| Ick bin der Bärliner [Beitrag #523680] |
So, 02 September 2012 13:45 |
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Bärliner
Beiträge: 30
Registriert: August 2012
Ort: Berlin
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Hallo,
eigentlich sollte ja mein Kater mitkommen, denn der hat einige zusätzliche Pfund auf den Rippen, aber er hat vehement protestiert, eine einzige Katerstrophe! Immerhin hat er mir gestattet, sein Porträt für meditative Zwecke zu missbrauchen. Herr Luhmann muss wohl das "Schlank im Schlaf"-Buch im Regel gesehen haben, ohne es allerdings gelesen zu haben, zumindest scheint er darauf zu vertrauen, dass es mit Schlafen reicht. Ich habe es hingegen 2009 gelesen und auch in die Tat umgesetzt, trotz seines blöden Titels durchaus erfolgreich und seinerzeit habe ich auch meine Ernährung und Lebensweise umgestellt. Es hat mir geholfen, 15 Kilogramm abzunehmen, ich hatte damals 116 Kilogramm auf der Waage (m/176 cm groß). Aber mit der Zeit kamen zu viele Ausnahmen hinzu und meine"Achillesferste" war/ist sicher u.a. auch der eine oder andere gute Tropfen Wein ZUVIEL am Abend. Aber das ist Vergangenheit, ich möchte mich mit dem Befund "adipös. 1. Grades" nicht abfinden und konkret an einer weiteren Verbesserung arbeiten. Gegenwärtig wiege ich etwa 104 Kilogramm, wobei mir die absolute Gewichtszahl eigentlich gar nicht so wichtig ist. Mir sind die medizinischen Faktoren sehr viel wichtiger und ich sehe im Abnehmen eher eine prophylaktische Maßnahme, denn nichts ist wichtiger als eine gute Gesundheit. (Gegen den ästhetischen Aspekt habe ich natürlich nichts einzuwenden.) Deswegen habe ich mich hier angemeldet und hoffe auf einen interessanten Gedankenaustauch und auch einen gewissen Motivationsschub. Kurioserweise ist mein Fitness-Stand sehr gut. Als ich gestern beim Sommerfest der Charité bei einem der dort ausstellenden Firmen mit einem Physiotherapeuten einen medizinischen Fitness-Test machte, kriege der große Augen, als mein Fitnesssdiagramm den absoluten Höchstwert anzeigte, Diagnose: außergewöhnlich fit. Das regelmäßige Schwimmen und Radfahren hat also auch etwas Gutes! Und auch mein Gefäßalter war 10 Jahre jünger als mein biologisches Alter, wie mir der anschließende Gefäßalterbestimmung mittels Ultraschall dokumentierte. Da wächst man innerlich noch einmal um 10 cm! Noch bis Winter letzten Jahres habe ich auch Kieser-Training gemacht, und möchte es demnächst wieder beginnen, bin mir aber noch nicht ganz schlüssig, ob nicht ein normales Fitness-Studio reicht. Na ja, soviel der einführenden Worte. Hoffe, ich habe Euch nicht vollgetextet und freue mich, wie gesagt, auf Rückmeldung, muss mich hier erst noch zurechtfinden, Nährwerttabellen, Tagebuch puuuh
Schöne Grüße
Thomas
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