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2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #592994] Fr, 04 Januar 2019 10:07 Zum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Hallo Ihr lieben,

das ist die Fortführung des alten und bewerten Clubs. Vielleicht gesellen sich, neben Huhu 1965 (ein herzliches Willkommen), noch andere neue dazu.

Gewogen wird sich 1mal pro Woche, vorzugsweise am Freitag. Ihr postet wöchentlich euer aktuelles Gewicht (Freitag bis Sonntag) und ich füge die Zahlen Montagmorgen in die Liste ein und poste sie. Wir setzen uns quartalsweise ein Ziel und versuchen dieses gemeinsam zu erreichen. Sollte ich mal verhindert (Urlaub/Krank/o.ä) sein, findet sich eine Vertretung, die die Liste fortführt (nochmal danke an Nicole für letztes Mal).
Der Einstieg oder auch eine Pause ist jeder Zeit möglich. Ich schmeiße niemanden aus der Liste raus, wenn man mal eine Phase hat, in der man sein Gewicht nicht posten möchte/kann. Das zuletzt gepostete Gewicht bleibt dann einfach stehen


Auf ein neues. Gemeinsam packen wir es erneut an. ich freu mich!

LG Nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: Fr, 04 Januar 2019 10:40]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #592998 ist eine Antwort auf Beitrag #592994] Fr, 04 Januar 2019 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ok, dann hier nochmal meine Start- und Zielgewichte:

Start 04.01.2019: 93,0kg
Ziel 31.03.2019: 87,0kg


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Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593003 ist eine Antwort auf Beitrag #592998] Fr, 04 Januar 2019 11:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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nicky-70 schrieb am Fr, 04 Januar 2019 11:38
Ok, dann hier nochmal meine Start- und Zielgewichte:

Start 04.01.2019: 93,0kg
Ziel 31.03.2019: 87,0kg


sind schon eingetragen Very Happy



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2010 67,6kg -6,1kg
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2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
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2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593005 ist eine Antwort auf Beitrag #593003] Fr, 04 Januar 2019 12:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Hallo zusammen,

vielen Dank an Nicky für das Führen der neuen Liste.

Mein Startgewicht ist 77,4 kg. Das Zielgewicht ist 73 kg. Zwischenziel ist 75 kg.



LG Monika

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593015 ist eine Antwort auf Beitrag #593005] Fr, 04 Januar 2019 17:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kri83
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Hallo,

mein Startgewicht heute 79,4 kg.
Zwischenziel: 77,0 kg
Endziel: 75,0 kg


Aktuelle Etappe:

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/122932/.png

Gesamtabnahme:


https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w0lH4Bn/weight.png
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593043 ist eine Antwort auf Beitrag #593015] Mo, 07 Januar 2019 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Gumo ihr lieben,

kein ding, mach die liste ja im büro.

sind eure endziele zum 31.12.?
wie soll ich eure ziele eintragen? wenn wir quartalsweise machen, entfällt ja quasi das zwischenziel, oder hab ich da jetzt einen denkfehler? Rolling Eyes

lg nicky



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2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

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aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593044 ist eine Antwort auf Beitrag #593043] Mo, 07 Januar 2019 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Fehlen nur noch Krümell und Huhu1965

nicht über die erste abnahme wundern. das ändert sich, sobald ich den ersten wert eingegeben hab.



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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2019 10:24]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593045 ist eine Antwort auf Beitrag #593043] Mo, 07 Januar 2019 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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die_nicky1976 schrieb am Mo, 07 Januar 2019 10:05
sind eure endziele zum 31.12.?

Äh, ich hatte gedacht, dass wir quartalsweise machen und deshalb als Endziel den 31.03.2019 gedacht.
Wenn wir das nicht so machen, dann als Zwischenziel nehmen. Ich überleg mir dann aber quartalsweise Zwischenziele. Ein Endziel zum 31.12. möchte ich jetzt
noch nicht festlegen.


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593046 ist eine Antwort auf Beitrag #593045] Mo, 07 Januar 2019 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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zu wann möchtet ihr das zwischenziel?


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593047 ist eine Antwort auf Beitrag #593046] Mo, 07 Januar 2019 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Vielleicht zur Hälfte, nach 6 Wochen? Das wäre dann der 15.02.2019, oder?

