Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Brauche Dringend Hilfe (abnehmen)
Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554529] Mo, 23 Juni 2014 19:43 Zum nächsten Beitrag gehen
CanOnur ist gerade offline  CanOnur
Beiträge: 1
Registriert: Juni 2014
Ort: Tübingen
Junior Member
Hi ich heiße Can Leon und bin 14 Jahre alt seit mehreren Jahren habe ich Probleme mit meinem Gewicht.
Ich bin 1.82 groß und wiege 110kg. Ich kann sehr sportlich sein, bin der schnellste aus der Klasse, laufe 50m in 8.2 Sekunden aber bin auch sehr faul. Mein Problem ist auch,das ich zu viel esse ich weiß auch nicht wann Schluss ist. Falls ich mich dann wirklich Sat gegessen habe kriege ich nach 1 std. wieder einen schrecklichen Hunger.Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll Crying or Very Sad .
Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554530 ist eine Antwort auf Beitrag #554529] Mo, 23 Juni 2014 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
123Blume
Beiträge: 13
Registriert: Juni 2014
Junior Member
Ich würde dazu sagen: einfach ständig wasser trinken wenn der hunger kommt... auch wenn das dann 5liter am tag sind. Mehr schafft der Magen nicht, dann meldet er total voll bitte nix mehr rein. Und vorsicht wegen den Getränken, da darfst du nur Wasser und ungesüßten Tee trinken! Dann sollte das doch locker klappen.
Was isst du überhaupt, dass du dauernd Hunger hast? Zuckerzeugs oder? Ich würde am Mittag ein kleines Putenbrustfilet mit viel Salat essen und abends zum einschlafen einen Eiershake (3 Eier gemixt) darauf kriegst du keinen Hunger zwischendrin kannst du auch kalte Gurkenstückchen essen, die erfrischen prima im Sommer. Vermeide auf jedenfall Zucker und Kohlenhydrate! Das macht Hunger und dick wg. Insulinausschüttung Smile

[Aktualisiert am: Mo, 23 Juni 2014 19:49]

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554560 ist eine Antwort auf Beitrag #554530] Di, 24 Juni 2014 09:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mirlchen ist gerade offline  Mirlchen
Beiträge: 351
Registriert: März 2014
Ort: Darmstadt
Senior Member
@123Blume - Der Kleine is 14 und sollte nicht mit den Shakes anfangen.. Auch, wenn s nur Eier sind..


Gumo Can Leon

Mhh, die Fressattacken wird hier so ziemlich jeder kennen..
Ich würde Dir ne Ernährungsumstellung raten..
Wer hier wie am Besten fährt, mußt Du leider für Dich selbst heraus finden..

Bei mir klappt es so ganz gut:
Viel Gemüse und Obst, Pute & Hähnchen, aber ohne Haut (Fleisch eß ich wenig, lieber dann Tofu-Sachen), die meisten Kohlenhydrate eß ich im Frühstück.. Denn da verbrennt man noch am meisten,
Sport,
Kohlenhydrate, Zucker & Fett einsparen

Versuch Dein Essen richtig durch zu kauen.. Mach ne Pampe draus und schluck erst dann.. Das hilft, wirklich..
Darüber gibt es auch n Buch.. Wenn Du Interesse hast, dann schreib mich einfach an.. Wink

Auf jeden Fall wünsch ich Dir viel Glück & Erfolg beim Abnehmen..

LG Mirlchen


*meine Maße:
~ Hals: 39cm
~ Brust: 99cm
~ Taille: 84cm
~ Hüfte: 103cm
~ OA: 33cm
~ OS: 56,5cm

*Größe: 170cm - *BMI: 30,727


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128897/.png


*Mein Tagebuch*
Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554561 ist eine Antwort auf Beitrag #554560] Di, 24 Juni 2014 11:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Teetante
Beiträge: 349
Registriert: Januar 2013
Senior Member
Hallo Can Leon!

Herzlich willkommen hier im Forum!

Bitte mach keine Radikal-Diät - Du bist noch im Wachstum.

Wie kochen den Deine Eltern zu Hause? Können die Dich unterstützen?

Wichtig finde ich Sport. Man muss nur etwas finden was einem auch Spaß macht, dann überwindet man seinen Schweinehund schneller. Bei Deiner Größe und Deiner Schnelligkeit fällt mir American Football ein Smile

LG
Sabine


Größe 1,58 m http://www.cosgan.de/images/smilie/tiere/e055.gif
Höchstgewicht: 80 Kilo
22.04.15 72,5 Kilo
Weiter geht es im Herbst:
rauchfrei: 27.09.15
01.10.15 70,4 Kilo
01.11.15 66,0 Kilo
01.12.15 64,2 Kilo
Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554568 ist eine Antwort auf Beitrag #554560] Di, 24 Juni 2014 15:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
123Blume
Beiträge: 13
Registriert: Juni 2014
Junior Member
Mirlchen schrieb am Di, 24 Juni 2014 09:29


die meisten Kohlenhydrate eß ich im Frühstück.. Denn da verbrennt man noch am meisten,
Sport, Kohlenhydrate, Zucker & Fett einsparen

essentielle Fettsäuren sollte er aber essen z.B. Olivenöl etwas und beim Frühstück soll er nur soviel essen, wie er selbst für gesund hält - ich vertrag z.B. gar kein Frühstpck

Versuch Dein Essen richtig durch zu kauen.. Mach ne Pampe draus und schluck erst dann.. Das hilft, wirklich..
Darüber gibt es auch n Buch.. Wenn Du Interesse hast, dann schreib mich einfach an.. Wink

Auf jeden Fall wünsch ich Dir viel Glück & Erfolg beim Abnehmen..

LG Mirlchen

Das mit dem Kauen find ich intressant steckt ihr euch echt soviel in den Mund dass eine Pampe draus werden kann? Also ich esse Scheibchen für Scheibchen und finde das sehr gut!
Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554571 ist eine Antwort auf Beitrag #554568] Di, 24 Juni 2014 16:08 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mirlchen ist gerade offline  Mirlchen
Beiträge: 351
Registriert: März 2014
Ort: Darmstadt
Senior Member
@123Blume

Du versuchst Dich hier auf niedrigster Stufe zu halten mit Deinen 400kcal und versuchst dem Kleinen was von Ernährung zu erzählen.. Sehr intressant..
Und nein, ich schieb mir net den Mund voll um eine Pampe zu kauen.. Wenn man keine Ahnung hat...

Sorry osso, aber..


*meine Maße:
~ Hals: 39cm
~ Brust: 99cm
~ Taille: 84cm
~ Hüfte: 103cm
~ OA: 33cm
~ OS: 56,5cm

*Größe: 170cm - *BMI: 30,727


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128897/.png


*Mein Tagebuch*
Vorheriges Thema: Hallo :)
Nächstes Thema: Benötige unbedingt ein wenig Unterstützung beim Abnehmen
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 14:35:14 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00696 Sekunden