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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #463692 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mi, 23 Februar 2011 20:40   |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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hallöchen 
mir gehts jetzt echt jeden tag besser, und heute habe ich zum ersten mal wieder bisschen sport gemacht:) man, gehts mir jetzt gut!
hab mich nur 10 minuten aufm crossi aufgewärmt, und dann ne gute halbe stunde krafttraining durchgezogen....muskeln müssen dringend aufgebaut werden! jetzt fühl ichs im po 
morgen früh gehts ne runde aufs laufband, darauf freu ich mich extrem!
gegessen heute:
-1 Becher Buttermilch und 1 Banane
-1 Vk-Brot mit Frischkäse, magerem Schinken, Gurke und Salat
-frische Ananas
-1 Apfel
-1 Schoko-Donut (LECKER )
-Haferflocken mit Milch und Blaubeeren, das war so lecker, muss ich jetzt öfters essen!!
-ein Smoothie aus Buttermilch, 2 EL Naturjoghurt und gefroreren Beeren
-etwas Gurke
so, und jetzt les ich noch paar Seiten und ab ins Bett, bin hundemüde!
Gute Nacht!
Umfänge am 19.02.2011:
Brust: 86cm
Taille: 67cm
Hüfte: 95cm
Oberschenkel an der dicksten Stelle 58cm
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #464011 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 26 Februar 2011 14:16 |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Member |
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Hallöchen:)
so, heute Morgen meinen Schatz zum Flughafen gebracht...der besucht für 10 Tage seine Eltern in Ghana...und ich konnte dieses Mal nicht mit, weil ich nächste Woche Berufsschule hab, und da gilt Urlaubsverbot  vermiss ihn jetzt schon...
...aber ansonsten geht mir super !
werde die Zeit nutzen um mal wieder ganz ganz viel nur für mich zu tun! Außerdem fahr ich nächste Woche Freitag meine allerälteste Freundin in Freiburg besuchen und anschließend gehts zu meinen Eltern, dann hab ich nämlich 2 Wochen Urlaub Und vll kann er dann auch noch paar Tage nachkommen zu meinen Eltern.
So, bis dahin ist ja aber nun noch ne Woche hin!
Heute war ich bisschen shoppen....ein paar supersüße Schuhe, ein Shirt und ne Handtasche ...ich erfülle echt ALLE Klischees...
gegessen bisher:
-2 Bananen
-Quark mit Beeren, gesüßt mit bissl Birnendicksaft
außerdem hab ich schon Sport gemacht!
war bei dem grandiosen Wetter heute Joggen, Gott war das schön und hab anschließend bissl Krafttraining gemacht. Und Morgen gehts in Gym
So, muss aber heut noch bisschen was essen, deswegen gibts gleich mal ne Handvoll Nüsse!
Bis später!
Umfänge am 19.02.2011:
Brust: 86cm
Taille: 67cm
Hüfte: 95cm
Oberschenkel an der dicksten Stelle 58cm
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #464017 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 26 Februar 2011 16:19 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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och bei dem Einkauf kannste ja auch gut und gerne über sowas hinwegsehen hört sich gut an 
zwei Wochen, naja, wie Du schon selber schreibst, die werden ruck zuck rum gehen!
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
[Aktualisiert am: Sa, 26 Februar 2011 16:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #464369 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 01 März 2011 20:27 |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Member |
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Guten Abend 
Ich hatte heute lange Schule, hab meine Jeans vom Schneider geholt (meine Lieblingsjeans, war im Schritt total durchgescheuert! Jetzt ist sie wieder ganz, für 8 Euro!! ) und bin danach ins Fice.
Sport heute:
10km Laufen in knapp 65 Minuten
30 Minuten Krafttraining (v.a. Oberkörper)
heute gegessen: (achtung, wir hatten heute Kochen in der Schule...)
- VK-Brot mit Frischkäse, Pute und Leerdamer light
- 1 Apfel
- Gurke
- soooo, wir haben Sättigungsbeilagen gekocht
1 Semmelknödel
je eine kleine (!!) Portion Schupfnudeln, Kartoffelgratin, Herzoginkartoffeln, Macerainkartoffeln, Kässpätzle und bisschen Tomatensauce
Nachtisch: 2 kleine Portionen Quark-Sahne-Kirsch-Creme...mmmm
war sau lecker, aber mächtig! Bin, trotz Sport, immer noch pappsatt....müsste aber mit den Kalorien trotzdem halbwegs hinkommen....
und morgen gehts zu IKEA, na klasse...hot dog ich komme
bis morsche
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #468264 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 05 April 2011 10:50 |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Guten Morgen:)
So, war heute schön Joggen, aber mit dem Essen wars die letzte Zei eher katastrophal....konnt mich irgendwie nicht zusammenreissen. Nachdem ich schon so toll bei fast 56Kg war, pendel ich jetzt wieder so um die 59Kg. Ist ja keine Katastrophe, aber ich hoff ich kriegs jetzt die nächsten Tage wieder bisschen in Griff. Hab heut nochmal Spätschicht, morgen frei und dann Früh, da gehts wieder besser mit geregeltem Essen, wird also schon hinhauen, muss nur die Süßigkeiten mal wieder ignorieren können!!
Lg, Lisa
Umfänge am 19.02.2011:
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und essen Karotten-Ingwer-Orangen-Suppe mit Baguette...hoffe ich kann mich beim Baguette irgendwie zusammenreissen!!
Liest sich toll, deine Ernährung und deine Sportprogramme hören sich wirklich gut an. Ich hoffe, ich ziehe das jetzt auch mal durch 
