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Kalorienverbrauch vom Sport wieder essen? [Beitrag #566450] Fr, 26 Juni 2015 17:36 Zum nächsten Beitrag gehen
JiniBla ist gerade offline  JiniBla
Beiträge: 2
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Hallo ihr Lieben Smile
Ich hab da mal eine Frage!

Ich habe heute durch Radfahren Kalorien verbrannt. Runtastic sagt mir, dass es 1095kcal waren (auf einer 54km Strecke).

Ich hatte mir ausgerechnet, dass mein "Kalorien Budget" pro Tag bei 1.800kcal liegen sollte. Wenn ich jetzt allerdings Sport in diesem Ausmaß mache und würde nur die 1.800kcal essen und man würde das "verrechnen", läge ich ja nur mehr bei 705kcal Confused

Daher nehme ich mal an, dass ich diese Kalorien auch zu mir nehmen sollte? Sonst falle ich ja unter meinen Grundumsatz und das ist doch nicht gut? (Oder liege ich damit falsch?)

Falls ich damit richtig liege: Wie läuft denn das ganze ab? Ich habe nun kcal verbrannt, aber wenn ich sie dann gleich wieder zu mir nehme, in welcher Weise wirkt das ganze denn dann? Shocked
Verbrenne ich praktisch Fettpolster und fülle meinen Körper mit etwas "gesundem" wieder an, so dass ich trotzdem durch den Sport abnehme? Confused

Vielleicht mache ich mir zu viele Gedanken darum gerade, aber irgendwie interessiert mich das! Laughing

Viele Dank für eure Antworten im Vorhinein!
Viele Grüße

Jini
Aw: Kalorienverbrauch vom Sport wieder essen? [Beitrag #566463 ist eine Antwort auf Beitrag #566450] Sa, 27 Juni 2015 17:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Louve ist gerade offline  Louve
Beiträge: 413
Registriert: Juni 2015
Senior Member
Hallo,

ich weiß nicht wieviel du wiegst und was deine Situation ist.
Warscheinlich bin ich auch in der Minderheit mit meiner Meinung, aber: Ich glaube nicht an den Mindestumsatz den man täglich erreichen "muss". Eher sähe ich die Gefahr, dass du ausversehen zuviel wieder auftankst und dadurch den Effekt vom Sport zunichte machst. (Weil ich auch denke, dass nicht jeder Mensch bei der gleichen Aktivität die gleiche Anzahl Kalorien verbraucht. Ich würde die ausgerechneten 1095kcal eher als groben Richtwert sehen.)
Schau zu, dass du genug trinkst, und wenn du dich schwach/hungrig fühlst iss etwas. Aber die ganzen 1000ckal zu essen fände ich übertrieben.)
Viel Erfolg Smile

[Aktualisiert am: Sa, 27 Juni 2015 17:07]

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Aw: Kalorienverbrauch vom Sport wieder essen? [Beitrag #566501 ist eine Antwort auf Beitrag #566463] So, 28 Juni 2015 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehen
JiniBla ist gerade offline  JiniBla
Beiträge: 2
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Junior Member
Hallo, danke für deine Antwort!
Dass das nur ein Richtwert ist, ist mir klar. Sieht man ja auch schon daran, dass verschiedene Apps mir verschiedene Kalorien berechnen würden für die Aktivität. Und natürlich verbrennt jeder Mensch anders Kalorien, hat ja auch mit dem Stoffwechsel zu tun.

Ich habe die Kalorien letztendlich nicht gegessen, aber vor allem dessen, weil ich einfach keinen Hunger mehr hatte. Es hätte nix mehr reingepasst.

Ich denke zwar, dass es grds nicht schädlich ist verbrauchte Kalorien wieder zu essen, aber bei solch einem hohen Wert, ist das ja die Hälfte des Tagesbudgets, die man mehr essen würde.

Ich habe für mich beschlossen, dass wenn sowas noch mal vorkommt, ich wenn ich möchte einen Teil davon essen kann, aber ich denke nicht mehr als unbedingt nötig. (ZB eine Belohnung in Form eines Eis oder ähnliches)

Vielen Dank noch mal für deine Antwort und viele Grüße

Jini
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