Abnehmen im Forum : Sport » Hilft Pilates beim Abnehmen?

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Hilft Pilates beim Abnehmen?

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #471939]

Do, 05 Mai 2011 10:10

Lissy79
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2011

Junior Member

Hallo,
bei der Suche nach Möglichkeiten meine überfülligen Kilos loszuwerden habe ich jetzt auf der Seite Hilfreich gelesen, dass Pilates eine gute Möglichkeit ist. Man muss die Übungen nur regelmässig machen. Habt ihr schon mal Pilatesübungen zum Abnehmen gemacht? Welches Ergebnis habt ihr damit erzielt?

Lissy

Mod: Links entfernt, siehe Nutzungsbedingungen 14.

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #471941 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

Do, 05 Mai 2011 10:17

nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster

Senior Member

Hallo Lissy,

ich denke, dass Pilates direkt zum Abnehmen nicht unbedingt geeignet ist, weil du mit der Sportart eher die Tiefenmuskulatur forderst. Heißt, dass du evtl. ne bessere Körperhaltung bekommst, ne gewisse Straffung erzielen kannst. Aber fürŽs direkte Abnehmen würd ich andere Sportarten vorschlagen: schwimmen, walken, Step-Aerobic, am besten noch variieren mit Kraftübungen

LG

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #471965 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

Do, 05 Mai 2011 11:59

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich würde auf deine frage ein klares jein antworten. es hilft alles, was dich dazu bringt deinen hinter zu bewegen. genauso wie nichts hilft, wenn du zuviel oder zu wenig isst.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #471968 ist eine Antwort auf Beitrag #471965]

Do, 05 Mai 2011 12:02

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Also ich finde Pilates wenn man es richtig und konzentriert macht als extrem anstrengend.
Aber als Nummer 1 zwecks abnehmen würd ichs nicht allein nehmen... Nimm vielleicht einen Ausdauersport dazu?

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/63274/.png

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #472248 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

So, 08 Mai 2011 12:08

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

Hallo zusammen,

Pilates ist, was die Formung der Figur angeht, das beste, was ich bisher so ausprobiert habe. Ich mache es jetzt schon seit drei Jahren und in sehr regelmäßigen Phasen sieht man sehr schnell, dass der Körper straffer und sportlicher wirkt.

Ich mache das zu Hause mit einer DVD. Kann da sehr die "Pilates Basic" und "Pilates Intensiv" von Annette Alvaredo empfehlen.

Pilates sorgt vielleicht nicht für einen starken Kalorienverbrauch, unterstützt zusammen mit anderen Sportarten aber die "schöne Figur".

Libelle

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #472250 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

So, 08 Mai 2011 12:14

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

wenns so gut für die körperformung wäre, würden bodybuilder (deren ziel ja ein nach bestimmten idealen geformter körper ist) wohl pilates machen.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #472254 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

So, 08 Mai 2011 12:20

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

...Bodybuilding ist mein Ideal jedenfalls nicht. Wink

Pilates ist ein super Ganzkörpertraining, das ähnlich wie Yoga eher die tieferen Muskelschichten anspricht. Sicher nix für krassen Muskelaufbau. Körperhaltung und Figur ändern sich dadurch schon. Einfach mal ausprobieren. Wink

Ich persönlich finde es gerade für diejenigen super, die keine Lust auf Studio und Geräte haben.

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #472287 ist eine Antwort auf Beitrag #471939]

So, 08 Mai 2011 18:53

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

wie meinst, ist nicht dein ideal? es ist jedenfalls das effektivste, wenn es um körperhaltung, aussehen oder kräftigung geht. das ist unbestreitbar, denk ich. wenn man keine lust drauf hat, muss man sicherlich alternativen suchen.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hilft Pilates beim Abnehmen? [Beitrag #473657 ist eine Antwort auf Beitrag #472287]

Mo, 16 Mai 2011 07:56

eisenbaer78
Beiträge: 120
Registriert: Februar 2010

Senior Member

Hallo Lissi,
Ich war nach meiner ersten Pilates Erfahrung regelrecht schockiert, da es so anstrengend ist Shocked

.
Im Prinzip sind es primär anaerobe Aktivitäten, die meist mit einem relativ geringen Bewegungsumfang und recht langsam ausgeführt werden.
Die Ähnlichkeiten mit Bodybuilding sind durchaus gegeben. Pilatestraining konzentriert sich allerdings stark auf Stützmuskulatur im Rumpf und wird im Normalfall ohne Zusatzgewichte ausgeführt.
Die normale Skelettmuskulatur, die beim Bodybuilding das Hauptaugenmerk ist, spielt nur eine Nebenrolle.
Beim Pilates werden Muskeln trainiert, die im normalen Leben kaum AKTIV benötigt werden, dem Körper aber eine gute und gesunde Haltung ermöglichen.
Als ergänzendes Training kann ich persönlich Pilates wirklich JEDEM empfehlen.
lg EB

Den Beitrag einem Moderator melden