| Guten Morgen, [Beitrag #531246] |
Di, 08 Januar 2013 07:43  |
LisJes
Beiträge: 5
Registriert: Januar 2013
Ort: Salzgitter
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Junior Member |
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Einen wunderschönen guten Morgen Euch allen..
auch ich habe mich hier eingefunden udn möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 32 Jahre und Mutter einer 9jährigen aufgeweckten, fröhlichen Tochter. Seit der Geburt habe ich (leichtes) Übergewicht: Bei einer Größe von 1,69m wiege ich 78 kg. Ich hatte bisher nie das Problem mal 4-5kg abzunehmen (nach der alten WW-Methode) - jedoch falle ich jedes Mal schnell wieder zurück in alte Muster und mein Gewicht pendelt sich eben wieder bei knapp 80 kg ein. (Meistens gebe ich nach einem "Ausrutscher" wieder auf. "Das bringt doch alles eh nix - und mein Ziel erreiche ich eh nie." schreit mich dann mein Schweinehund an.
Und genau deshalb bin ich hier. Ich hoffe, dass ich mit Eurer Hilfe diesen Schweinehund besiegen kann. Außerdem hab ich mir vorgenommen, mich mehr zu bewegen. In welcher Form auch immer...
Mein Ziel liegt bei meinem Idealgewicht von 63kg. Das hieße also -15 kg. Wobei ich mich schon riesig über eine U70 freuen würde.
Ich hoffe auf Eure Unterstützung. Wenn ich in Euren Tagebüchern stöbere oder gar Eure Bilder sehe bin ich total begeistert! RESPEKT an alle die es geschafft haben oder auf einem guten Weg sind.
Ganz liebe Grüße und einen schönen Tag
Eure Jessi
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| Re: Guten Morgen, [Beitrag #531515 ist eine Antwort auf Beitrag #531246] |
Sa, 12 Januar 2013 06:57  |
juli74
Beiträge: 172
Registriert: August 2012
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Juten tach!
das mit dem gefühl:"ach is ja eh schon wurscht" kenn ich zu gut!!! aber dieses denken habe ich noch vorder essensumstellung geändert. sozusagen im hirn einiges umgestellt.
eine genaue auseinandersetzung mit den gründen, weshalb du "zuschlägst" - in wahrsten sinne des wortes - denn es geht ja gegen dein gesundes gewicht, ist der erste schritt zu einem dauerhaften idealgewicht.
ich persönlich fand heraus, daß das essen mich getröstet hat, bzw. mir half, schwierigkeiten zu verdrängen. manchmal auch ganz banale dinge. es ist sehr einfach, wenn du das herausgefunden und beschlossen hast, ab jetzt anders zu reagieren.
diese dinge anzugehen und trotz allem muß ab und an mal ein stück schoki drin sein, wenn es der kalorienrechner noch zulässt.
ich wünsche dir viel spaß und erfolg dabei!
juli74
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| Re: Guten Morgen, [Beitrag #531556 ist eine Antwort auf Beitrag #531515] |
Sa, 12 Januar 2013 19:03 |
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Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Hallo Jessi!
Danke! 
Ich nehm das mit dem Tagebuch hier auch nicht genau.Schreibe auch nicht rein, was ich jeden Tag esse oder ähnliches.Nutze es eher um, für mich, wichtige Geschehnisse mitzuteilen oder einfach mal paar Gedanken.
Kann ja jeder machen, wie er möchte.
Ich finde auch, dass man keine geliebten Sachen vom Speiseplan verbannen sollte.Kriegt man nur Heißhunger!Wenn man gern Schoki isst, dann ist es halt so.Was nützt es Dir, wenn Du zB ne Woche eisern verzichtest, vielleicht sogar noch launisch wirst und am Ende pfeifst Du Dir ne ganze Tafel rein, weil der Jieper so groß ist.Anschließend bekommste ein schlechtes Gewissen oder die sogenannte Scheißegalhaltung und futterst noch mehr.
Da ich bei mir von vornherein was Süßes eingeplant habe bzw dann einfach etwas mehr sportel, bin ich zum Glück bisher von solchen Attacken verschont geblieben.
Du schaffst das schon!
Liebe Grüße
Tink
Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!
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