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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579451 ist eine Antwort auf Beitrag #579449] |
Mi, 15 Februar 2017 08:50 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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Hihiii. Gute Frage!
Ich mache gerade Mini-Schritte. Zu mehr bin ich noch nicht im Stande.
Im Wesentlichen ist mein Ziel im Februar, mich langsam zu entzuckern
und regelmäßige, normalgroße Mahlzeiten zu mir zu nehmen.
Was mir eigentlich ganz gut gelingt.
Und langsam mit dem Sport zu beginnen.
Bis jetzt war ich schon 2x laufen.
[Aktualisiert am: Mi, 15 Februar 2017 08:50] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579458 ist eine Antwort auf Beitrag #579451] |
Mi, 15 Februar 2017 10:18 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Man darf aber auch nicht vergessen, dass die zum einen in nem Camp sind, wo die jeden Tag gedrillt werden, sei es ernährungs- oder sporttechnisch. Und die bringen doch so einige KGs mehr auf die Waage als die meisten von uns. Wenn ich über 100kg wiegen würde und nen PC, der mich den ganzen Tag betüddelt, dann wäre ich schon längst beim Zielgewicht....ach ja...arbeiten ginge ich dann natürlich auch nicht, Haushalt hab ich auch nicht um die Ohren.....
So im Alltag ist das doch ne etwas andere Hausnummer finde ich....was jetzt allerdings nicht rechtfertigen soll, dass ich meinen Schweinehund grad mal wieder überhaupt nicht im Griff habe
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579459 ist eine Antwort auf Beitrag #579449] |
Mi, 15 Februar 2017 11:02 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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Giggels_84 schrieb am Mi, 15 Februar 2017 08:45Wann fangen wir denn an mal richtige Wiegeergebnisse zu liefern Habe Sonntag Biggest Looser, die haben sich bei allen, was unter 3KG war geärgert
sorry, aber hast du mal gesehen was die wiegen? wenn wir 8 Wochen in so ein camp mit personaltrainer und ernährungsberatung gehen würden, würden wir bestimmt auch gut abnehmen. in unserem alltag sind einfach zu viel Versuchungen (Kühlschrank, Lebensmittelgeschäfte, usw.), da fällt es leider doppelt so schwer diszipliniert zu sein. ich weiss, dass ein einer anderer staffel die taschenkontrolle gemacht und denen die mitgebrachten süssigkeiten weggenommen haben. und da die da ja weit ab von der Zivilisation sind, können die ja auch nicht mal eben was einkaufen oder zur pommesbude fahren, o.ä.
ich glaube wir haben den härteren kampf gegen diverse Versuchungen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579478 ist eine Antwort auf Beitrag #579470] |
Do, 16 Februar 2017 08:35 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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@Giggels: ein wahrlich gutes Thema!!!
Ich beobachte das nämlich auch. Und viel beschämender für mich ist, dass ich während meiner Forumzeit sogar zugenommen habe.
Ich war bei 54 kg und wollte auf 50 kg runter. Heute stand die Waage auf 59,7 kg. Aha.
Nichts desto trotz glaube ich, dass es noch viel mehr nach oben gegangen wäre, würde ich mich nicht täglich damit befassen.
Und ja: das Thema ist sensibel. Denn jeder hier weiß genau, woran es hakt.
Das frustrierende ist, dass man es es einfach nicht hinbekommt, trotz des vielen besseren Wissens.
Was mich aber immer angespornt hat, sind Posts derjenigen, die den Dreh raus hatten.
Wenn auch nur phasenweise. Denn daran konnte man sehen, dass es klappt,
wenn man nur an ein paar Stellschrauben dreht und sich diszipliniert.
Amen.
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579480 ist eine Antwort auf Beitrag #579478] |
Do, 16 Februar 2017 08:56 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich bin der Meinung, wer einmal gewichtsprobleme hatte, hat diese immer. auch wenn man sein wunsch-(ideal)gewicht erreicht hat, kann man nie damit aufhören, sich mit dem Thema zu beschäftigen, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten fällt. man sagt ja nicht umsonst, nur durch dauerhafte ernährungsumstellung kann man auch dauerhaft abnehmen. genau aus diesen alten Gewohnheiten rauszukommen, ist für fast alle von uns das Problem.
ich zb. habe gemerkt, dass ich mich schnell auf Lorbeeren ausruhe. habe ich eine tolle abnahme geschafft, lasse ich es dann wieder schleifen und schwups ist es wieder drauf. hinzu kommt, dass wir alle ungefähr im selben alter sind. über 30 wird's immer schwerer. man nimmt ruckzuck 1 kg zu, braucht aber fast die 3-4fache zeit um es wieder dauerhaft los zu werden. über 40 wird's noch schwerer. und wenn man sich mal unsere Tabelle an sieht, sind wir alle keine Schwergewichte, die sich quasi halbieren müssten, um gesund zu leben. das macht die Sache noch schwerer. man sagt immer so salopp "ach, 5 kg abnehmen ist ja nicht viel" nein, 5 kg sind nicht viel, aber je weniger man abnehmen muss, um sein idealgewicht zu haben, umso schwerer wird's.
