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| Phoenix' Tagbuch [Beitrag #79721] |
Sa, 11 März 2006 20:38  |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Member |
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hallo erstmal 
ich lese schon seit einigen tagen hier im forum mit, und dachte es wird zeit, mich selbst auch anzumelden. ihr scheint ja ein lustiger und netter haufen zu sein 
zuerst ein paar infos zu mir (nachdem ihr ja so neugierig seit):
ich bin 19, schülerin und steh kurz vorm abi. ich wohne am rande der schwäbischen alb mitten aufm land!
ich bin 1,64 m groß und wiege 62 kilo. ich weiß, dass ich normalgewichtig bin, möchte aber aus rein ästetischem empfinden ein paar kilos verlieren. ich bin halt unten rum sehr breit, habe vorallem kräftige beine und einen großen po 
am sport kanns eigentlich nicht liegen: ich geh schon seit einer kleinen ewigkeit 3x die woche ins taekwondo, trainiere da auch die kinder und geh jetzt seit einigen wochen zusätzlich montags ins aerobic. wann immer ich zeit und lust habe geh ich außerdem schwimmen, und im frühjahr/sommer geh ich schon auch mal noch joggen.
aber bisher habe ich eben echt über alle maßen gegessen. ich hab zwar schon seit zwei jahren das gleiche gewicht, nehm aber halt trotz alle dem sport weder an gewicht noch an umfang ab
deshalb wirds jetzt mal zeit, was an meiner ernährung zu ändern!
bisher sahs bei mir mit dem essen in etwa so aus:
morgens vor der schule: cornflakes/müsli mit milch
in der schule (große pause): ein brot oder brötchen mit käse, wurst, nutella....(was man halt im kühlschrank so findet), meist gabs dann auch noch einen (oder zwei) schokoriegel....
mittags dann eben normal mittagessen, manchmal auch zwei teller, und hinterher fast immer was süßes.
nachmittags gings dann eiegntlich erst so richtig los. wenn ich zuhause war gabs je nach laune kuchen, kekse, obst, haribo, eis....was ich halt so gefunden hab.
und dann abends nochmal was herzhaftes und beim fernsehen auch wieder süßes also, eiegntlich habe ich den ganzen tag nur mit essen verbracht (außer ich war beim training...)
und so kanns nicht weitergehen!!
versuch jetzt mein essverhalten zu ändern:
zum beispiel beim fernsehen nicht mehr zwingend essen (fernsehen war früher bei mir automatisch mit essen verbunden!!)
ich werde versuchen das ganze süßzeugs wegzulassen!!
ich möchte halt lernen geregelt und möglichst ausgewogen zu essen. (klingt sooo einfach...  )
also, ich denke fürs erste hab ich genug gelabert, wer fragen, anmerkungen oder sonst irgendwas zu sagen hat...ich freu mich drauf!
lieber gruß!
phoenix
Umfänge am 19.02.2011:
Brust: 86cm
Taille: 67cm
Hüfte: 95cm
Oberschenkel an der dicksten Stelle 58cm
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| Re: Phoenix' Tagbuch [Beitrag #79727 ist eine Antwort auf Beitrag #79721] |
Sa, 11 März 2006 22:18  |
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Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005
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Senior Member |
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Herzlich willkommen bei uns!
Ich finde, du hast, dadurch dass du soviel Sport machst, einen ganz großen Vorteil. Wenn du jetzt ein bissl auf die Ernährung achtest, dann müssten die Pfunde ziemlich flott purzeln. Stell halt auf Vollkorn rum, spare bei den tierischen Fetten und den leeren Kohlehydraten. Trink viel Wasser und dann müßte das laufen.
Und es ist doch auch gut zu wissen, dass du mit deiner jetztigen Ernährung dein Gewicht halten kannst, das ist doch eine prima Aussicht darauf, dass du es nach dem Abnehmen auch wieder halten kannst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen,
lieber Gruß, die Kadda
Kaddas Tagbuch
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| Re: Phoenix' Tagbuch [Beitrag #79735 ist eine Antwort auf Beitrag #79721] |
So, 12 März 2006 12:07 |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Member |
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hey;-) danke für deine schnelle antwort! ja, so werd ichs wohl versuchen.
war heute morgen schwimmen und als die andren danach zu macdonalds sind, hab ich brav verzichtet!!*stolzbin*
hab mich dort auch gewogen, waren genau 61,95 kilo, mal schauen, obs in den nächsten wochen nach unten geht.
muss mich aber echt zusammenreissen, um nicht dauernd zu essen
sonst gehts mir eigentlich gut! und ehute mittag außer haus, da ist es dann auch einfacher, nichts zu essen
lieber gruß
Umfänge am 19.02.2011:
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Oberschenkel an der dicksten Stelle 58cm
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