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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208335 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Fr, 02 November 2007 08:42   |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Moderatorin |
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Huhu,
ich hattes es beim letzten Mal 3 Wochen geschafft, wurde dann übermütig und ... tja ...
Bisher klappts relativ gut mit dem nicht rauchen, habe mir vorgenommen meine Sucht Nikotin gegen die Sucht laufen zu sersetzen. Mal abwarten ... leider hab ich Muskelkater 
Ich merke immer wieder, wie ich mir denke: "Och, nur eine einzige ...", aber so fing es beim letzen Mal an, so soll es dieses Mal nicht kommen. Also verbiete ich sie mir und sage zu mir selbst ganz klar "Nein".
Heute Abend muss ich arbeiten, ich denke mal, dass das echt der schwierige Teil werden wird. Hoffentlich überstehe ich den Abend heile ...
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208365 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Fr, 02 November 2007 11:16 |
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christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Hey, gut, das es dieses Nichtrauchertagebuch gibt. Dauernd erzähl ich von meinem Nichtmehrrauchen, trotzdem hätte ichs nun fast verpasst.
Bin gerade 2 Jahre, 7 Stunden und 17 Minuten rauchfrei und habe in der Zeit, haltet euch fest, 36.514 Zigaretten nicht geraucht.
Huuuuust!
Schaffste auch, Dingeli!
Gruß, Christiane
[Aktualisiert am: Fr, 02 November 2007 11:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208584 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Sa, 03 November 2007 14:29 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Moderatorin |
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Wow Christiane, Glückwunsch und weiter so!
Ich bin gestern eingeknickt, als ich auf der Arbeit war. So geht das nun nicht, Schatz meinte, ich müsse wieder bei 1 beginnen  .
Heute also wieder zurück auf Tag 1 *brummel*.
Aber irgendwie wars komisch, gestern hatte ich 3 Zigaretten und sie haben mir nix gegeben. Weder nen "Kick", noch die Entspannung, nur nen fiesen Geschmack im Hals. Naja, ich denke mal, das wird nicht der letzte Einbruch gewesen sein, aber es ist gut, dass ich gemerkt habe, dass es eigentlich bäh ist und ich genau das eben nicht mehr möchte.
Ein ewiges try and error, aber hauptsache ich schaff das!
Bin aber weiterhin guter Dinge  .
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208718 ist eine Antwort auf Beitrag #208584] |
So, 04 November 2007 06:02 |
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christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Hallo Dingeli,
püüüh, Mist aber auch  . Ich persönlich würde dann aber an deiner Stelle erstmal ne größere Portion Entschlußkraft sammeln vor dem nächsten Aufhören. So, wie es klingt, hörst du momentan öfter auf, aber immer gleich mit dem Gedanken, wieder anzufangen. Falsch, Nichtraucher wird nur, wer nicht wieder anfängt. Und das ist leichter, wenn man nicht schon letzte Woche und letzten Monat doch wieder angefangen hatte. Verstehste, was ich meine? Das wieder rauchen muss mit einer innerlichen hemmschwelle verhindert werden, es muss (vielleicht nicht undenkbar)aber doch nicht geplant/erlaubt sein.
Grüße, Christiane
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208803 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
So, 04 November 2007 13:13 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Moderatorin |
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Hmmm, ich versteh nicht ganz, was daran jetzt so schlimm war, dass ich von allen Seiten ( nicht nur hier ) kritisiert werde? Ich habe am Mittwoch mit dem Rauchen aufgehört und bin am Freitag kurz schwach geworden, danach habe ich keine mehr geraucht. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was daran nun so schlimm ist und warum man auf meine Entschlußkraft schliessen kann?
Beim abnehmen wird es einem verziehen, wenn man mal festlich schmaust oder nicht nach einem Stück Schokolade aufhören konnte, aber beim rauchen darf man keinen Moment der Schwäche zeigen?
Soory, aber es wird bestimmt nochmal vorkommen, dass ich mir einbilde nun eine Zigarette rauchen zu müssen. Na und? Solange ich nach dem Stolpern sofort weder aufstehe, ist es ok. Ich mach mein Ding schon und ich werde aufhören, d.h. ich bin mittendrin beim aufhören, aber auch beim nichtrauchen sollte es einem erlaubt sein, kurze Momente der Schwäche zu erleben.