ich behaupte mal, dass wir hier alle auch in einer guten lebenssituation sind. es gibt, soweit ich weiß, niemanden von uns, der ernsthaft krank ist, der dem es finanziell sehr schlecht geht usw. also befinden wir uns fast alle in einer art komfortzone. versteht ihr was ich meine. wir wollen abnehmen, müssen aber nicht wirklich. unser schweinehund streichelt unsere pfunde und wir fühlen uns wohl unter diesen Streicheleinheiten.
das alles soll jetzt keine ausrede oder Entschuldigung für mangelde Disziplin sein. aber eine art Erklärung, warum es den meisten von uns so schwer fällt.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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[Aktualisiert am: Do, 16 Februar 2017 08:58] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579481 ist eine Antwort auf Beitrag #579480] |
Do, 16 Februar 2017 08:59 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich bin jetzt über 10 jahre hier im Forum. ich bin zwar nie wieder bei meinem Höchstgewicht von 80,5 kg gewesen, aber dauerhaft mein idealgewicht von 60-63 kg hatte ich nur in der zeit, als ich es mir schlecht ging.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579483 ist eine Antwort auf Beitrag #579481] |
Do, 16 Februar 2017 10:56 |
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osso
Beiträge: 24786 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat:ich bin der Meinung, wer einmal gewichtsprobleme hatte, hat diese immer. auch wenn man sein wunsch-(ideal)gewicht erreicht hat, kann man nie damit aufhören, sich mit dem Thema zu beschäftigen, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten fällt
Würde ich unterschreiben. Weil ich das Forum betreibe, ist das Thema bei mir ja immer irgendwie präsent und vielleicht auch ein Grund warum ich mein Gewicht halten kann. Aber es was schon der Fall ist das es nicht mehr den Raum einnimmt, wie wenn man aktiv abnimmt. Ich kann mich auch mal Monatelang nicht wiegen und alles geht wunderbar von selber auf. Aber es gibt trotzdem einen Hang zuzunehmen. Gar nicht mal das ich in alte Gewohnheiten zurückfalle, das ist tatsächlich Geschichte, sondern das ich mit neue Sachen angewöhne. Und es ist dann auch nicht so das ich plötzlich viel zunehmen, aber es ist ein ganz leichter schleichender Prozeß. Auch lächerliche 50 KCal am Tag läppern nicht übers Jahr. Und dann muss ich auch wider im Detail gesteuern, Zwar nciht viel aber ich muss drüber nachdenken.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579485 ist eine Antwort auf Beitrag #579483] |
Do, 16 Februar 2017 12:07 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Ich merke auch, dass es bei mir einen Zusammenhang mit Stress und Arbeit hat. Wenn ich beruflich unzufrieden bin, fange ich abends an ungesund zu essen, lange Netflixe und auch viel nasche... Die Diziplin ist auch das Thema, mein Top Gewicht hielt ich aus Zufriedenheit nur 6 Monate, aber mein Höchstgewicht habe ich seit dem Start auch nie wieder erreicht. Mit dem Thema Gesund zu ernähren kann man sich ja beschäftigen und sollte es auch jeden Tag tun. Aber der zwanghafte Wunsch abzunehmen (anstatt zu halten) und dann Woche für Woche kein Erfolg zu haben, kann ja auch nicht gesund sein für das mentale Gleichgewicht. In unserer Liste sieht man, dass jeder im Schnitt ca. 5% verlieren möchte. Effektiv reichen die meisten Bemühungen für Gewichtstabilisation, oder nicht....?
@ Maya: Wegen einem allgemeinen Post gleich abzuhauen oder sich angegriffen zu fühlen finde ich aber auch drüber. Von daher erwarte ich dein Gewicht am Wochenende mit deiner allseits charmanten Art die Entstehungsgründe zu beschreiben
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579488 ist eine Antwort auf Beitrag #579485] |
Do, 16 Februar 2017 14:47 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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naja, sagen wir mal so. der Club heisst Motivation und Selbstkontrolle und nicht salz in die wunden streuen
lass mal den winter und die graue zeit vorbei sein, dann werden hier die pfunde nur so purzeln *Tschaka*
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579493 ist eine Antwort auf Beitrag #579485] |
Do, 16 Februar 2017 17:19 |
Maya
Beiträge: 2069 Registriert: Januar 2013 Ort: Mainz
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Senior Member |
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Giggels_84 schrieb am Do, 16 Februar 2017 12:07
@ Maya: Wegen einem allgemeinen Post gleich abzuhauen oder sich angegriffen zu fühlen finde ich aber auch drüber. Von daher erwarte ich dein Gewicht am Wochenende mit deiner allseits charmanten Art die Entstehungsgründe zu beschreiben
Lieber Giggels_84,
wie kommst Du drauf, dass ich mich angegriffen fühle? Das ist allein Deine Interpretation!
