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Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593072] Di, 08 Januar 2019 09:00 Zum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Januar 2019

01.01.2019.....5,2km Intervall-Training 2/2 - 51 Minuten
06.01.2019.....2,05km Intervall-Training 2/2 - 22 Minuten
07.01.2019.....3,67km XCO-Walking mit Workout - 51 Minuten
07.01.2019.....6km Power-Walking - 62 Minuten
13.01.2019.....3,16km Intervall-Training 3/1 - 34 Minuten
14.01.2019.....9,76km XCO-Walking mit Workouts, 1 Std. 58 Minuten
16.01.2019.....2,96km Intervall-Training 3/1 - 33 Minuten
22.01.2019.....3,7km Intervall-Training 4/1 - 45 Minuten
25.01.2019.....3,2km Intervall-Training 5/1 - 40 Minuten
27.01.2019.....3,2km Intervall-Training 3/1 - 36 Minuten
28.01.2019.....4,2km XCO-Walking mit Workouts - 1 Stunde 5 Minuten
28.01.2019.....5,5km Power-Walking - 1 Stunde 8 Minuten
30.01.2019.....3,6km Intervall-Training 5/1 - 40 Minuten


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Nicky´s Gewicht
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


[Aktualisiert am: Do, 31 Januar 2019 14:50]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593279 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Di, 15 Januar 2019 15:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Sehr fleißig, weiter so!!

LG Monika

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593661 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Mo, 04 Februar 2019 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Februar 2019

01.02.2019:.....3,69km Intervall-Training 4x7/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
03.02.2019:.....3,90km Intervall-Training 4x7/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
04.02.2019:.....3,29km XCO-Walking mit Workout
04.02.2019:.....3,4km Power-Walking
06.02.2019:.....3,4km Intervall-Training 4x7/1.....36 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
08.02.2019:.....4,4km Intervall-Training 5x7/1.....47 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
10.02.2019:.....1,8km Intervall-Training 1x15......21 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
11.02.2019:.....3,2km XCO-Walking mit Workout
11.02.2019:.....4,0km Power-Walking
12.02.2019:.....3,7km Intervall-Training 5x7/1.....40 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
15.02.2019:.....3,9km Intervall-Training 3x10/1....40 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
17.02.2019:.....3,8km Intervall-Training 3x10/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
22.02.2019:.....4,0km Intervall-Training 2x15/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
24.02.2019:.....2,0km Intervall-Training 1x20......20 Minuten (reine Intervallzeit)
25.02.2019:.....3,4km XCO-Walking mit Workout
26.02.2019:.....3,2km Intervall-Training 1x30......30 Minuten (reine Intervallzeit)
27.02.2019:.....3,3km Intervall-Training 1x20/2/10.32 Minuten (reine Intervallzeit)


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[Aktualisiert am: Di, 05 März 2019 09:02]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594168 ist eine Antwort auf Beitrag #593661] Di, 05 März 2019 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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01.03.2019:.....2,4km Intervall-Training 4x10/40...25 Minuten (reine Intervallzeit) abgebrochen
02.03.2019:.....3,8km Intervall-Training 4x10/40...41 Minuten (reine Intervallzeit)
03.03.2019:.....5km Intervall-Training: 1x5km......54 Minuten
05.03.2019:.....9km Rad fahren.....................36 Minuten
07.03.2019:.....4,1km Intervall-Training 2x20/2....42 Minuten (reine Intervallzeit)
11.03.2019:.....3 Runden Stabi-Training: 5 Liegestütz auf Knien/10 Ausfallschritte/15 Crunches/10 seitl.Beinheben pro Seite/30 Sek. Plank
12.03.2019:.....3,8km Intervalltraining............39 Minuten (durchgelaufen, da App nicht an war)
18.03.2019:.....3,8km XCO-Walking mit Workouts
23.03.2019......3km joggen, 38 Minuten
24.03.2019:.....6km wandern mit 167HM
27.03.2019:.....4,4km Joggen, 43 Minuten (Pace 9,46 min/km)
30.03.2019:.....4,8km Joggen, 47 Minuten (Pace 9,56 min/km)


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[Aktualisiert am: Mo, 01 April 2019 11:55]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594173 ist eine Antwort auf Beitrag #594168] Di, 05 März 2019 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594175 ist eine Antwort auf Beitrag #594173] Di, 05 März 2019 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Keglerin schrieb am Di, 05 März 2019 10:34
Sehr fleißig. Weiter so!

So ist der Plan Smile
Gestern hat mich allerdings mein Körper ausgebremst. Mal sehen, ob ich heute wenigstens ne halbe STunde schaffe. Hab Chorprobe um halb 8 und vorher noch Kaffee-Besuch. Und dann wird es oft hektisch, Sport, duschen und essen vorm Chor.
Morgen will ich in die Stadt, da wird es auch wieder...naja, i-wie quetsch ich den Sport noch rein, hat ja die letzten Wochen auch geklappt.


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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594506 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Di, 02 April 2019 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehen
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April 2019

01.04.2019:.....1 STunde XCO-Walking, 3,2km + Workouts (und der MK meldet sich schon Very Happy )
03.04.2019:.....2,94km joggen, 27 Minuten´(Pace: 9,08min/km)
06.04.2019:.....23,6km Wandern, 594HM überwunden
07.04.2019:.....19,87km Wandern, 417 HM überwunden
15.04.2019:.....1 Stunde XCO-Walking, 2,8km + Workouts
15.04.2019:.....1 Stunde PowerWalking mit XCO´s, 5,9km
19.04.2019:.....20,9km Wandern im Teutoburger Wald (5Std. 47 Min.)
21.04.2019:.....21km Radfahren
28.04.2019:.....20km Radfahren


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[Aktualisiert am: Mo, 29 April 2019 08:36]

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