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wie viel kcal darf ich zu mir nehmen? [Beitrag #506826]

Do, 01 März 2012 12:01

schokofant
Beiträge: 64
Registriert: November 2008
Ort: Wien

Member

hallo liebe forumsmitglieder!

da ich bei diesem grundumsatz berechnen etc. gar nicht durchblicke würde ich mich freuen wenn mir jemand mal ausrechnen kann wie viel kcal ich zu mir nehmen darf Very Happy

ich bin 21 jahre alt, 163cm groß, 69kg schwer, arbeite im büro - also eher weniger bewegung aber dafür gehe ich ca. 3 mal die woche für 1,5h ins fitnesscenter!

dankeeeeeeeeee Smile