Gestern lief ohne Probleme, heute läufts auch gut. So mein kurzes Update.
Wenn ich ehrlich bin, habe ich schon keine Lust mehr, hier weiter zu dokumentieren, wie es mir ergeht, wenn es schon so anfängt ...
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208850 ist eine Antwort auf Beitrag #208803] |
So, 04 November 2007 15:19 |
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crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Hallo Dingeli,
ich habe 11 Jahre geraucht und rauche seit ca. 9 Monaten nicht mehr. Kann Deine "Denkweise" sehr gut verstehen.
Ich habe 11 Jahre geraucht und ettliche Male probiert aufzuhören. Ich habŽs mit reduzieren probiert und auch teilweise eingehalten, aber später beim Weggehen, wieder
das doppelte verraucht. Ich habe auch einige Male gänzlich
aufgehört und habe gehofft ich könnte es schaffen, ab und zu mal eine zu rauchen. Doch die Gelegenheiten, für die "ab und an" Ziggarette häuften sich plötzlich. Für mich war es Selbstbetrug weil ich auch immer an den Schwachsinn glaubte, ohne Rauchen nimmst du 20 kg zu!
Ich kenne Leute, die ab und an rauchen können und es dann wieder sein lassen. Wie sie das schaffen, weiss ich nicht.
Ich selber war in der Hinsicht vielleicht stärker süchtig und darf mir keine einzige erlauben.
Inzwischen ist es bei mir so, ich spreche gerne übers Rauchen. Es gibt auch Momente, an denen ich gerne den Rauch rieche, habe aber gleichzeitig auch großen Respekt, ja fast sogar ein wenig Angst davor
Du hast Recht, es ist ok, dass du noch eine geraucht hast. Besser als eine Schachtel Ich selber würde das meinem Körper nicht mehr antun wollen. Wenn ich da schon allein an den schlechten Geschmack denke!
Wünsche Dir, dass Du den Weg für Dich findest, mit dem Rauchen aufzuhören.
Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg
1. Ziel 64 kg
Link zu crazy79-Tagebuch
Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208853 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
So, 04 November 2007 15:37 |
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Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Ich bin mittlerweile 5 1/2 Jahre rauchfrei (hab allerdings auch nur vier Jahre geraucht). Ich weiß zwar nicht, wie lange du schon rauchst/geraucht hast, aber ich kann dir mal Mut machen, dass es auch klappt, wenn man eeeeeeeeeeewig geraucht hat. Meine Mom hat von jetzt auf gleich aufgehört und das nach über 40 Jahren! Und sie hat auch nicht zugenommen!
Du hast auch Recht mit dem was du geschrieben hast. Wenn man mal beim Essen sündigt, is es ok und beim Rauchen plötzlich nicht. Das war jetzt sozusagen deine Abschlusszigarette, die du so richtig wahr genommen hast.
die Situationen, in denen man aus Gewohnheit raucht, sind die Schwersten und wenn man die mal übersteht ohne eine Zigarette, dann hat mans eigentlich fast geschafft. Für mich war das Frühstück anfangs total der Graus ohne die Zigarette. Jetzt würd mir das Essen vergehen, wenn ich mich vollqualmen würde!
Bin mir sicher, dass du das packst.
nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
[Aktualisiert am: So, 04 November 2007 15:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #208869 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
So, 04 November 2007 16:44 |
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christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Hallo Dingeli,
ok, ich werd mich zu dem Thema nicht mehr äussern. Kann sehr gut sein, dass ich ein ganz anderer Typ Raucher war. Ich war sehr stark abhängig und war zum Schluß bei 50 Zigaretten am Tag. Ein einziger, winziger Ausrutscher wäre für mich leider das Ende des ganzen Nichtraucherseins, und da hab ich wohl fälschlicherweise von mir auf dich geschlossen. Wenn du bei Ausrutschern mit einer Zigarette bleiben kannst, ist es ja gut.
Beim Essen kann man nunmal nicht auf "garnicht" umsteigen, da bleibt einem nichts, als zu lernen, damit besser umzugehen.
