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Einen wunderschönen Nachmittag wünsche ich! [Beitrag #587330] Mi, 31 Januar 2018 15:52 Zum nächsten Beitrag gehen
bounty ist gerade offline  bounty
Beiträge: 3
Registriert: Januar 2018
Junior Member
Als Kind und Jugendliche war ich eigentlich immer normalgewichtig, nach der Schule habe ich aber schleichend Gewicht zugelegt. Wahrscheinlich, weil ich mich deutlich weniger bewegt habe und gleichzeitig ungesünder gegessen habe. Letztens habe ich mich dann nach Jahren des nicht wiegens auf eine Waage gestellt und bin erschrocken. Jetzt versuche ich durch Sport und Ernährungsumstellung mein Zielgewicht von 56kg zu erreichen. Ungefähr 10-12kg sollen runter.

ch freue mich auf den Austausch hier!
Aw: Einen wunderschönen Nachmittag wünsche ich! [Beitrag #587364 ist eine Antwort auf Beitrag #587330] Do, 01 Februar 2018 12:08 Zum vorherigen Beitrag gehen
Agnes Z.
Beiträge: 5977
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
Senior Member
Hallo Bounty,

ist das Deine Lieblingsnascherei - Bounty?

Wünsche Dir viel Spass hier bei uns. Einige hier machen Lowcarb, andere Kalorienzählen, viel Sport oder auch nur wenig. Ich mache keinen Sport sondern gestalte meinen Alltag etwas aktiver mit Schrittzähler, lasse das Auto stehen usw. Ich mache sozusagen einen Mix, verzichte so weit es möglich ist auf Weissmehl und deren Erzeugnisse, Fertigprodukte und Zucker. Reis und Nudeln sehr selten. Ausnahmen sind auch mal erlaubt, Reis, Nudeln oder auch mal ein Stück Kuchen, je nach dem wie die Woche aussieht, freier Sonntag oder auch Gäste sind da oft der Auslöser. Also alles im Rahmen.
Benutze den Nährewettrechner hier und dazu die 4A, abwägen, abwiegen, aufschreiben ausrechnen, geht mit dem hier ganz gut. Andere nehmen die Apps auf ihrem handy oder auch andere im Netz.
Habe allerdings die letzten Monate sehr geschlampt, nichts von den 4A's gemacht, fange erst jetzt wieder an. Habe einfach keinen Bock mehr auf diesn ganzen Aufwand und hat auch im Uralub und in der Weihnachtszeit so gut wie ohne Zunahme geschafft. Wollte dabei auch mal sehen wie ich es ohne die 4A-Krücken schaffe oder ob es wieder ausufert. Vor der Ernährungsumstellung hatte ich nach Weihnachten locker 3 kg mehr auf den Rippen, im Urlaub je nach Urlaubsland ebenfalls ordentlich Zuwachs zu verzeichnen.


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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