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Re: Und wieder ein neuer Versuch! [Beitrag #54598 ist eine Antwort auf Beitrag #53704] |
Mo, 12 September 2005 14:01 |
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bineMaja
Beiträge: 1980 Registriert: September 2004 Ort: Wien
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Senior Member |
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Das Langeweileessen kenn ich auch. Und dagegen hilft nur Beschäftigung. Also such dir ein Hobby, bei dem du gar nicht auf den Gedanken kommst zu essen. Wie zum Beipiel malen. Mit den Fingern voller Farbkleckse greift man sicher nicht bei Schokolade zu Würd ja auch grauselig schmecken
Und ansonsten nimm dir die Möglichkeit zu naschen. Also Naschlade in der Firma leeren usw. Du musst jetzt nicht alles wegschmeissen, aber nur ganz ganz wenig drinlassen für den echten hunger. Und eben nur noch bei Hunger essen.
Ich mach das jetzt so. Ich esse nur noch wenn ich Hunger hab. so richtigen hunger. Wenn mir das nicht ganz klar ist, ob das jetzt echter hunger ist, warte ich bis zum Magenknurren. Ist manchmal hart, aber das hilft! Da man nur bei echtem Hunger auch ein Sättigungsgefühl haben kann, ist das mal das erste bei dem du anfangen könntest. Satt ist aber nicht immer leicht zu spüren. Eigentlich ist es der Punkt wo der hunger wieder verschwindet. Also eigentlich die Abwesenheit von hunger. Selten spürt man richtig satt. Denn danach kommt gleich Voll. Und das ist schon zuviel.
Machst du irgendwelchen Sport? Lange Spaziergänge oder so? Also ich finde auch das hilft beim hunger und Sattgefühl.
lg
bine
Die meisten Menschen haben kapituliert, die wenigsten sind gescheitert - Henry Ford
[Aktualisiert am: Mo, 12 September 2005 14:04] Den Beitrag einem Moderator melden
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