Schon Erfolgreich [Beitrag #495102] |
Do, 06 Oktober 2011 12:42 |
Priya
Beiträge: 7 Registriert: Oktober 2011 Ort: Halle
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Junior Member |
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Hallo,
nach langem Suchen bin ich hier gelandet.
Mein Name ist Antje und ich habe ein Gewichtsproblem.
Ich habe im letzte halben Jahr schon 30KG abgenommen,(von 156kg auf 126kg) aber jetzt geht es im moment nicht weiter und ich weiss nicht mehr was ich noch machen soll. Ich hab meine Ernährung schon soweit umgestellt. Nicht mit Zwang. Bin schon stolz das ich nicht mehr Gr.60 sondern Gr.52 trage. Möchte aber gern auf eine 42/44 kommen.
LG Antje
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Re: Schon Erfolgreich [Beitrag #496122 ist eine Antwort auf Beitrag #496087] |
Sa, 15 Oktober 2011 10:58 |
Priya
Beiträge: 7 Registriert: Oktober 2011 Ort: Halle
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Junior Member |
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hallo,
ich hab einfach meine ernährung versucht umzustellen.
Ist gar nicht so schwer wie ich dachte.
ich möchte ja auch nicht alles sofort und deshalb verbiete ich mir nichts bei bedarf ess ich auch mal eine "sünde" .
ich verzichte im grossen und ganzen auf fett in der mahlzeit und am abend fast immer auf kohlenhytrate. da gibt es immer salat und das dressing mach ich aus kräuterquark mit 0,2% fett und milch mit 0,1% und Kräuterlinge von knorr. andere schmecken mir nicht. achso ja ich bin auch noch ein sportmuffel( hab noch zu viel zu tragen kommt später) deshalb gehe ich immer abends 1 std. zügig spazieren. tut auch meinem asthma gut bei der kühlen luft jetzt.
LG Priya
[Aktualisiert am: Sa, 15 Oktober 2011 11:01] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Schon Erfolgreich [Beitrag #496300 ist eine Antwort auf Beitrag #496290] |
Di, 18 Oktober 2011 06:41 |
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balbC
Beiträge: 526 Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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casaetty: nur weil du abends keine KH mehr isst, nimmt man noch lang nicht ab...
und die meisten ersetzten dann die KH durch Fett.. dadurch wirst du warscheinlich sogar mehr KH zu dir nehmen als vorher..
wenn du abnehmen willst, dann informiere dich ausreichend über das komplexe thema "ernährung".
setzt sich mit den verschiedenen ernährungskonzepten auseinandern
(low fat, low carb, high fat, high protein, trennkost, glyx ..etc)
wenn du dann bescheid weist, entscheidest du dich für eine ernährungsmethode die am besten zu dir und deinen lebensgewohnheiten passt....
ach ja und wie schonmal gesagt, um sport wirst du nicht herumkommen...
ohne fleiß gibts nunmal keinen preis, und auch keine abnahme...
also etwas über ernährung lernen und mehr bewegen und vorallem selbstbeherschung!
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