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Hallo ;) [Beitrag #554349]

Mi, 18 Juni 2014 15:10

Bonita13
Beiträge: 3
Registriert: Juni 2014
Ort: Schwedt

Junior Member

Hallo
ich bin seid heute neu hier Wink

ich bin 25 jahre alt, 164cm groß und wiege derzeit leider 76kg
anfang des jahres waren es noch so 80/81kg
leidr hat meine motivation bei 76kg aufgehört Wink

aber nun will ich weiter machen
mein zielgewicht wäre schon so 62/63kg
ich versuche regelmäßig ins fitnessstudio zugehen, was aufgrund von schichten nicht immer möglich ist
ich hoffe hier viele tipps und motivation zu bekommen Wink

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554352 ist eine Antwort auf Beitrag #554349]

Mi, 18 Juni 2014 16:25

Teetante
Beiträge: 349
Registriert: Januar 2013

Senior Member

Hallo Bonita!

Herzlich willkommen hier im Forum!

Willst Du eine Diät machen, oder mehr ne Ernährungsumstellung?

Gruß
Sabine

Größe 1,58 m

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Höchstgewicht: 80 Kilo
22.04.15 72,5 Kilo
Weiter geht es im Herbst:
rauchfrei: 27.09.15
01.10.15 70,4 Kilo
01.11.15 66,0 Kilo
01.12.15 64,2 Kilo

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554355 ist eine Antwort auf Beitrag #554352]

Mi, 18 Juni 2014 17:13

Bonita13
Beiträge: 3
Registriert: Juni 2014
Ort: Schwedt

Junior Member

ja gute frage Wink

irgendwie eine mischung aus beidem...
erstmal muss ich mir erarbeiten (im netz gucken) was ich am besten wann essen kann /darf

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554356 ist eine Antwort auf Beitrag #554355]

Mi, 18 Juni 2014 17:25

Divinity
Beiträge: 160
Registriert: Juni 2014
Ort: Hamburg

Senior Member

Hallo Bonita13,
von mir auch ein herzliches willkommen:-)
Es ist auf jedenfall sinnvoll einen plan zu haben wie man vorgehen will. sonst gibt es bei mir erfahrungsgemäß immer wieder irgendwelche ausnahmen die einen am ende nur schwer weiter bringen;-)
Wünsche dir auf jedenfall viel erfolg bei deinem vorhaben.

LG

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26.07.2014 71,6 Kg 03.07.2014 71,6 Kg
10.07.2014 71,8 Kg 17.07.2014 71,3 Kg
24.07.2014 71,8 Kg 31.07.2014 71,5 Kg
07.08.2014 71,7 Kg
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28.08.2014 73,5 Kg
04.09.2014 72,5 Kg

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554358 ist eine Antwort auf Beitrag #554356]

Mi, 18 Juni 2014 19:23

Teetante
Beiträge: 349
Registriert: Januar 2013

Senior Member

Hi Bonita!

Mach doch ein Tagebuch auf und schreib rein was Du so ist. Das aufschreiben kann helfen und vielleicht gibts den ein oder anderen Tipp.

LG

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554368 ist eine Antwort auf Beitrag #554358]

Mi, 18 Juni 2014 21:20

Bonita13
Beiträge: 3
Registriert: Juni 2014
Ort: Schwedt

Junior Member

aber für das tagebuch muss ich ja immer online kommen (is ja keine app?!) und das schaff ich nich,... arbeite im krankenhaus... ma schnell was in eine app eintragen ok.. aber nich erst internet auf.. seite eingeben usw Wink

das schaff ich nich
ich hab einfach keinen plan was ich wann am besten esse soll/kann -.- ich tu mich da echt verdammt schwer

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Aw: Hallo ;) [Beitrag #554370 ist eine Antwort auf Beitrag #554368]

Mi, 18 Juni 2014 21:41

Mirlchen
Beiträge: 351
Registriert: März 2014
Ort: Darmstadt

Senior Member

Nabend Bonita13

Wenn man sich es wirklich vornimmt, dann schafft man es (auch trotz Schichtdienst - selbst Altenpflegerin), hier etwas rein zu schreiben.
N Tagebuch hat schon Vorteile und man hat sein Essen besser im Blick, was man so am Tach gefuttert hat.
Du mußt ja net alle Tage was reinschreiben.. Wink

Egal für was Du Dich entscheidest.. Ich wünsch Dir ganz viel Glück & Erfolg.

LG Mirlchen

*meine Maße:
~ Hals: 39cm
~ Brust: 99cm
~ Taille: 84cm
~ Hüfte: 103cm
~ OA: 33cm
~ OS: 56,5cm

*Größe: 170cm - *BMI: 30,727

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