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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #586183 ist eine Antwort auf Beitrag #586063] Sa, 09 Dezember 2017 15:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 08.12.17: 95,2 kg

Smile


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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #586304 ist eine Antwort auf Beitrag #586183] Sa, 16 Dezember 2017 06:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 15.12.17: 94,7 kg

Ich war in dieser Woche auch schon am Montag auf der Waage und hatte nur 94,2 kg, es fühlt sich deshalb mehr wie eine Zunahme an Rolling Eyes Grund war ein tolles Essen beim GOP und ich wollte wissen, wie groß der "Schaden" war Very Happy Ich war sehr überascht, als ich 700 g weniger auf der Waage sah! Aber dann gab es auch noch die Weihnachtsfeier Razz Ich hatte weder Vorspeise, Dessert oder Alkohol, aber einen gut gefüllten Teller Hauptgang und ich bereue keine einzige Kalorie Twisted Evil

Heute werden Spritz-Gebaeck (warum kann mein Gerät dieses Wort nicht?) und Nussecken gebacken, dafür habe ich schon ein paar Kalorien eingeplant und werde meine Mahlzeiten nicht so Üppig gestalten Smile

Wünsche einen schönen dritten Advent Surprised


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*twirl*'s diary

[Aktualisiert am: Sa, 16 Dezember 2017 06:32]

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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #594727 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 14 April 2019 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Da bin ich wieder Confused

Am 25.03.19 mit 106,85 kg gestartet, nach einem Arztbesuch und der Verkündung meines Langzeitzuckerwerts HbA1C bei 12,5....da hatte ich direkt keinen Appetit mehr auf Schokolade Razz Natürlich habe ich auch Spiegel zu Hause und ich habe gemerkt, dass die Klamotten immer enger wurden, aber es war mir nicht so wichtig, mich um meine Gesundheit zu kümmern, hab lieber faul auf der Couch gesessen und Toffifee gefuttert. Oder zum Abendessen die TK-Pizza in den Ofen geschoben.

Inzwischen bin ich wieder mehr bei einer großen Portion Gemüse mit Fisch oder Hühnchen angekommen, zum Knabbern gibt's Möhren, Kohlrabi, Paprika, Nüsse oder mal eine Scheibe Käse (nein, nicht den fettarmen). Und zum Frühstück Joghurt oder Quark mit Basismüsli und Obst.

Mein größtes Problem ist nicht das Abnehmen, sondern das nicht wieder zunehmen. Ich mache die Ernährungsumstellung eine gewisse Zeit lang sehr begeistert, gönne mir auch ab und zu "Kalorienbomben", aber nach einem halben Jahr oder so werden die Kalorien wieder mehr und mehr und ich lande wieder bei meinem Ausgangsgewicht (zum Glück diesmal nicht noch höher als vorher).

In diesem Jahr werde ich 50 ~ da möchte ich noch einmal den Versuch wagen, das Ruder rumzureißen und meine Kilos dauerhaft purzeln zu lassen.





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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #594736 ist eine Antwort auf Beitrag #594727] Mo, 15 April 2019 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:
Mein größtes Problem ist nicht das Abnehmen, sondern das nicht wieder zunehmen. Ich mache die Ernährungsumstellung eine gewisse Zeit lang sehr begeistert, gönne mir auch ab und zu "Kalorienbomben", aber nach einem halben Jahr oder so werden die Kalorien wieder mehr und mehr .

Das ist ja leider der Klassiker. Das langfristig zu ändern ist halt wirklich das bohren dicker Brettern.
Zitat:

und ich lande wieder bei meinem Ausgangsgewicht (zum Glück diesmal nicht noch höher als vorher)

Immerhin, das ist schon schon mal postiv


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #594935 ist eine Antwort auf Beitrag #594727] So, 28 April 2019 12:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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....nach 5 Wochen gut 6 kg weniger Surprised

Ich weißt ja, dass es so schnell nicht weiter geht...habe mir jetzt eine Kalorienzähl-App auf mein Handy geladen und gestern und heute alles gewogen und "getrackt", gleich zu Mittag gibt es Kartoffeln, Blattspinat mit Kochcreme und Spiegeleier Nod Am Anfang im Alltag etwas aufwändig, aber ich frühstücke z. B. jeden Tag so ziemlich das gleiche, das macht es schon einfacher.

Später will ich noch eine Stunde walken, zu Krafttraining kann ich mich noch nicht aufraffen (würde auch erst mal mehr so Kniegeugen, Liegestütze etc. im Wohnzimmer machen).


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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #594942 ist eine Antwort auf Beitrag #594935] So, 28 April 2019 17:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Wünsche Dir hier viel Erfolg beim Neuanfang.

Es ist ja nicht immer leicht frühzeitig auf die Kcal.-Bremse zu treten. Habe seit meiner Ernährungsumstellung meinen LZ-ZW auch gut im Griff, 5,7. Arbeite aber weiter an meinen Werten. Musste aber auch schon mal erneut ansetzen. Das erste Mal wegen dem Gewicht und das zweite Mal wegen dem Gewicht und dem Zuckerwert.

Seit dem letzten September wiege ich nur noch Nudeln, Reis und Kartoffeln ab. Ausrechnen und über alles Buch führen mache ich nur noch ganz selten mal.


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #595227 ist eine Antwort auf Beitrag #594935] Mo, 03 Juni 2019 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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10 kg sind geschafft Very Happy

...bleiben nur noch 20 Laughing

Im Urlaub oder bei Feiern werden keine Kalorien gezählt. Ich versuche aber trotzdem, nicht das kalorienreichste auszuwählen.


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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #595668 ist eine Antwort auf Beitrag #595227] So, 28 Juli 2019 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Jetzt bin ich seit März 15 kg leichter und mein BMI ist unter 30 Very Happy

Zwischendurch gab es auch mal Rückfälle, sonst wäre ich jetzt schon weiter Confused Macht mir aber nichts aus, es dauert halt, so lange wie es dauert. Eine Einladung oder ähnliches sehe ich übrigens nicht als "Rückfall", so etwas gehört halt zum normalen Leben dazu und wird genossen Surprised

Ich habe jezt so ungefähr HALBZEIT, aber sicher wird die 2. Hälfte langsamer gehen als die 1. Hälfte. Und ich warte auch noch auf mein erstes Plateau...

Ernährung weiterhin Eiweißreich (40% sind angestrebt bei 1.500 kcal, schaffe ich aber meist nicht). Heute abend gibt es Magerquark mit Obst und als Vorspeise Harzer Käse Laughing

Liebe Grüße


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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #595669 ist eine Antwort auf Beitrag #595668] So, 28 Juli 2019 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Glückwunsch !
Zitat:
Zwischendurch gab es auch mal Rückfälle, sonst wäre ich jetzt schon weiter Confused Macht mir aber nichts aus, es dauert halt, so lange wie es dauert. Eine Einladung oder ähnliches sehe ich übrigens nicht als "Rückfall", so etwas gehört halt zum normalen Leben dazu und wird genossen

Eben und "Rückfälle", falls man da so nennen will, sind letztlich auch irrelevant. Wichtig ist das man insgesamt auf Kurs bleibt und sich davon nciht verunsichern lässt.


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