Und ja: beleidige Leberwurst war ich noch nie. Ist nicht mein Naturell. Wenn ich mich von Dir angeriffen gefühlt hätte, dann hättest Du prompt ein paar passende Zeilen zurückbekommen. -
Allerdings: Bin ich bin nicht so ein "Fighter" .... und lasse mir das auch nicht suggerieren. Wenn ich Gewicht reduziere, dann darf das auf keinen Fall zur "Qual" werden oder mit "Ärgern" einhergehen. Für mich sind das klassische "knock out"-Kriterien. Da läuft bein mir gar nix. Druck jeglicher Art ist Gift für mich.
Einzige Motivation bei dem Ganzen ist für mich die Freude darüber, was an Gewicht verloren zu haben. Das geht mal schneller und mal langsamer. Und bei mir geht es halt langsam, weil ich erstens nicht mehr 20 oder 30 Jahre alt bin und zweitens, ein Genussmensch bin und mir alles erlaube. Zugegeben: zeitweise mit ein bisschen schlechtem Gewissen. Aber das gehört dazu.
Ich habe schon gut damit zu tun, das Gewicht bei 70 Kilo zu halten. Und Hungern oder bis zum Erbrechen Sport machen werde ich ganz sicher nicht, um die angestrebten 65 Kilo zu erreichen.
Meine Devise ist: jeder nach seiner Fasson. Das sollte respektiert werden. OK!
Ahoi, MAYA
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579502 ist eine Antwort auf Beitrag #578164] |
Fr, 17 Februar 2017 07:01 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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95,4KG
Mit der Saisoneröffnung und ersten Einheiten im Laufen. Gefühl war super, aber die Zeit war beschämend, als ich es ausgewertet habe. Nun gut, hoffe mal komme schnell weder in meinen gewohnten Leistungsbereich. Spaß hat es trotzdem gemacht. Gleich geht's wieder los...
Nächste Woche wäre ich mit einem Stillstand aber auch zufrieden um dieses Gewicht zu bestätigen!
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
[Aktualisiert am: Fr, 17 Februar 2017 07:01] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579511 ist eine Antwort auf Beitrag #579510] |
Fr, 17 Februar 2017 09:16 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Maya schrieb am Fr, 17 Februar 2017 09:08[b][size=2][color=deeppink][align=center
Ich überlege, mal ein Basenfasten einzuschieben ........
Im Grunde keine schlechte Idee.....kommt aber drauf an, was du dir davon versprichst. Wenn du es nur machen willst, um mehr abzunehmen, rat ich dir ab. Klar nimmst du während dessen ab, aber das ist nicht von langer Dauer, wenn du das nicht nutzt, um deine Ernährung umzustellen und vielleicht die Portionsgrößen zu verändern.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579515 ist eine Antwort auf Beitrag #579511] |
Fr, 17 Februar 2017 13:51 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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Huhu,
71,8 kg (-400gr.)
schönes WE
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579534 ist eine Antwort auf Beitrag #579526] |
Sa, 18 Februar 2017 09:23 |
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Guten Morgen,
Gewicht von gestern
87,2.
Ich hatte schlimmeres befürchtet nach dieser Woche.
Bei den biggest loosern (habe nur eine einzige Folge in meinem Leben geguckt, beim Bügeln), wäre ich jetzt raus, klar. Aber wenn ich in diesem Camp wäre, hätte ich mich diese Woche auch nicht mit pflegebedürftigen Eltern, renitenten Kindern, Stress bei der Arbeit und nebenbei Urlaubsplanung beschäftigen müssen.
In solchen Situationen kann ich nicht auch noch hungern. Es ist nun mal so: ich habe noch keinen Weg zur Gewichtsabnahme gefunden, bei dem ich nicht hungern muss.
Eigentlich bräuchte ich keine Waage: wenn ich mich satt esse und nicht abends mit knurrendem Magen ins Bett gehe, nehme ich nicht ab.Wenn ich mich gesund ernähre und esse, bis ich satt bin, bleibt das Gewicht, wie es ist.
Und es geht wirklich um Hunger, nicht um Lust auf was Süßes, Frustessen- wenn das dazu kommt, nehme ich zu.
Im Moment wird der Stress etwas weniger- aber ich habe noch 1 Woche bis zum Urlaub, muss da bei der Arbeit noch richtig powern. Ich hoffe ich komme wieder in den richtigen Modus- und alle anderen hier auch !
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #579537 ist eine Antwort auf Beitrag #579535] |
Sa, 18 Februar 2017 11:42 |
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azoriana
Beiträge: 292 Registriert: Dezember 2012 Ort: Ruhrgebiet
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Senior Member |
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Hallo,
eine kleine Zunahme
76,1 kg
damit bin ich voll zufrieden.
Ich fahr jetzt erstmal zur Kur.
Wenn sich die Gelegenheit zum wiegen ergibt, werde ich es hier posten.
Also nicht wundern, wenn ihr länger nichts von mir hört.
LG Azoriana
12/12 82,0 kg
13.04.13 74,6 kg
unter 80kg: 24.01.14 (mal wieder)
02.01.15 80,8kg
02.01.16 82,0kg
02.01.17 78,0kg
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