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Bitte durchlesen, brauche deine Meinung! [Beitrag #467177] |
Fr, 25 März 2011 21:14 |
wuddie
Beiträge: 9 Registriert: März 2011 Ort: Südtirol
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Junior Member |
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Hey Leute...
Mein Name ist Lukas, ich komme aus dem schönen Südtirol und bin 18 Jahre jung. Als ich am Samstag letzte Woche gewogen hatte, wog ich 88 kg (mit Kleidung).
Am Montag beim Mittagessen überraschte mich meine Mutter mit einer Diät die sie machen möchte. Vorneweg, es ist keine Diät, wo man weniger isst, sondern wo man einfach einen großteil der Kolenhydrate verzichtet.
Irgendwoher hat sie einen Ernärungsplan, für jeden Wochentag sind gerichte zugewiesen. Damals, das war vor 20 Jahren, als sie diese Art Abzunehemen versuchte, hatte sie in 2 Wochen 5 kg abgenommen.
Nun es reizte mich, und ich hatte schon länger das gefühl, mein überschüssigen kg erdrücken mich. Deshalb machte ich mit. Und weil es mich interessiert ob ich das schaffe oder nicht.
Ich zeig euch jetzt mal den Plan:
(ibm = in beliebiger Menge)
(RS = Rindsschnitzel)
1, - Kaffe ohne Zucker
- 2 gek. Eier mit Spinat (ibm)
- 1 RS, grüner Salat und Sellerie
2 - Kaffe schwarz, 1 Brot
- RS - Salat - Obst (ibm)
- Schinken (ibm)
3 - Kaffe schwarz, 1 Brot
- 2 gek Eier, 1 Tomate
- Schinken, grüner Salat
4 - Kaffe schwarz, 1 Brot
- 1 gek Ei, Karotten Käse
- Naturjogurt, Obst
5 - Karottensaft mit Zitrone/Kaffee schwarz
- Fisch mit Tomaten
- RS mit grünem Salat
6 - Kaffee schwarz, 1 Brot
- Huhn (ibm)
- 2 gek Eier mit Karotten
7 - Tee mit Zitrone
- 1 RS, Obst
- Frei nach Wahl
Also das ist der Ernährungsplan. Und wenn da zum besispiel steht schinken, dann gibt es auch nur schinken. Also nichts dazu, auch kein brot gar nix. Nur ein Glas Wasser. Im übrigen muss man sowiso immer vieeel Wasser trinken!!
Aber jetzt kommt das Beste!
Meine Mutter nahm mit ihren 32 Jahren damals in 2 wochen 5 kg ab. Hehe, ich schafte vom montag dieser woche bis heute (4,5 Tage!) in der früh wo ich mich gewogen habe knapp 4 kg!!!! (unsre waage ist etwas ungenau, man kann da nämlich nicht genau ablesen)
Ich bin total fasziniert von dieser "Diät" und das beste ist:
- Man kann essen so viel man will
- ich kann von bestimmten Dingen essen so viel ich will
- Ich merke wie rein meine Haut wird
- Ich fühle mich einfach rundum fit
- Von einem Tag auf den nächsten sind mir di hosen zu weit, in denen ich den Tag zuvor wie eine Presswurst aussah!
- und das geilste ist, das alles viel intensiever wahrgenommen wird. Ich hätte nie gedacht, dass ein einfaches Stück Brot so gut schmecken kann!!
Im übrigen ist es egal welches Brot man nimmt.
ich hoffe ihr habt euch das durchgelesen, und schreibt mir kurz eire meinung dazu!
lg Lukas
Startgewicht: 87 kg (11/09)
Zwischengewicht 1 - 83 kg (--/--)
Zwischengewicht 2 - 80 kg (--/--)
Zwischengewicht 3 - 77 kg (--/--)
Wunschgewicht 75 kg (--/--)
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Re: Bitte durchlesen, brauche deine Meinung! [Beitrag #467209 ist eine Antwort auf Beitrag #467177] |
Sa, 26 März 2011 13:30 |
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CoxOrange
Beiträge: 967 Registriert: März 2011 Ort: Kiel
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Senior Member |
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Hi Lukas!
Erstmal herzlich willkommen! Von dem Ernährungsplan hab ich so noch nicht gehört. Ich denke, er hat, wie viele andere Ernährungsweisen auch, Vor- und Nachteile. Auf den ersten Blick würde ich sagen, sind das etwas zu viele Eier. Nun ist man inzwischen davon ab, dass Eier wahnsinnig viel Cholesterin enthalten, dennoch kommt mir das etwas einseitig vor. Ok, für Eiweis ist gesorgt, für Vitamine und Mineralstoffe auch, denn viel Gemüse ist ja im Spiel. In Gemüse sind auch Balaststoffe enthalten. Kalorienarm ist das Ganze auch, und du kannst dich satt essen. Was mich ein wenig stören würde, ist, dass man überhaupt nicht nach Lust und Laune zusammenstellen kann. Es ist sehr strikt vorgegeben, wann du was essen darfst. Ich denke, dass der menschliche Körper schon recht geschickt eingerichtet ist und uns durch bestimmte Gelüste vorgibt, was ihm fehlt. Da ich kein Fleisch (aber Fisch esse), habe ich ab und zu etwas Eisenmangel. Das merke ich aber. Ich bekomme dann Appetit auf bestimmte Lebensmittel, die viel Eisen enthalten, und dem gebe ich dann nach. Für so etwas lässt der Plan keinen Raum. Aber, wenn das nicht auf lange Zeit angelegt ist, im Sinne einer Ernährungsumstellung, kann das durchaus funktionieren. Bin jedenfalls gespannt, was du berichtest und wie die anderen es sehen.
