja neulich ein Bild von meinem Bauch reingestellt, aber so richtig im Bikini - das würde ich mich nicht trauen ... ich wills ja selbst nicht mal sehen!

Du schaffst das und wir helfen alle mit!

:*


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457172 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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naa Krümelchen^^

naja, ich versuch es jedes Jahr wieder mich an meine Vorsätze zu halten, das klappt auch meist einige Wochen....aber leider nur einige Wochen...dann hab ich meist keine Lust mehr, naja 2011 wird mein Jahr, da schaff ich es endlich, hab ja jetzt viele hier, denen es wie mir geht und bei denen ich Hilfe und Verständnis bekomme, das wird mir bestimmt helfen.

Ich finde nicht, dass ich so gut proportioniert bin. Am Bauch ist einfach viiiiiel zu viel...aber das kommt alles weg Very Happy

Naja, mutig, hmm...mir sind die Bilder schon peinlich, aber das ist der einzige Weg, dass ich auch mal andere Meinungen zu hören bekomme, als die von meiner Familie und meinem Freund. So hab ich neutrale Meinungen, weil mein Freund findet mich sowieso schön, egal wie viel Speck drauf ist, aber das bringt mir ja nicht viel, auch wenns schön ist, wenn man schön gefunden wird.
Ich wills ja auch nicht selbst sehen, find mich absolut nicht attraktiv oder schön oder so, find mich einfach nur FETT, aber ist denke ich mal Ansichtssache.
Aber danke das du mich hübsch findest^^ das bringt gleich ein Lächeln ins Gesicht^^

:*


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457174 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Nicht nur ICH finde dich hübsch!
Du bist HÜBSCH Razz

Also Kopf hoch!

Ja - das kenne ich zu gut. Mein Ex hat auch immer gesagt: och du bist doch schön bla bla...
Aber wenn man sich selbst nicht schön findet, bringt das nix.
Dann ist man doch eh voll befangen ... fängt an beim Sex den Bauch einzuziehen oder Positionen zu vermeiden *lach

alles viel besser wenn man sich so mag .. wie man eben ist Smile

*drück dich*


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457177 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 13:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Da haste wohl recht. War noch nie wirklich zufrieden mit mir und meinem Körper, aber mal gucken, wie das in einem Jahr aussieht^^ will ja auch im Mai den Elbe-Brücken-Lauf mitlaufen, bis dahin wird denke mal schon was zu sehen sein^^

Machste eigentlich fleißig die morgendlichen Situps, die wir machen wollten???


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457179 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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ääähm...ähhhhm ....

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457199 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 20 Dezember 2010 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Denn aber ab morgen...^^ jeden morgen machst du keine ahnung, 20sit ups oder so und ich mach jeden morgen meine 100...und denn alle 1 oder 2 wochen steigern um 10 pro tag...ok????

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457301 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 22 Dezember 2010 06:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Und nun ist schon wieder Bergfest und die Woche halb vorbei. Gestern war ich schön entspannen im Schwimmbad. War lustig. Bin nen paar doofen Kindern in den Rücken gerutscht...und ich hab schon extra ne halbe Minute oben gewartet damit ich die nicht treffe, aber naja, selbst schuld, wenn man unten am Ausgang der Rutsche sitzen muss. Ich fands lustig XD Bin denn da noch ein paar Bahnen geschwommen und war draußen im Außenbereich. War voll toll. Hab mich erstmal raus an die Luft gestellt, so kalt wars eigentlich gar nicht XD

Heute gehts wieder weiter mit Sport am morgen. Mal gucken ob ich noch was anderes finde als meine 100 Sit ups, weil immer das selbe bringts ja nicht wirklich -.-" schade eigentlich^^ Denn gehts nachher gleich erstmal arbeiten und danach muss ich langsam mal alle Geschenke einwickeln. Die liegen alle noch unberührt im Schrank...hihi...naja, bin denn erstmal wieder weg...muss jetzt meine Gute-Gewissen-Sit-ups machen und mich denn schon fertig machen für Arbeit. Am Wochenende gehts übrigens wieder laufen. War schon seit 3 Wochen nicht mehr, hab ich ganz schön schleifen lassen, aber das wird jetzt auch wieder in Angriff genommen


