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icon14.gif  Regina stellt sich vor [Beitrag #577946] Mo, 12 Dezember 2016 00:20 Zum nächsten Beitrag gehen
Regina86 ist gerade offline  Regina86
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2016
Junior Member
einen schönen guten abend wünsch ich euch.

ich bin die Regina bin 30 Jahre jung und möchte wieder abnehmen.

ich wog vor 4 Jahren (2012) fast 90kg (86.6kg) habe dann durch meinen Arzt von Almased erfahren und habe am 20.08.12 gestartet und in 3 Monaten 15kg abgenommen danach etwas gehalten und wieder abgenommen durch schlank im Schlaf im Februar 2015 war ich 66,5kg gewesen (wow endlich die helfte des Ziels erreicht). Danach hatte ich stress auf arbeit und ließ es einfach alles fallen achtete nicht auf meine ernährung und fiel wieder mal in mein altes muster zurück.
Ich habe mir angewöhnt fast nichts zu essen, sprich morgens mittags und abends zu essen wie ein Vogel mir reichte wenn ich so gegen 16 uhr 1-2 Brötchen mit Wurst und Kaffee aß und dann war ich bis zum nächsten Tag satt ich verspürte einfach keinen Hunger. Aus diesem Muster möchte ich wieder raus weiß nur nicht genau wie durch meine arbeit habe ich sehr wenig Pausen bis gar nicht.

Nun wiege ich jetzt 78,5kg (stand 11.12.2016) Shocked Shocked Shocked noch ein bisschen und ich bin wieder mal bei der 86kg angelangt. Sad

Ich hoffe und wünsche mir auf rege unterhaltung und viele viele tipps.

Lieben Gruß Regina

Habe mir heute ein Ernährungs,-und wiegetagebuch ausgedruckt und möchte ab morgen aufschreiben was ich esse und wieviel ich wiege...

Aw: Regina stellt sich vor [Beitrag #577958 ist eine Antwort auf Beitrag #577946] Mo, 12 Dezember 2016 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden
Senior Member
Hallo Regina,

Grüße dich ganz Lieb. Also ich bin fast aber nur fast aus dem gleichen Grund hier, bei mir
war es bissel anderes. Vielleicht können wir ja zusammen durchstarten, mit Tipps geben untereinander.
Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Durchhaltevermögen und Glück.

Heino
Aw: Regina stellt sich vor [Beitrag #577968 ist eine Antwort auf Beitrag #577958] Di, 13 Dezember 2016 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
Ort: Pfalz / Weinstrasse
Senior Member
Hi Regina,

Ernährungstagebuch ist super. Da merkt man erst mal, wie viel ("schlechtes" bzw. kalorienreiches) man isst, obwohl man meint, ach ist ja nicht so schlimm. Letztens rausgefunden, ein Mon Cherie schlägt mit rund 70 Kalorien zu Buche. EINS!! Wie schnell hat man da mal ne Packung von 15 Stück gefuttert, geht durchaus an einem Tag. Aber eben auch 2 Brötchen, ev. mit Butter und dick Aufschnitt und Käse, da kommt ganz schön was zusammen!! Drum: Schreib das ruhig mal auf und wenn du Kalorien zählen möchtest: ALLES mitzählen, jedes Eckchen Butter usw. Es läppert sich sonst ganz schön was zusammen.


Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
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