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ww und sport [Beitrag #77082]

Mo, 20 Februar 2006 19:06

duffy
Beiträge: 1
Registriert: Februar 2006

Junior Member

Hallöle !

Ich mach jetzt seit knapp vier Wochen wieder ww und zähl fleissig meine Punkte. Vor drei Wochen hab ich mich auch im Studio angemeldet und mach seither jede Woche drei Kurse da mit (Spinning Fatburner, Aroha und Fitboxen). Laut meiner Pulsuhr verbrenn ich jedes Mal um die 700-800 Kalorien. ABER: ich nehme nix ab. Nicht an der Waage und an Centimetern merk ich auch nix.
Mir macht der Sport viel Spass, ich will den auch nicht wieder hergeben, ich bin viel motivierter, komm morgens besser aus dem Bett usw.
Aber ich fühl mich nicht so toll, weil ich halt auch abnehmen will an Kilos....Vor 1,5 Jahren hab ich nach vier Wochen ww über 4,5 Kilo weniger gehabt und jetzt beacht ich die Punkte und mach Sport und nehm nix ab ?!? Mich frustriert das etwas.
Bau ich Muskeln auf ? Sind die schwerer, d.h. ich nehm doch ab und merk es deshalb nicht ? Ab wann kann ich denn auch mit Veränderung auf der Waage rechnen ?
Lieben Dank mal für Infos von euch.

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Re: ww und sport [Beitrag #77090 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Mo, 20 Februar 2006 20:21

osso
Beiträge: 24388
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Hallo duffy
duck mal hier:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/76314/4/#msg_76314

Viel Spass bei uns
Osso

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Re: ww und sport [Beitrag #77122 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Mo, 20 Februar 2006 22:51

Mücke
Beiträge: 211
Registriert: Dezember 2005

Senior Member

Vielleicht baut dein Körper bei soviel Sport Muskelmasse auf..du verbrennst Fett aber Muskeln werden mehr....anders könnte ich mir das nicht vortellen...rechnest Du dir denn die Bonus (Sport) Punkte an?

Mücke

Liebe Grüsse
Mücke

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1. Ziel: unter 120 kg

Nichtraucher seit 1 Feb. 2006

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Re: ww und sport [Beitrag #77150 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Di, 21 Februar 2006 08:42

TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien

Senior Member
Admin / Moderatorin

Nach 4 Wochen baut man nicht nennenswert Muskeln auf, möglich sind so 2-5 kg pro Jahr (!) wenn man intensiv trainiert.

*kreisch* ES LEBT!

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Stolzes Neumitglied

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/22610/0/

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Re: ww und sport [Beitrag #77262 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Di, 21 Februar 2006 18:18

Rockmädel
Beiträge: 8535
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Senior Member

Krass, dass es sowenig ist, hätte ich nicht gedacht! Shocked

Kaddas Tagbuch

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Re: ww und sport [Beitrag #77416 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Do, 23 Februar 2006 09:23

TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien

Senior Member
Admin / Moderatorin

Tendentiell baut man beim Abnehmen eher Muskeln ab, selbst wenn man trainiert - je weniger Masse man hat, desto weniger Muskeln braucht der Körper auch, um sie zu bewegen Wink

oder wenn man Glück hat erhält man sie Smile

Also wenn ich mir 2-5 kg Muskelmasse zusätzlich vorstelle, puh ich find das viel... stell Dir mal vor, 2 kg Rinderbraten... ist ne Menge... und das klebt dann zusätzlich dran Wink

*kreisch* ES LEBT!

Pinguine visuell

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Stolzes Neumitglied

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Re: ww und sport [Beitrag #77430 ist eine Antwort auf Beitrag #77082]

Do, 23 Februar 2006 11:07

osso
Beiträge: 24388
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Tendentiell baut man beim Abnehmen eher Muskeln ab, selbst wenn man trainiert -

Das kommst sehr start darauf an wieviel man abnimmt. Wenn man so wie ich über 30 kg abgenommen hat wird man sicher "unütze" Muskelmasse verlieren. Schliesslich ist ja viel weniger zu tragen.
Auf der anderen Seite wird mein Bauch bei ziemich konstanten Gewicht immer kleiner. Das bedeutet das im Moment Muskelaufbau und Fettabbau parralell laufen.
Ich vernmute mal das dies bei moderater Gewichtsabnahme, kombiniert mit einen geeigneten Krafttraining immer möglich ist.

Osso

Start: 115 kg
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Re: ww und sport [Beitrag #77495 ist eine Antwort auf Beitrag #77416]

Do, 23 Februar 2006 14:17

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

Zitat:

Also wenn ich mir 2-5 kg Muskelmasse zusätzlich vorstelle, puh ich find das viel... stell Dir mal vor, 2 kg Rinderbraten... ist ne Menge... und das klebt dann zusätzlich dran

Also, ich habe meine Aussage eher auf diesen augenscheinlichen Trugschluss bezogen, dass man, wenn man beim Abnehmen mal nicht abnimmt (schöne Formulierung, bravo Kadda Rolling Eyes

), dass man dann Muskelmasse aufbaut. Wenn nur so wenig Muskeln aufgebaut werden, dann kann diese Theorie ja gar nicht stimmen, zumindest nicht, wenn man mal nur 3 Wochen nix abnimmt.
Ich muss sagen, ich finde die Idee schön, dass Muskelmasse abgebaut wird, weil man sie nicht mehr zum Rumschleppen der ganzen Kilos braucht. Braver Körper, auf den ist immer Verlass!

Kaddas Tagbuch

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