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457602 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 27 Dezember 2010 06:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Halli Hallo^^

so nun ist auch Weihnachten rum und hat leider seine Spuren hinterlassen. Schon sind wieder 1,5kg mehr auf den Rippen, obwohl ich eigentlich gar nicht so viel gegessen hab, bin ich der Meinung, aber ist ja nun auch irrelevant. Die Kilo sind da und ich muss wieder von vorn beginnen....wieder ist das erste Ziel hinfällig. Wenn das so weitergeht, denn bin ich in 10Jahren noch nicht am Ziel *heul*

Naja, aber es fängt ja nun wieder eine neue Woche an, mal gucken, wie es läuft....und denn haben wir ja auch bald das neue Jahr, gleich nochmal eine Zeit um alles ganz ordentlich zu beginnen. Wenns diese Woche also wieder schleift oder nichts bringt, denn hab ich als neuen Startpunkt den 01.01.2011...naja, oder der 02.01....muss mich ja erst vom feiern erholen, falls ich feiern gehe...wenn nicht mach ich einen ruhigen mit meinem Freund.

Jetzt mal zum Wochenende. Weihnachten war an sich ganz ok, das Essen war lecker (leider zu lecker -.- ) und es waren mal ganz weiße Weihnachten. Aber ich bin auch froh, dass das jetzt vorbei ist. Jetzt kann ich endlich wieder normal in die Stadt ohne von Kaufwütigen Menschen überrannt zu werden und ohne im Parkhaus eine viertel Stunde nach einem Parkplatz zu suchen ^^
Gestern war ich schön mit meinem Freund im Park spazieren. Der See ist total durchgefroren, aber drauf gehen trau ich mich noch nicht, erst wenn sich auf der Elbe große Eisschollen bilden, denn sind auch die Seen tief genug gefroren^^ denn gehts schliddern XD
Naja, haben auch wieder ein paar Bilder gemacht und ich hab einen Schneeengel gemacht. Die haben mich alle doof angeguckt als ich mich da in den Schnee geworfen hab, aber ich fands lustig^^

so, ich werd denn mal meinen Tag beginnen und lecker Obstfrühstück machen und meine Sit ups und einige Liegestütze und evtl noch was mit meinen Hanteln, mal gucken wie lang meine Motivation anhält...bis denn


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457711 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 29 Dezember 2010 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So da bin ich mal wieder.