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593050 ist eine Antwort auf Beitrag #593003] Mo, 07 Januar 2019 13:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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die_nicky1976 schrieb am Fr, 04 Januar 2019 11:53
nicky-70 schrieb am Fr, 04 Januar 2019 11:38
Ok, dann hier nochmal meine Start- und Zielgewichte:

Start 04.01.2019: 93,0kg
Ziel 31.03.2019: 87,0kg


sind schon eingetragen Very Happy


was ist dein zwischenziel bis 15.2.? die Mitte wäre 90 kg



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2010 67,6kg -6,1kg
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[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2019 13:06]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593051 ist eine Antwort auf Beitrag #593050] Mo, 07 Januar 2019 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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so jetzt mit zwischenziel. bitte guckt nochmal drüber.



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2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
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[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2019 13:09]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593052 ist eine Antwort auf Beitrag #593051] Mo, 07 Januar 2019 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593076 ist eine Antwort auf Beitrag #593052] Di, 08 Januar 2019 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HuHu1965 ist gerade offline  HuHu1965
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Moin Nicky,
hier noch meine fehlenden Daten:
Startgewicht: 151 - Start: 07.01.2019
Zwischenziel: letzter Montag eines Quartals - oder erster Montag eines Quartals: 01.04. (140) - 01.07 (126) - 30.09 (112)
Endziel: 99 - am 31.12.2019
Und je mehr ich mich mit diesen Zahlen beschäftige desto sportlicher muss das ganze werden Smile


Gruß

HuHu

Affirmation: Ich bin gesund, mir gehts gut und es macht Freude neue Sachen zum Anziehen zu kaufen.
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593115 ist eine Antwort auf Beitrag #593076] Mi, 09 Januar 2019 09:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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HuHu1965 schrieb am Di, 08 Januar 2019 09:44
Moin Nicky,
hier noch meine fehlenden Daten:
Startgewicht: 151 - Start: 07.01.2019
Zwischenziel: letzter Montag eines Quartals - oder erster Montag eines Quartals: 01.04. (140) - 01.07 (126) - 30.09 (112)
Endziel: 99 - am 31.12.2019
Und je mehr ich mich mit diesen Zahlen beschäftige desto sportlicher muss das ganze werden Smile


hallo hubert,

wir machen das so
Startgewicht (7.1.19)
Zwischengewicht nach 6 Wochen
Ziel 1. Quartal 31.3.2019

Danach werden wir, aufgrund des geschafften, die Ziele neu angeben.



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2009 64,0kg +3,6kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593132 ist eine Antwort auf Beitrag #593115] Do, 10 Januar 2019 07:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HuHu1965 ist gerade offline  HuHu1965
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Okay Nicky und guten Morgen,
das läßt sich ja umrechnen Smile.
Also lauten das Zwischenziel für den 18.02 - 145 KG und das Ziel 1. Quartal liegt dann bei 139 (Wiegedatum 01.04), wenn das mal kein Aprilscherz wird Smile


Gruß

HuHu

Affirmation: Ich bin gesund, mir gehts gut und es macht Freude neue Sachen zum Anziehen zu kaufen.
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593140 ist eine Antwort auf Beitrag #593132] Do, 10 Januar 2019 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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So, jetzt haben wir alles. Krümell möchte nicht mehr mitmachen, da sie sich nur 1mal pro Monat auf die Waage stellt.

Bin auf eure ersten Wiegeergebnisse ab morgen gespannt. Meine Woche ist bisher sehr gut gelaufen *freu* Very Happy



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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593168 ist eine Antwort auf Beitrag #593140] Fr, 11 Januar 2019 07:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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55,6 kg Smile
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593170 ist eine Antwort auf Beitrag #593168] Fr, 11 Januar 2019 07:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bin absolut zufrieden


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593172 ist eine Antwort auf Beitrag #593170] Fr, 11 Januar 2019 08:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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71,7 kg (-1,6kg)
mehr als zufrieden.
Very Happy



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2014 67,8kg+8 kg
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2019 73,3 kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593177 ist eine Antwort auf Beitrag #593172] Fr, 11 Januar 2019 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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76,8 kg. Bin auch sehr zufrieden, denn am Montag morgen waren es 78 kg.

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[Aktualisiert am: Fr, 11 Januar 2019 10:39]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593178 ist eine Antwort auf Beitrag #593177] Fr, 11 Januar 2019 10:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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echt klasse, wie die erste woche für alle bisher gelaufen ist.
fehlt noch ein gutes ergebnis von kri und Huhu



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2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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[Aktualisiert am: Fr, 11 Januar 2019 10:59]

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593193 ist eine Antwort auf Beitrag #593178] Fr, 11 Januar 2019 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Daumen hoch an alle!
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593242 ist eine Antwort auf Beitrag #593193] Mo, 14 Januar 2019 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HuHu1965 ist gerade offline  HuHu1965
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Mahlzeit - Wiegeergebnis von heute morgen

149,4 und somit das einwöchige Ziel erreicht.

