Der 70er Club [Beitrag #510080] |
Mo, 09 April 2012 18:06 |
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Hallo liebe Leute,
habe seit ein paar Wochen schon einen Gedanken, den ich nun gerne öffentlich machen möchte.
Ich würde gerne einen 70er Club eröffnen, in dem sich alle austauschen, die als Endgewicht auch einen 7er vorne dran haben wollen. Vielleicht fällt die Zielerreichung dann gemeinsam leichter als alleine Die Spanne liegt somit zwischen 79-70kg
Ich selbst bin 1,76kg groß und aktuelll 92,8 kg. schwer Ende 2008 hatte ich 78kg und fühlte mich sehr wohl. Das möchte ich gerne wieder erreichen
lG
Tina
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Re: Der 70er Club [Beitrag #510089 ist eine Antwort auf Beitrag #510083] |
Mo, 09 April 2012 20:20 |
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Hallo Ani,
freut mich das du dabei bist
Super dass es mit deiner Abnahme so gut läuft.
Wie ist deine Strategie?
Ich versuche mit gesunder Ernährung, viel Wasser und Sport mein Ziel zu erreichen.
Ich war vorhin im "Bootcamp", ist eine Aerobic Serie die ich gerne zu Hause mache (eine DVD). Leider hab ich gemerkt, dass ich schon länger kein regelmäßiges Aerobic Training gemacht habe
Werde mich jetzt auf den Ergometer schmeißen und noch eine Stunde rad fahren.
Wie machst du das mit dem wiegen eigentlich? Wie oft wiegst du dich und hast du einen fixen Tag in der Woche? Wenn du magst könnten wir unser Gewicht gerne auch posten, zwecks Fortschritt. Muss aber nicht zwingend wöchentlich sein. Da bin ich ganz offen (könnten uns zum Beispiel auch "Meilensteine" setzen, wann wir unser nächstes Gewicht posten wollen)
lg
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Re: Der 70er Club [Beitrag #510140 ist eine Antwort auf Beitrag #510090] |
Di, 10 April 2012 16:58 |
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Hallo Ani!
Schön ist das Wetter in Wien gerade.
Konnte somit heute meinen Tretroller den ich mir Samstag gekauft habe ausprobieren. Ist für den Weg zum Bahnhof gedacht. Das geht ganz schön auf die Oberschenkel aber macht spass
Hab bisher nur 1 Liter Wasser getrunken. Aber ist auch noch nicht vorbei deren Tag
Lg
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Re: Der 70er Club [Beitrag #510683 ist eine Antwort auf Beitrag #510274] |
Sa, 14 April 2012 13:08 |
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Hallo Ani,
na das klingt ja nach einer Challenge. Basenfastenwoche.
Wie gehts dir dabei?
Ich war die Woche nicht so konsequent wie ich sein wollte was die Ernährung betrifft. Meine Waage hat gestern übrigens eine Zunahme vermerkt. Aber umso mehr freu ich mich jetzt auf den Ausgleich am Wochenende mit Sport.
Werde jetzt dann auf den Ergo gehen für eine Stunde u. Abends vl. noch schwimmen. Für morgen habe ich mir dann wieder Ergo vorgenommen und Bootcamp. Vom Bootcamp hatte ich zwar letzte Woche einen Mega-Muskelkater, aber weils ja so viel Spaß macht möcht ich das jetzt auch wieder konsequenter in meinen Sportplan einbauen.
Habe jetzt übrigens beschlossen mir immer Sonntags einen Sportplan für die kommende Woche aufzustellen. Somit sehe ich was ich mir vorgenommen habe u. was ich erreicht habe. Weil in den letzten beiden Wochen bin ich arbeitsbedingt Abends immer todmüde heim gekommen u. hatte bis auf 1 Mal in der Früh auch keinen Bock mich aufzuraffen. Also werde ich einen Soll Plan aufstellen, den ich dann gegen Ende der Woche vergleichen kann
Wegen dem Wiegen, was hälst du von Sonntag? Ich fände das ganz nett, so nach dem Motto "mit diesem Gewicht schließen wir die Woche ab u. starten gleich in die nächste Woche".
lG,
Tina
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Re: Der 70er Club [Beitrag #510856 ist eine Antwort auf Beitrag #510741] |
So, 15 April 2012 20:34 |
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das klingt ja gar nicht gut mit dem basenfasten.
für mich ist ausgewogene gesunde ernährung und sport das ziel.
wäre das nichts für dich? und sport kannst du ja zu hause genauso gut machen wie draussen. da brauchst du gar kein fitness studio; und fit macht es dich obendrein ich denke da z.b an walken, langsam joggen, fitness zu hause mit einer dvd. ...
ich bin gestern 1 std. mit dem ergo gefahren.
heute war ich auch eine std. auf dem ergo u. danach noch 50. min im ulitmate bootcamp. beim bootcamp war ich diese woche weniger kaputt danach als noch letzte und es macht einfach spass.
gewichtsmäßig muss ich seit meinem letzen wiegen eine zunahme vermelden. ich habe momentan 94,4 kg
aber mit dem ziel mich jetzt wieder wöchentlich zu wiegen möchte ich auch wieder konsequenter an die ernährung rangehen!
meinen Sportplan hänge ich in mein Tagebuch.
wünsch dir noch einen schönen abend und einen guten start in die woche
lg
Tina
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Re: Der 70er Club [Beitrag #511036 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] |
Di, 17 April 2012 06:38 |
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Wirst sehen, der Sport wird dir Spaß machen!
Bin gestern noch 1 Std am ergo gefahren, obwohl ich múde nach der Arbeit war.
Und als ich fertig war war ich stolz somit kann ich Tag 1meinrs Sport wochenplans streichen. Heute ist Ruhetag. Treffe eine Freundin nach der Arbeit.
Hab grad lecker gefrúhstückt: 1 Roggenbrot mit 2 Spiegeleiern, 1 Paprika, 2 Scheiben ananas und 1/2 l Tee...
Ziele, ja ich schreib sie mal auf:
90 kg bis 2.6.2012
85 bis 30.7.2012
80 bis 30.9.2012
75 bis 31.12.2012
Liest sich nicht so schlecht, mal schauen wie was umsetzbar ist
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Re: Der 70er Club [Beitrag #511694 ist eine Antwort auf Beitrag #511300] |
Mo, 23 April 2012 09:23 |
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so, war etwas stressig letzte woche - sorry.
habe alle meine sportlichen ziele der woche erreicht u. kann eine leichte abnahme verzeichnen.
gewicht von gestern 93,6
wie gehts dir?
lg
tina
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