LG
Cox
Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter
CoxOranges Tagebuch
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Re: Bitte durchlesen, brauche deine Meinung! [Beitrag #467235 ist eine Antwort auf Beitrag #467217] |
Sa, 26 März 2011 21:54 |
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CoxOrange
Beiträge: 967 Registriert: März 2011 Ort: Kiel
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Senior Member |
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MaryK schrieb am Sa, 26 März 2011 14:53 |
ich denke du meinst die low carb "diät"
ich bin da auch dran, esse weniger kohlenhytrate und habe in zwei wochen 2, 9 kg abgenommen, meine mutter hat damit 40 kg abgenommen...
wenn man bei freunden zum essen eingeladen ist, kann man ja dennoch darauf achten, was man alles in seinen mund reinschiebt.
man verzichtet halt auf das weißbrot usw...
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Stimmt, wenn es einfach um weniger Kohlenhydrate geht, dann mach ich das auch nicht viel anders. Wenn Kohlenhydrate, dann esse ich welche, die den Blutzuckerspiegel nicht schnell in die Höhe treiben. Wenn man das flexibel handhaben kann, find ich das auch angenehm, weil man immer satt wird und eigentlich fast alles essen kann. Mir kam das nur sehr streng in den Vorgaben vor.
LG
Cox
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Re: Bitte durchlesen, brauche deine Meinung! [Beitrag #467324 ist eine Antwort auf Beitrag #467177] |
Mo, 28 März 2011 05:31 |
wuddie
Beiträge: 9 Registriert: März 2011 Ort: Südtirol
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Junior Member |
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Hallo, danke erstmal für eure schnelle Antwort!!
Ja der Ernährungsplan ist schon ein bisschen einseitig, mit der zeit kommt mir auch vor, dass alles irgendwo nach Eiern schmeckt, selbst der Fisch oder so... Es war deshalb gestern eine Wonne, Speckknödel zu essen^^
Ich mache das vorraussichtlich insgesammt nur 2, vlt auch drei wochen. Deshalb lässt sich ein Essen mit Freunden durchaus verschieben. Und so verkrampft bin ich auch nicht, wenn ich unter der Woche mal was anderes iss. So haben wir auch anstatt dem Fleisch am Freitag (Fastenzeit) einfach nochmal Yogurt mit Früchten gegessen. Weniger angenehm ist es nach den Musikproben kein Bier mehr zu trinken
Aber so lange dauert das ja nicht mehr...^^
Achja, bis jetzt sind es 5 kg, die ich abnenommen habe ...
Dieser schnelle Erfolg it warscheinlich auch dadurch zurückzuführen, dass ich zuvor meist sehr unregekmäßig und vr allem viel gegessen hatte. Und zudem ist mein Vater Besitzer einer Würstelbude, deshalb muss ich notgedrungen auch oft dort essen...
Naja, lg
und danke nochmal für die schnelle Antwort!
Startgewicht: 87 kg (11/09)
Zwischengewicht 1 - 83 kg (--/--)
Zwischengewicht 2 - 80 kg (--/--)
Zwischengewicht 3 - 77 kg (--/--)
Wunschgewicht 75 kg (--/--)
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Re: Bitte durchlesen, brauche deine Meinung! [Beitrag #467654 ist eine Antwort auf Beitrag #467607] |
Mi, 30 März 2011 10:44 |
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Evchen
Beiträge: 4299 Registriert: April 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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So, ich hab jetzt endlich einen Beitrag hierzu im Internet gefunden , damit ich nicht alles selber schreiben muss
Das mit den Kohlehydrat-Diäten ist alles Humbug, man muss nur wissen was Kohlenhydrate im Körper machen!!
Zitat von http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog-requend el/gewichtsschwankungen.html
Kohlenhydrate binden Wasser im Körper, und zwar bis zu drei Gramm Wasser für ein Gramm Kohlenhydrate. Isst man dann ab Abend ein kohlenhydratbetontes Essen, wird die Waage am Morgen eventuell mehr Gewicht anzeigen. Das Wasser eben.
Auf dieses Prinzip setzen viele Modediäten auf, sie empfehlen am Abend keine oder kaum Kohlenhydrate zu essen, sondern dem Eiweiß den Vorzug zu geben. Im schlimmeren Fall empfehlen sie fast ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten. Das ist sehr ungesund, der Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, die alle Nährstoffgruppen enthält. Sie bauen darauf dass der Körper so wenig Wasser einlagert und die Waage so weniger Gewicht zeigt. Aber uns geht es ja darum Fett abzunehmen und nicht nur das Wasser.
Liebe Grüße!!
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