Dsa große - also wirklich große Problem ist für mich das Wochenende. Ausserhalb meiner normalen "Arbeitsstrukturen" hilft bei mir nur die totale Disziplin mit der ich mich eben manchmal schwer tue.



Gruß

HuHu

Affirmation: Ich bin gesund, mir gehts gut und es macht Freude neue Sachen zum Anziehen zu kaufen.
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593244 ist eine Antwort auf Beitrag #593242] Mo, 14 Januar 2019 15:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593325 ist eine Antwort auf Beitrag #593244] Fr, 18 Januar 2019 08:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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bei mir Gleichstand Sad
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593326 ist eine Antwort auf Beitrag #593325] Fr, 18 Januar 2019 08:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Confused ich habe diese woche nicht viel anders gemacht als letzte woche. sogar fast das gleiche gegessen und was sagt die waage? 71,6 kg (-100gr), menno.

haken dran ,und weiter gehts. ab nächste woche MUSS wieder mehr sport dabei sein. tschaka!



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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593332 ist eine Antwort auf Beitrag #593326] Fr, 18 Januar 2019 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Mein Gewicht gibt es erst Montag.
Heute früh hab ich es vergessen. Morgen früh will ich dran denken, aber da ich auf Chor-Wochenende bin, hab ich keine Zeit zum eintragen.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593333 ist eine Antwort auf Beitrag #593332] Fr, 18 Januar 2019 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Mir geht's ähnlich. 76,6 kg, also nur 200 gr. weniger

LG Monika

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593347 ist eine Antwort auf Beitrag #593333] Sa, 19 Januar 2019 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kri83
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Hatte letzte Woche immer erst zu spät ans Wiegen gedacht, aber heute wenigstens: 79,1 kg

Aktuelle Etappe:

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/122932/.png

Gesamtabnahme:


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593378 ist eine Antwort auf Beitrag #593347] Mo, 21 Januar 2019 10:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Aktuell heute morgen

91,2kg

Vielleicht auch dem geschuldet, dass ich gestern mit Erbrechen und Durchfall zu tun hatte. Heute geht's mir da wesentlich besser, dafür streikt der Kopf. Bin deshalb auch zu Hause geblieben


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593380 ist eine Antwort auf Beitrag #593378] Mo, 21 Januar 2019 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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oh weh, gute besserung


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2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593393 ist eine Antwort auf Beitrag #593380] Mo, 21 Januar 2019 20:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HuHu1965 ist gerade offline  HuHu1965
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NAbend Zusammen,

148 KG war das Wiegeergebnis.


Gruß

HuHu

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593398 ist eine Antwort auf Beitrag #593393] Di, 22 Januar 2019 08:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593488 ist eine Antwort auf Beitrag #593398] Fr, 25 Januar 2019 07:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kri83
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Guten Morgen, meine Waage sagt heute: 77,6 kg.

Aktuelle Etappe:

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Gesamtabnahme:


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593491 ist eine Antwort auf Beitrag #593488] Fr, 25 Januar 2019 08:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Bei mir heute nur ne Mini-Abnahme. Ist aber ok, hatte letztes WE ja Magen-Darm und deshalb fast n kg runter.
Diese Woche wieder im "Programm" gegessen und deshalb bin ich erstmal so zufrieden

91,1kg


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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593492 ist eine Antwort auf Beitrag #593491] Fr, 25 Januar 2019 10:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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76,2 kg. Manno, ich war diese Woche schon mal bei 76,0 (am Samstag) und dann ging es erst wieder hoch und ganz langsam wieder runter.

LG Monika

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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593513 ist eine Antwort auf Beitrag #593492] Mo, 28 Januar 2019 07:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Bei mir leider eine Zunahme.
56 kg glatt Confused
Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593517 ist eine Antwort auf Beitrag #593513] Mo, 28 Januar 2019 08:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich könnte heulen. ich bekomme es so gar nicht in den griff. ich hab so eine zuckersucht entwickelt. trotz 3 std. sport die woche, hab ich eine dicke zunahme.

72,2 kg hatte ich am freitag. heute morgen, nach einem schlemmer-we, bin ich extra nicht auf die waage, um mir den tag nicht zu verderben.



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2013 72,4kg-4,6kg
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Aw: 2019!! gemeinsame Motivation u Selbstkontrolle [Beitrag #593524 ist eine Antwort auf Beitrag #593517] Mo, 28 Januar 2019 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
HuHu1965 ist gerade offline  HuHu1965
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Und ich traute meinen Augen nicht

143,8 KG - ist doch erstaunlich was sich bewegt durch hinzufügen von Walnüssen und Heidelbeeren.


Gruß

HuHu

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