Kalorien zählen? [Beitrag #461820] |
Sa, 05 Februar 2011 10:21 |
|
Hallo Zusammen,
seitdem ich mit meiner Diät begonnen habe, zähle ich ich auch sehr genau die täglichen Kalorien. Dazu nutze ich ein kleines Tool, das ich aus dem Netz gezogen habe. Es verfügt über eine sehr große Lebensmitteldatenbank, die auch immer überarbeitet wird.
Nun belächeln mich meine Familie und Freunde und meinten, ich solle doch bitte diesen Blödsinn lassen. Das wäre Unsinn und führt zu nichts. Aber wenn ich mir am Wochenende ansehe, was ich wann gegessen habe, hilft es mir, die kommende Woche ernährungtechnisch zu planen. Ich jedenfalls finde es gut, obwohl mir neulich eine Ernährungsberaterin gesagt hat, mit "handvollen" Portionsgrößen zu rechnen sei sinniger.
Wie macht ihr das? Wie überschaut ihr eure Diäten? Kalorien zählen, oder essen nach Gefühl?
Herzliche Grüße aus dem stürmischen Thüringen
Andreas
|
|
|
|
|
|
|
Re: Kalorien zählen? [Beitrag #462202 ist eine Antwort auf Beitrag #462062] |
Di, 08 Februar 2011 15:12 |
navar
Beiträge: 54 Registriert: April 2010
|
Member |
|
|
Ich persönlich habe das auch benutzt um ein besseres Gefühl für Mengen zu entwickeln. Ab und an kontrolliere ich mich selbst über einen Zeitraum von 1-2 Wochen, indem ich mir erst die gewünschte Menge nach "Augenmaß" und "Hungergefühl" zusammenstelle. Damit versuche ich mich selber auf das richtige Maß zu konditionieren.
[Aktualisiert am: Di, 08 Februar 2011 15:13] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Re: Kalorien zählen? [Beitrag #462833 ist eine Antwort auf Beitrag #461820] |
Mo, 14 Februar 2011 11:42 |
|
osso
Beiträge: 24388 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
|
Senior Member Admin |
|
|
Das mache ich allerdings auch noch oft,das ich neue Rezepte nachrechne. Und in der Tat schätzt ich auch Sachen immer noch falsch ein, bevor ich es gerechnet hab. Und zwar in beide Richtungen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|