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erst wird mein Kopf ganz dünn... [Beitrag #560343]

Do, 29 Januar 2015 22:31

Frau Schwarz
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2015
Ort: Frankreich

Junior Member

Halli-hallo, bin neu hier und werde mich also mal vorstellen, wie sich das so gehört Razz

Ich bin 45 Jahre alt, und habe in den letzten 15 Jahren ca. 10-15 kg (es schwankt)angesammelt, die sich hartnäckig an mir festhalten.
Seit meiner Jugend bin ich eigentlich mit meinem Gewicht unzufrieden, und habe immer wieder diätet, abgenommen, zugenommen... richtig schlank war ich nie wirklich, und über die Jahre werde ich langsam aber sicher immer dicker.

Aktuel bin ich 1m60 gross und wachsen tut nur noch meine Masse... zur Zeit "pflege" ich "stolze" 66 kg (es waren aber auch schon mal 71...). Mein Niedrigstgewicht war vor Jahrzehnten mal 51, lange 54, dann 59 (was ich akzeptabel für mich finde) und dann ging's nur noch nach oben, und je mehr ich diätete, desto mehr hatte ich letztendlich auf den Rippen (wie erstaunlich, nicht wahr..? Confused

)

Nun habe ich mich entschieden die Sache anders anzupacken, lese z.Zeit ein Buch was heisst "Abnehmen ist im Kopf" (ein französisches Buch), und was die kurz- und schnelldiäten ablehnt. In diesem Buch wird versucht die Grundeinstellung zum Essen dauerhaft zu verändern, man soll identifizieren wann man vor allem warum zuviel isst, lernen mit sich und seinem Körper zufrieden zu sein (was nicht heissen soll, dick zu bleiben!, und man muss lernen sich auf das Essen bezogen zu mässigen. Allerdings ohne Lebensmittel oder Lebensmittelklassen zu verdammen.

Im Prinzip also eine feine gesunde Sache, wenn's denn mal klappt. Ich meine erste Veränderungen an meinem Verhalten festzustellen, aber sicher bin ich nicht, und schlank bin ich auch im Kopf noch nicht...geschweige denn unter'm Kopf.

Ich habe mir gedacht, dass ein Austausch mit Geichgesinnten vielleicht helfen kann, oder motivierend wirken könnte... und da bin ich nun und freue mich auf Erfahrungsaustausch, Ratschlâge, Tips, zuspruch oder natürlich auch Kritik Smile

ach ja, was ich vergessen hab' zu sagen: ich bin ein absoluter Sportmuffel... das macht das Abnehmen nicht leichter. Aber ich kann (will...?) mich nicht aufraffen. ich strenge mich nicht so sehr gerne an. Vielleicht kaufe ich mir diesen Sommer doch noch ein Elektrofahrrad. Ich hab' nur 4km bis zur Arbeit, aber ich wohne auf dem Berg. Hin ist also OK, nur zurück komme ich nicht mehr... was sehr schade ist. Ich wollte mir letzten Sommer schon so ein Rad kaufen, konnte mich dann aber nicht entscheiden welches, wei die ziemlich teuer sind und viele nicht ihr Geld wert sind (so las und hörte ich...)

[Aktualisiert am: Do, 29 Januar 2015 22:39]

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Aw: erst wird mein Kopf ganz dünn... [Beitrag #560350 ist eine Antwort auf Beitrag #560343]

Fr, 30 Januar 2015 09:06

nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster

Senior Member

Guten Morgen und herzlich willkommen bei uns Frau Schwarz,

ich hab da mal ein ähnliches Buch gelesen: Abnehmen beginnt im Kopf
Und das stimmt.
Deine Art und Weise, die überflüssigen kgs los werden zu wollen, klingt gut. Andere Einstellung zum Essen bekommen, gucken, warum man was und wieviel isst und daran was ändern....auch Ernährungs-Umstellung genannt....ist genau der richtige Weg. Von diesen Crash-Diäten halten wir hier alle nicht viel bis garnichts, zumal da der Jojo-Effekt vorprogrammiert ist, wenn man anschließend weiter macht, wie vorher.

Mit den E-Bikes muss man wirklich aufpassen und evtl. mal etwas länger drauf sparen, um sich was vernünftiges kaufen zu können. Mein Nachbar hat sich ein günstiges gekauft und das ist mehr in Reparatur als dass er damit fährt.
Vielleicht so lange doch mit dem normalen Rad fahren und den Berg nach Hause einfach hoch schieben? Denn wenn man so ein Sportmuffel ist, zählt jede Bewegung, und sei es auch nur ein zügiger Spaziergang.

Ich wünsche dir viel Erfolg und regen Austausch bei uns.
LG
Nicole

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing

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