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Verbrannte Kalorien wieder aufnehmen? [Beitrag #604427] So, 27 März 2022 10:36 Zum nächsten Beitrag gehen
Lainey89 ist gerade offline  Lainey89
Beiträge: 1
Registriert: März 2022
Junior Member
Hallo zusammen,

bin neu hier & habe gleich eine Frage mitgebracht. Aktuell bin ich am Abnehmen indem ich meine Kalorien zähle. Ich bin weiblich, 1,55 cm, wiege aktuell 53,8 (Ziel sind 50 Kg) & bin 33 Jahre alt. Wenn ich meine Kalorien berechnen lasse, kommt grundsätzlich zu wenig raus, da die ganzen Rechner nicht für kleinere Menschen ausgelegt sind. Es kommen immer zwischen 1100 oder 1200 Kcl Grundumsatz raus.

Ich habe für mich pauschal nun 1300 Kcl pro Tag berechnet. Dazu kommen noch Aktivitätskalorien (je nachdem + 200-400). Meistens esse ich auch so 100-200 Kcl davon mit, es kommt aber auch mal vor, dass ich alle mitesse (maximal so, dass ich auf 1600 kcl pro Tag komme).

Mir fehlt dabei einfach die Logik. Wenn ich z.B 200 Kcl durch Sport verbrannt habe und die dann wieder zu mir nehme ist das doch kontraproduktiv, oder? Ich habe die dann ja letztenendes nicht auf dem "verbrannt" Konto weil ich die ja nun wieder aufgenommen habe, also gleicht es sich aus, oder nicht? Wo ist mein Denkfehler? Liege ich damit richtig?

Vielen Dank 😊

Aw: Verbrannte Kalorien wieder aufnehmen? [Beitrag #604428 ist eine Antwort auf Beitrag #604427] Mo, 28 März 2022 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 23375
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Man davon ausgegangen das die Zahlen die du angenommen hast stimmen ist da kein Denkfehler drin. Ganz generell muss man sagen das alle Rechner nur mehr oder weniger plausible Schätzwerte liefern und auch die Nährwertangaben auch dem Packungen einen recht große Toleranz haben.
Will sagen wo du wirklich mit deiner Bilanz liegst. siehst du letztlich nur im Nachhinein am Gewicht. Es ist letztlich immer ein experimentieren, und die Berechnung liefert nicht mehr und nicht weniger als einen als einen sinnvollen Ausgangspunkt.
Ich hoffe man das ich deine Fragestellung richtig verstanden haben
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