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icon7.gif  Guten Morgen! [Beitrag #549353] So, 09 Februar 2014 10:35 Zum nächsten Beitrag gehen
happy* ist gerade offline  happy*
Beiträge: 1
Registriert: Februar 2014
Junior Member
Hallo!
Ab heute soll mein Leben leichter werden Very Happy
Ich versuche schon seit Jahren ca. 30 kg loszuwerden, die sich im laufe der Zeit bei mir angesammelt haben.
Mit Weight Watchers habe ich schon einmal geschafft, 18 kg abzunehmen, aber die kamen wieder und haben noch ein paar Freunde mitgebracht Twisted Evil Seit einem Jahr versuche ich nun alleine, diese wieder loszuwerden, aber ich schaffe den Anfang nicht Rolling Eyes Ein paar Tage geht es gut und dann fange ich wieder an zu essen (das sind richtige Fressanfälle Shocked )
Aber ich höre nie auf, sondern fange jeden Tag neu an (sonst wären es wahrscheinlich noch mehr Kilos).

Einen schönen Sonntag noch Laughing
LG
Sanne





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Aw: Guten Morgen! [Beitrag #549365 ist eine Antwort auf Beitrag #549353] So, 09 Februar 2014 14:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth
Senior Member
Hallo Sanne,

Dann wünsche ich dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen Smile

Mir hilft es bisher, dass ich mir einen Schlemmertag pro Woche gönne, an dem ich alles esse auf was ich Apetit habe.
Da sind dann mal Einladungen zu Feiern, lecker Essen gehen oder einfach "Gelüste" stillen (natürlich keine Unmengen) inbegriffen und ich kann das gut (und mit Freude) planen. Wenn ich weiß, dass ich etwas, worauf ich grad so nen Heißhunger habe, in Kürze essen kann, dann hab ich das Gefühl nicht, dass ich es sofort haben muss. Und manchmal ist der Gedanke an ein bestimmtes Futter bis dahin sogar verschwunden oder wurde durch etwas anderes ersetzt Wink
Das Ernährungstagebuch hier hilft mir enorm. Ich versuche langsam und langfristig Kalorien zu sparen, so dass ich pro Woche ca. 3000 bis 5000 weniger esse als ich verbrauche und an vier Tagen pro Woche nur die Hälfte an kh nutze.
Und regelmässiger Sport gibt es bei mir seit Januar auch wieder, da war ich nämlich 2013 bisle nachlässig...

dir auch noch einen schönen Sonntag
Cabri


Neustart 02.09.2016 mit


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