Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556789] |
Mo, 15 September 2014 11:52 |
darthdodo
Beiträge: 2 Registriert: September 2014
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Junior Member |
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Hallo zusammen...
letzte Woche genau Montag vor dem Mittagessen wog ich 92,5
hatte diese woche ein tägliches kaloriendefizit von 1000.
Habe jeden Tag eine Stunde auf dem ergometer verbracht und ne halbe Stunde Krafttraining mit 5kg-6kg und verschiedene übungen gemacht.
Samstag war Pause Tag.
Nun gehe ich auf Waage und wiege 93,1
wie kann das bitte sein bei meiner Kalorieneinspaarung?
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Aw: Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556881 ist eine Antwort auf Beitrag #556820] |
Fr, 19 September 2014 15:44 |
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karikari
Beiträge: 57 Registriert: August 2014 Ort: HBS
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Member |
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Wenn du Krafttraining baust du natürlich Muskeln auf, damit Gewicht. Außerdem ist es normal, dass dein Gewicht schwankt, du kannst nicht jeden Tag auf den Gramm da gleiche wiegen. Und wenn du Krafttraining machst, solltest du nicht zu wenig essen, sondern hat das Training eigentlich keinen Sinn. Wenn Muskeln wachsen sollen, brauchen sie Futter (Eiweiss). Ansonsten können sich deine Muskeln wieder selbst „auffressen", vergleichbar mit dem Jojo-Effekt nach einer Diät.
Ich bin sportlich und achte auf meinen Körper!
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