Langsam bekomm ich das mit dem Trinken hin, bin noch nicht bei den 2litern am Tag, aber es wird nach und nach mehr^^
Hab auch mal mein Zimmer durchstöbert und mein "VitalCoach" für meinen DS wieder rausgeholt und auch den Schrittzähler hab ich wieder in Gang bekommen. Das "Spiel" ist echt niedlich gemacht und ich finds ansich auch ganz gut. Es ist zwar, was die Ernährung betrifft nicht supergenau, da nicht alle Lebensmittel drin sind, aber die meisten die ich esse^^ Auch die vielen kleinen Miniaufgaben für den Tag find ich toll. Vllt hilft es mir ja ein bisschen meine Motivation mal länger oben zu behalten. Am Wochenende fängt denn auch schon das neue Jahr an, ab da sind denn Motivationslöcher verboten....ab da werd ich mich noch mehr in Arsch treten...Ab Ende Januar kann ich mich denn auch endlich wieder für Sportkurse an der Uni anmelden, denn hab ich wieder 3Kurse á 90min die Woche, wo ich auch hingehe, weil mir der Sport in der Gruppe echt viel mehr Spass macht. Hoffe ich bekomm Plätze in den Kursen ab. Ab Januar geht denn auch das Laufen wieder los. Will immerhin im Mai den Elbe-Brücken-Lauf mitlaufen...zumindest die kleine 6km-Runde, die größeren werde ich da noch nicht schaffen. Aber der Lauf ist erstmal das erste Ziel für mein Training. Ab Januar wird denn auf meinem PC auch genau alles notiert. In einer schönen Excel-Tabelle hab ich denke mal einen besseren Überblick, als in einem kleinen Büchlein und kann besser vergleichen. Zum Frühjahr hin will ich denn auch etwas geld in neue Laufschuhe und Laufkleidung investieren....und einen Pulsmesser will ich mir auch zulegen. Mal gucken, ob ich mir das alles denn bald leisten kann, weil kostet ja immerhin auch ein wenig...
Naja, ich werd denn auch im Frühjahr neue Vergleichsbilder machen, hab mir vorgenommen, die alle 3 Monate etwa zu machen. Hoffe ich seh denn auch einen kleinen Unterschied, wenn nicht, wär das ziemlich frustrierend, aber ich will mal optimistisch sein.
Ich werd denn jetzt erstmal weiterarbeiten und gleich Frühstücken. Hab schön viel Obst hier, aber ich glaube zum satt werden, werde ich mir noch ein leckeres dunkles Brötchen beim Bäcker holen.^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457753 ist eine Antwort auf Beitrag #457711] Mi, 29 Dezember 2010 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lee1601
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Hallo,
ich bin neu hier und habe gerade in deinem Tagebuch ein wenig gestöbert. Ich muss sagen, ich bewundere dein Durchhaltevermögen, echt Klasse!
Hast du inzwischen ein paar Übungen bekommen (sorry, hab irgendwann von mitte November auf heute gescollt)? Wegen des Rückens solltest du immer Rücken und Bauch parallel trainieren, sonst bringen die Rückenübungen nicht viel. Da kann mann aber einiges machen, auch zu Hause auf der Matte.
Bei mir ist das mit dem trinken nicht mehr so ein Problem seit ich mir angewöhnt habe, vor jedem Essen (auch vor dem naschen) erst mal ein kleines Glas zu trinken. Mit der Zeit ist das total drin gewesen und nicht nur der Hunger war etwas weniger sondern auch der Appetit. Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich in Vorlesungen oft konzentrierter bin, wenn ich vorher ein paar Schlucke trinke (nicht soviel, dass die Blase gleich wieder drückt, das fördert die Konzentration ja auch nicht gerade). Naja, soweit erstmal, ich hoffe du kannst damit was anfangen.
Vielleicht kannst du mir auch eine kleine Frage beantworten: wie funktioniert das hier mit dem eigenen Tagebuch? Ist das irgendwie mit diesem Tagebuch mit den Nährwerten verbunden oder muss man da ein neues als neues Thema starten?
Bin gespannt, bis morgen,
Gruß, Lee
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #457760 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 30 Dezember 2010 06:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Hi Lee.
Danke erstmal^^...ja Osso hatte mir in einem anderen Threat einige Übungen gegeben. Die hab ich auch schon einige male gemacht, aber besser ist mein Rücken noch nicht, aber das dauert bei mir auch, da meine Rückenmuskulatur laut Physiotherapeuten verschoben, verklempt und verklebt ist...oder so %)
Naja, aber zur Zeit gehts eigentlich...ist immer mal so ab und zu dass ich richtig starke Schmerzen hab, aber das legt sich wieder. Nur weiter zur Physio geh ich nicht, weil das einfach mal ein Schweine Geld kostet...

zum Tagebuch hab ich dir ne pm geschrieben...^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458013 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 02 Januar 2011 21:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So da ist es nun, das neue Jahr. Ab morgen gehts wieder richtig los. Jeden Morgen wieder etwas Sport, außer Dienstags, da muss ich zu früh aufstehen^^...jeden Tag wird aufgeschrieben, was ich gegessen hab und es wird endlich anständig getrunken, dieses Jahr muss ich das alles endlich in den Griff bekommen...mal gucken wie es wird

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458022 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 03 Januar 2011 06:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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so nun hat die Waage mich geschockt. ich hab doch echt 1,2kg wieder zugenommen. Da merk ich nun echt, dass ich die letzten 2 Wochen des alten Jahres gar nichts gemacht habe...naja, da bin ich ja nun selbst Schuld. Aber neues Jahr, neues Glück bzw neue Motivation^^

es geht nun einfach neu los


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458268 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 05 Januar 2011 05:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Die Motivation kehrt langsam zu mir zurück. Gleich wird erstmal Frühsport gemacht. Laufen geh ich doch erst am Wochenende im Park, hier ist mir das noch zu glatt, will nich beim ersten mal in diesem Jahr gleich hinfallen und mir vllt noch was verletzen...denn doch lieber nur im Park meine See-Runde und in der Woche weiter Sit ups, Liegestütze, nen bissl Hantelkrams und was ich eben noch so finde....

