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Gutes Abnehmen und dann Fressanfall [Beitrag #579697] Do, 23 Februar 2017 22:44 Zum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
Beiträge: 185
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Hallo Leute,

wenn es bei euch richtig gut gelaufen ist, das mit dem abnehmen. Wie oft habt ihr
das wieder mit dem Arsch eingerissen und so richtig hemmungslos gefressen? Also,
bei mir war das ein paar mal der Fall. Und wie geht ihr damit um?

Grüße Heino
Aw: Gutes Abnehmen und dann Fressanfall [Beitrag #579708 ist eine Antwort auf Beitrag #579697] Fr, 24 Februar 2017 09:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
noreia
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Guten Morgen Heino,

Ich denke, dass kommt immer etwas darauf an, wie du "hemmungslos fressen" genau definieren würdest...
Mir fällt dazu eigentlich nur "Binge Eating" ein und das ist eine Essstörung, die behandelt werden sollte.

Ich zähle Kalorien und wenn ich deutlich mehr gegessen habe (bei Feiern mit Freunden, Hormon- oder Stressbedingt usw.),
versuche ich das durch kalorienarmes Essen am Tag selbst oder in den nächsten Tagen auszugleichen.
Das Zählen hilft mir im Limit zu bleiben, aber jeden Tag muss ich mich da drauf konzentrieren.

Man nimmt ja nicht plötzlich X-Kilo zu, nur weil ein Tag aus dem Ruder gelaufen ist,
sondern weil die meisten anderen Tage auch scheiße laufen!

VG
Aw: Gutes Abnehmen und dann Fressanfall [Beitrag #579711 ist eine Antwort auf Beitrag #579708] Fr, 24 Februar 2017 11:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden
Senior Member
Hallo Noreia,

ich habe mir gestern schon auf dem Heimweg von der Arbeit vorgenommen, bis zum Abendbrot warten.
Und dann mache ich mir mein übliches Essen, wo ich ja nicht dick werde, sondern Vollkornbrot
mit viel Gemüse. Aber nein, irgendwas hat mich dazu bewegt, vorher richtig rein zuhauen.
Toastbrot, mit Nutella, viel Käse, und dann habe ich mir noch blöder weiße Remoulade auf den
Käse gemacht, das war sehr Dumm und übelst fettig. Ich esse sonnst nie Remoulade. Aber Binge Eating
ist das bei mir nicht. Vielleicht gibt es ja solche Tage, wo man so etwas zum trotz fressen tut, ob
wohl man genau weiß, das man das nicht essen sollte, weil es eben Scheiße ist. Wie siehst Du das?

Grüße Heino
Aw: Gutes Abnehmen und dann Fressanfall [Beitrag #579715 ist eine Antwort auf Beitrag #579711] Fr, 24 Februar 2017 19:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
noreia
Beiträge: 32
Registriert: März 2012
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Klar, kenne ich das. Bei mir sind es die lieben Hormone...

1 oder 2 Tage bevor meine Periode kommt, esse ich vermehrt Kekse (auch gerne mal die 300gr Packung) oder andere Kohlenhydrate.
Da will ich auch nichts anderes und *muss* das essen Rolling Eyes

Aber das das halt 1x im Monat kommt, weiß ich.
Die anderen Tage im Monat sollten dann halt wieder im Limit bleiben.
Bei mir hängt vieles mit Stress zusammen, dann esse ich total unregelmäßig und dann auch fettiger.

Wenn du nach der Arbeit Hunger hast, dann kannst du vll. auch nur ein Joghurt,
Gemüsesuppe oder eine kleine Menge Nüsse essen, um bis du zu deiner Hauptmahlzeit zu überbrücken.
Je nachdem wie dein Kalorienlimit noch ist.

VG
Aw: Gutes Abnehmen und dann Fressanfall [Beitrag #579738 ist eine Antwort auf Beitrag #579715] So, 26 Februar 2017 14:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Agnes Z.
Beiträge: 5952
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
Senior Member
Hallo Noreia,,

mir hilft bei Hunger immer Ingwertee oder ueberhaupt viel trinken.

Da muss ich immer aufpassen, da ich das sonst beim arbeiten einfach vergessen. Versuche also schon bevor es los geht 2-3 Glas Wasser 0,5-0,75 zu trinken und auch noch bis zum Abendessen 2-3 Becher Tee zu schaffen. Zum Abendessen selbst trinke ich ja auch noch was. Danach noch einen Espresso. Das war es dann auch und sind nur knapp oder gerade mal 1,5l. Mehr geht da nicht.

Und bei viel Stress vergesse ich Pausen, das Essen und Trinken voellig. Erst wenn mir dann spaetabends mal flau wird oder auch zu frieren anfange, faellt mir ein, dass ich ja noch gar nichts ......naja , vom Fleisch falle ich ja nicht gerade, das muss mein Koerper schon mal mitmachen.


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
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6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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