| Notaus [Beitrag #560449] |
Di, 03 Februar 2015 11:04 |
Reissleine
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2015
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Junior Member |
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Hi,
Bin 59, zwischenzeitlich auf 160cm geschrumpft und wiege aktuell 71kg. Innerhalb der letzten 40 Jahre lag
mein Gewicht zwischen 52 und 82kg. Allerdings habe ich nie Diäten durchgeführt, während meines Studiums
nahm ich durch den Stress um 20kg auf 63kg ganz von alleine ab. Danach pegelte mein Gewicht lange um die 70kg,
nach einem Unfall vor 20 Jahren ging es ratz fatz auf 52kg runter und danach gaaaaanz langsam auf 72kg hoch.
Jetzt passt mir meine Kleidung nicht mehr und jetzt sollen 7kg runter. Leider muss ich mich in gewisser Weise
als Kuchenjunky bezeichnen und der Kühlschrank übt eine magische Anziehungskraft auf mich aus. Ansonsten ernähre
ich mich ziemlich gesund, keine Fertiggerichte, keine übermässig fette Kochweise, wenig Fleisch/Wurst.
Ich musste allerdings feststellen, dass Milchprodukte, vor allem Käse  reichlich Fett mitbringen und sich der
Proteingehalt dafür in Grenzen hält. Nach 14-tägiger Auswertung meiner auf ca. durschnittlich 1500kcal reduzierten
Ernährung, reichere ich mein Essen nun mit reinem Eiweiß an um auf wenigstens 50g Eiweiß zu kommen. Früher war ich
sportlich sehr aktiv, in den letzten 10 Jahren hat sich dies aufgrund meiner unregelmäßigen Arbeitszeit sehr reduziert.
Angemeldet habe ich mich hier, da ich erhoffe mich duch die Gemeinschaft besser zu disziplinieren.
mfg
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