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Meine Entwiklung [Beitrag #562532]

Mo, 30 März 2015 18:36

Willm
Beiträge: 1
Registriert: März 2015
Ort: Aurich

Junior Member

Hallo mein Name ist Willm ich komme aus Aurich vor 12 Wochen bin ich angefangen mein Leben umzustellen ich bin 190cm groß mein anfangs gewicht lag bei 126,5 Kg jetzt bin ich in der 12 Woche und bin auf 102,4 Kg runter es sollen noch ca 15 Kilo Runter

Alles fing an das ich mir gedacht habe das es immer so Schwer ist Klamotten in meiner Größe zu finden
bin jetzt von xxxl auf xl runter

ich habe meine Ernährung umgestellt 0 Zucker vorher 2 l Cola am Tag und im Kaffee 3 Löffel zucker ich muß sagen nach ca 1 Woche schmeckte mir alles viel besser ohne Zucker

ich Esse viel Pute Huhn Fisch Gemüse Obst weniger Natur Jogurt 1,5 mit Kelloks ohne Zucker
Vollkorn Nudeln Reis Ebly natürlich auch mal normales essen dann aber nicht so viel ich versuche mein Kalorien bedarf am Tag zu decken liege aber meist Drunter soll ca 1730 zu mir nehmen schaffe aber meist nur ca 1000 aber ich fühle mich gut und bin auch immer Satt

Sportlich versuche ich 3-4 Mal die Woche 30 -40 Min Trim Rad zu fahren
ich Trinke 2-3 Liter Wasser mit Waldmeister was es im Fitness Studio auch gibt

So Das es bei mir so gut mit dem Abnehmen klappt hat sich jetzt auch Gesundheitlich bei mir bemerkbar gemacht .........Anfang 126,5 zur Zeit 102 kg soll noch auf 89 Kg

1 . ich hatte jede Nacht extrem Sodbrennen so das ich jede Nacht Wach wurde und keinen richtigen Schlaff bekommen habe meine Frau meinte das ich Nachts auf der Bettkante sass und dort im Sitzen weiter geschlafen habe dieses War mir selber nicht so Bewusst jetzt Schlafe ich Durch wie ein Bär und bin über Tag nicht mehr Müde ......

2. ich war ein Extrem Lauter Sschnarcher ( War mal im Urlaub da hat mich ein Freund beim Schlafen gefilmt weil er nicht schlafen konnte hilfe das war extrem Donner ist nichts da gegen ) Jetzt meinte meine Frau das es sehr zurück gegangen ist ...

Weiter meinte sie das ich Nachts Abne Atem ausätze hatte die jetzt auch weg zu scheinen sind wollte schon mal deswegen ins Schlaflabor aber das habe ich immer vor mir her geschoben da ich mir darüber keine großen Gedanken gemacht habe .....

3. Ich muß auch zugeben das ich mich Körperlich fitter und besser fühle füher habe ich immer gesagt ich fühle mich Wohl so wie ich bin und das es auch wenn ich Abnehme nichts bringt jetzt muß ich mir eingestehen das dieses Wohl nur eine Schutzeinstellung ist jeder der Übergewichtig ist und Gewicht verliert wird das merken aber es geben die wenigsten zu .....

Ps ja ich weiß ich schreibe ohne . und ,