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icon6.gif  Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562548] Di, 31 März 2015 19:38 Zum nächsten Beitrag gehen
Cherokeee ist gerade offline  Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
Senior Member
Hallo zusammen,

bin heute bei der Suche nach Kalorientabellen zufällig auf dieses Forum gestoßen und musste mich doch glatt anmelden Smile

Zu mir: Ich bin 41 Jahre, weiblich, Mutter von 5 Töchtern, und habe vor gut 6 Wochen bei 127,5 Kilo gestartet. Grund: Meine älteste Tochter heiratet, und auf den dann doch für immer bleibenden Fotos möchte ich nicht gar so ausufernd aus dem Rahmen fallen. Heute bin ich bei 113,1 Kilo angelangt und mein Etappenziel, bis zur Hochzeit 15 Kilo runter zu haben, ist zum Greifen nah, 9 Tage hab ich noch Zeit.

Danach lass ichs dann etwas ruhiger angehen. Zweites Etappenziel wäre Uhu, ohne Zeitlimit. Und langfristig gesehen wäre ich mit Kleidergröße 42 am Ziel meiner Träume. Keine Ahnung, was das dann in Kilos ausmacht, ich schätze mal so etwa 70, bei einer Größe von 1,73.

Ein langer Weg liegt vor mir und ich hoffe, hier in sämtlichen Frustphasen wieder Motivation zum Durchhalten zu finden, mit Gleichgesinnten ist das doch gleich viel schöner.

LG
Nica


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/131847/.png


Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo

Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)

Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel

Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)
Aw: Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562549 ist eine Antwort auf Beitrag #562548] Di, 31 März 2015 19:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
Hallo Nica

Herzlich willkommen im Forum! Du hast ja schon einen sehr guten Start hingelegt, der Rest kommt dann sicher auch noch. Also mit 70 kg dürftest Du bei Deiner Grösse eher bei 38/40 landen. Bin selbst 1.75 und knapp U70, 42er Klamotten sind mir viel zu gross...

Viel Erfolg weiterhin noch!

Gruss, chutto


Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Aw: Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562550 ist eine Antwort auf Beitrag #562549] Di, 31 März 2015 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cherokeee ist gerade offline  Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
Senior Member
huch, nein, so wenig will ich gar nicht werden, das wär dann nicht mehr ich Very Happy Wir werden sehen Smile

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/131847/.png


Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo

Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)

Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel

Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)
Aw: Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562564 ist eine Antwort auf Beitrag #562550] Mi, 01 April 2015 09:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Cherokeee ist gerade offline  Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
Senior Member
Meine aktuelle Abnehmvariante:

Kohlenhydrate ganz stark einschränken (bzw. nur zum Frühstück), Basis Gemüse und Obst, dazu Proteine. Alles möglichst naturbelassen und weitestgehend ohne Zusatzstoffe. Keine vorverarbeiteten Produkte, alles frisch. Gewürzt wird mit frischen Kräutern aus eigener Anzucht, viel Aroma bringen auch Zwiebeln und Knoblauch, dazu oft ein Klacks Terjyaki Soße.

Ein durchschnittlicher Tag:

Morgens eine Scheibe Vitalbrot mit Räucherlachs und eine Tasse Kaffee ohne Zucker mit 10g Kaffeeweißer
Mittags eine Mix-Pfanne aus Champignons, Zwiebeln, Lauch, Blumenkohl, Zucchini mit Hühnerbruststreifen
Abends ein Wurstsalat von viel leicht mit extra Zwiebeln oder zwei Eier

Zwischenmahlzeiten nach Bedarf frisches Obst oder auch mal 100g Lachsschinken, ein halbes Glas Mandel-/Nuss-/oder Kokosmilch von Alpro

Betthupferl wenn der Tag erfolgreich war: 0,1cl Eierlikör, gern auch mit einem Eßlöffel Waldheidelbeeren ausm Glas vermischt


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/131847/.png


Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo

Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)

Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel

Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)

[Aktualisiert am: Mi, 01 April 2015 09:56]

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