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| Aw: Verstehe mein System nicht mehr... [Beitrag #574233 ist eine Antwort auf Beitrag #574159] |
Mi, 13 April 2016 22:07  |
Louve
Beiträge: 413
Registriert: Juni 2015
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Senior Member |
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Ich bin mir nicht sicher was du mit "deinem System" meinst, aber du tust dir keinen Gefallen wenn du dich selber wie eine Maschine behandelst, die zu funktionieren hat. Statt Nulldiäten und Fressphasen ist es besser deine Ernährung umzustellen, und dir zum belohnen/trösten eine Ersatzbefriedigung zu suchen. Aus eigener Erfahrung weiß ich wie wichtig es bei der Ernährungsumstellung auch ist die Portionen anzupassen. Kalorienzählen hat mir dabei geholfen ein Gefühl für die richtigen Portionsgrößen zu finden, vielleicht ist das ja auch was für dich? Viel Erfolg
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Nach 3 kilos runter kommen wieder 5 kilo drauf. Der Körper ist zwar kompliziert aber eine enge Beziehung zu jemanden muss doch spuren hinterlassen haben wo man anknüpfen kann. Ich kann doch nicht wieder XXXL besorgen.