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458568 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 07 Januar 2011 06:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute war Wiegetag und hey, es geht wieder vorwärt...1,7kg sind wieder runter....JUUUUHUUU....viel trinken und vernünftig essen mit ein bissl Sport bringts echt^^ ich schreib mir ja jeden Tag genau auf, was ich wann gegessen hab und was ich an Sport gemacht hab. Bis jetzt siehts ganz ok aus, hab mich dieses Jahr echt mehr unter Kontrolle und die Motivation ist auch höher^^

so ich werd denn mal was trinken und meinen Sport machen....


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458617 ist eine Antwort auf Beitrag #458568] Fr, 07 Januar 2011 10:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Hallöchen Elli,

habe hier gerade in deinem Tagbuch rumgestöbert und festgestellt, dass wir "Abnehm-Zwillinge" sind: Größe, Alter und Startgewicht ist identisch Very Happy Allerdings hab ich schon ein bisschen mehr geschafft als du, aber finds klasse einen "Zwilling" zu haben Very Happy

Wünsch dir ganz viel Erfolg und Motivation bei deinem Vorhaben!

Ganz liebe Grüße
Lisa
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458626 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 07 Januar 2011 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hi Zwillingsschwester XD

bist ja auch schon länger dabei^^ aber dich hol ich noch ein XD denn sind wir auch iwann wenn wir fertig sind vom Gewicht wieder Zwillinge^^, haben ja auch das selbe Ziel

dir auch noch viel Erfolg und Motivation....

lg elli


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[Aktualisiert am: Fr, 07 Januar 2011 11:13]

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #458882 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 10 Januar 2011 05:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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so heute geht die Uni wieder los. Mal schauen, ob ich das da mit dem Trinken und dem regelmäßig essen auch so schön schaffe, wie die erste Zeit dieses Jahr, wo ich noch "nur" arbeiten musste, weil ich Vorlesungsfreie Zeit hatte. Hab mich eben aus Spaß mal auf die Waage gestellt und hey, schon wieder 0,4kg weniger, kommt aber nich in den Ticker, erst Freitag wieder^^

So ich mach mich denn mal flux an meinen Sport, denn duschen, essen machen und denn auch schon los. Muss heute Essen mitnehmen, weil ich erst spät nach Hause komme und ja nach 18Uhr nichts mehr esse....das klappt hervorragend^^ Very Happy Very Happy Very Happy


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #459173 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 12 Januar 2011 05:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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also mit Uni und dem regelmäßig essen und trinken ist echt schwerer als gedacht. Kaum bin ich wieder in der Uni trink ich wieder zu wenig und ess zu viel. Aber das wird sich ab heute auch wieder ändern. Ich werd mich einfach noch strenger kontrollieren...ok, leichter getan, als gesagt, aber immerhin steht schonmal der Entschluss und das ist immerhin der Anfang. Hab grad mal auf die Waage geluchst...die 0,4kg die Montag weniger waren sind wieder drauf...aber diesmal schaff ich die Kurve wieder^^ Freitag is wieder Wiegetag, da wollte ich eigentlich eine 84,x lesen und das werd ich auch, ist mein Ziel für die paar Tage diese Woche^^

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►Alter: 22◄☼►Größe: 1,71m◄☼►Wiegetag: Freitags◄

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1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
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5.Ziel: U65kg ->
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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #459286 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 13 Januar 2011 05:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Also gestern war, was das Essen angeht schon wieder besser als die ersten beiden Tage diese Woche. Auch Sport hab ich gestern gemacht und schwups is das halbe Kilo was dazu kam wieder weg. Aber ich glaube die 84,x bis morgen schaff ich nicht Sad
Naja, aber nicht aufgeben. Heute hab ich mittags frei, d.h. ich werd nicht verführt in der Mensa zu essen, wo die Portionen für mich zu groß sind. Heute nehm ich mir lieber eine Stulle (selbstgebacken von Papa) mit und ein paar Möhrchen und etwas Obst. Mal gucken wie es denn morgen früh aussieht. Ich werd auch versuchen, heute wieder mehr als nur eine Flasche zu trinken, schaff ich seit wieder Uni ist nämlich nicht mehr...naja, denn bin ich mal weg und mach meine kleine Einheit Sport. Very Happy


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #459432 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 14 Januar 2011 06:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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hab die 84,x kg doch geschafft...juuuhuu...da bin ich gleich wieder richtig motiviert. man ist das ein tolles Gefühl, wenn mal was klappt....gleich schön Sport machen und frühstücken...und morgen gehts wieder laufen

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