| Richitg Hanteltraning [Beitrag #87748] |
Di, 02 Mai 2006 10:36  |
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osso
Beiträge: 25019
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Admin |
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Richtig Hanteltraining
Ein kleines günstiges Büchlein das sehr viele Übüngen für Kurzhanteln und die wichitgesten Übungen sehr gut erklärt. Schwach ist das Buch im Bereich Tranigstheorie und Trainigsplannung.
Teilweise ist sehr Bodybiulding (Bodyshaping) orientert. Das dehnen nach dem Krafttraining empfohlen wird ist gradezu fahrlässig. Kleine Verletzungen die beim Trainig entstanden sind, können so noch verschlimmert werden.
Das Buch ist, grade weil es bei amazon auch oft gebrauchte Exemplare gibt, aber allein wegen den Übungsbschreibungen empfehlenswert.
Richtig Hanteltraining
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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| Re: Richitg Hanteltraning [Beitrag #89246 ist eine Antwort auf Beitrag #87748] |
Do, 11 Mai 2006 10:55  |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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ich besitze das buch seit ein paar jahren und habe es auch immer wieder an meine geschwister weiterverborgt. besitze jetzt schon mehrere exemplare 
auch wenn ich meine trainings oft nach ein bis drei monaten aufgebe, so hat es doch gewaltig was gebracht. (ich verliere in den pausen kaum kraft) und erstaunt bin ich, das ich sogar recht rasch bei 10kg hanteln bin. haben jetzt sogar eine langhantel gekauft (insges. 30 kilo)... für bankdrücken - aber da trainiere ich mal nur mit stange....
ich finde die übungen sehr gut beschrieben. worauf man wert legen soll und so. für jemanden der sich nicht durchringen kann sich im fitnesstudio beraten zu lassen optimal. und auf jeden fall besser, als "einfach drauflos" zu stemmen. man kann doch zu viel falsch machen...
nachdem ich es meinen geschwistern gerne borge, kann ich es also gut empfehlen...
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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