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| Hallo in die Runde! [Beitrag #576216] |
So, 14 August 2016 22:35  |
Waagenstürmer
Beiträge: 1
Registriert: August 2016
Ort: NRW
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Junior Member |
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Hallo zusammen!
Ich stell mich auch mal vor:
M, 34 Jahre, derzeit 97,8 kg bei 185 cm. Wunschziel ist 78 kg.
Ich habe vor elf Jahren schonmal so viel gehabt, bin dann bei ww gewesen. Hat super geklappt, ging schnell, und ich habe das Gewicht gute fünf Jahre gehalten. Dann ist das leben irgendwie dazwischen gekommen.
Jetzt mach ich's auf eigene Faust. Bin derzeit im Urlaub und kann da ganz gut aufs Essen achten (Büffet im Hotel mit viel Gemüse). Die vielen Leute in Strandkleidung sind auch nochmal ein Anreiz  .
Mir geht's ums Abnehmen, ja. Aber mir ist auch klar, dass mein Lebensstil aus den Fugen geraten ist. Durch Umzüge, Nachwuchs, Stellenwechsel, Doktorarbeit. Alles auch irgendwie tolle Sachen, aber jetzt, wo sich alles ein bisschen beruhigt hat, ist eben das Thema Gesundheit dran.
Ich freue mich auf den Austausch mit Gleichgesinnten, und werfe gleich mal eine Frage bzw ein Thema in den Raum:
Was sind eure besten Tipps beim Essen auswärts? Da ist ja nicht alles planbar, und irgendwie muss man den Schaden ja begrenzen können, ohne alle Laune zu verlieren.
Und: was sind eure größten Negativ- Überraschungen bei Lebensmitteln und/oder Gerichten gewesen?
Ich bin froh, hier zu sein. Jetzt mache ich ein paar sit-uPS und gehe dann schlafen 
LG
Waagenstürmer
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| Aw: Hallo in die Runde! [Beitrag #576217 ist eine Antwort auf Beitrag #576216] |
So, 14 August 2016 23:27  |
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chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
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Senior Member |
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Hallo Waagenstürmer (lustiger Nickname)
Herzlich willkommen und viel Erfolg! Für mich war die "böse" Überraschung, wie viele Kalorien man in einer Salatsauce "versenken" kann, ohne dass man es merkt. Da denkt man sich "ach ja, heute nehm ich mal nur einen Salat", und kalorientechnisch hätte man auch locker ein Hauptgericht wählen können. Bei Getränken auswärts bin ich komplett auf Mineralwasser umgestiegen (oder auch mal eine Zero-Coki, wenns denn was mit Geschmack sein muss). Einen speziellen Tip habe ich sonst nicht. Ausser Sport
Gruss, chutto
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
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| Aw: Hallo in die Runde! [Beitrag #576219 ist eine Antwort auf Beitrag #576217] |
Mo, 15 August 2016 08:29 |
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Giggels_84
Beiträge: 435
Registriert: September 2009
Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Hi und herzlich willkommen.
Auswärts essen nehme ich immer ein Steak, hat den Vorteil, viel Proteine und keine Soßen drauf, dazu Gemüsebleilage, und oder Folienkartoffel und Beilagensalat. Beim trinken, Coke Zero oder alkoholfreies Hefeweizen. Denn Wasser trinke ich ja als Grundlage immer zuhause, da darf es unterwegs ruhig mal was mit Geschmack sein...Und ja, der Sport ist das Geheimnis zusammen mit der richtigen Menge Nahrung, ausgewählt aus den guten Produkten
Viel Erfolg
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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