Grüße, Christiane
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #209198 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mo, 05 November 2007 16:15 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Huhu,
heute Tag 6 des nicht-mehr-rauchens und es läuft weiterhin ganz gut. Überlege, ob ich heute wieder laufen gehen soll. Da ich aber gestern schon war und mein linker Fuß nicht ganz in Ordnung ist, sollte ich es lieber sein lassen.
Freundin von mir sagte heute, ich sehe viel rosiger aus, man sehe es mir an, dass ich nicht mehr rauche  .
Christiane, du mußt dich nicht verabschieden hier, kannst gerne mitschreiben, würde mich freuen. Aber ich schrieb ja schon, dass ich es einfach nicht akzeptieren kann, dass man auf meine Motivation schliesst, nur weil ich 1x schwach wurde. Wie in jedem anderen Bereich auch, darf man auch beim rauchen aufhören schwache Momente erleben, schliesslich sind wir alle keine Übermenschen.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #209689 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mi, 07 November 2007 09:06 |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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Senior Member |
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Mein Papa hat auch versucht mit dem Rauchen aufzuhören, ich hätte es ihm gewünscht das er es schafft weil es einfach für seine Gesundheit besser wäre. Gut, ich denke das ist es bei jedem, aber nachdem er halt mit grade mal 47 schon einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt ( vor knapp 2 - 3 Monaten) hatte wäre es eigentlich höchste Eisenbahn. Er hat es natürlich probiert, hat auch einen Monat durchgehalten aber dann hat er wieder eine geraucht Er ist halt auch ein sehr starker Raucher gewesen, mittlerweile hat er sich zumindest eingeschränkt, aber meine Mutter und mein Bruder qualmen halt noch "fröhlich" vor sich hin und da ist es natürlich schon sehr schwer. Würd es ihm wünschen das er es irgendwann schafft ..
Ich hab ja auch mal geraucht, aber eher sporadisch so das man das eigentlich nicht als "Rauchen" in dem Sinne ansehen kann *g* Hab es aber irgendwann bleiben lassen, auch von einem Tag auf den anderen, aber ich fands okay, hatte auch keine Probleme damit.
Wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen Dingeli, und lass dich von dem Ausrutscher nicht entmutigen. Ist ja schon mal interessant das man merkt das es eigentlich gar nicht so lecker schmeckt wie sonst. Merkst du auch das dein Geschmackssinn besser geworden ist? Mein Papa meinte das er das so ziemlich bald gemerkt hat, dass sein Geschmackssinn besser geworden ist.
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #209699 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mi, 07 November 2007 09:21 |
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christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Hallo,
gerade mit der Raucherei ist es sehr unterschiedlich. Manche sind ganz hochgradig abhängig (so wie ich es war, bzw bin ja nur trocken). Und manche werden einfach nicht so arg abhängig. Ich hab zwei Freundinnen, beide rauchen seit 25 jahren, aber halt phasenweise mal ein paar Wochen garnicht, auf keinen Fall in der Wohnung, mal ein halbes Jahr nur auf Feiern geschnorrte... also jeweils sehr wenig und ohne Probleme, mal stunden- tage- oder wochenlang nicht zu rauchen. Ich denke mal, da spielt auch (genetische?) Suchtdisposition eine Rolle. Wäre ich vom zweiten Typ, hätte ich garkeine Veranlassung gesehen, mir das zu verkneifen.
Grüße, Christiane
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #210038 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Do, 08 November 2007 09:40 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Mir fällts im Moment sehr schwer. Leider weiß ich nicht, woran es liegt, denn die typischen Rauchersituationen sind es nicht, die mir zu schaffen machen.
Gestern hab ich mir dann eine Schachtel gekauft und eine Zigarette geraucht. Aus der einen wurden 4 und ich habe mich schwarz geärgert. Solange ich Ablenkung habe, ist alles gut, aber sobald ich zu Hause sitze, geht die Schmacht los. Alles Blödsinn!
Heute früh habe ich dann tatsächlich noch eine geraucht und dann die Notbremse gezogen und die restliche Schachtel in den Müll geworfen und vorher aber jede einzelne Zigarette zerbröselt, schließlich will ich nicht auf blöde Gedanken kommen.
Jetzt lüfte ich im ganzen Haus und habe mir vorgenommen, echt und wirklich nicht mal die einzelne zu rauchen. Ich hab schließlich im Prinzip schon 9 Tage rum und die will ich nicht wegwerfen.
Vielleicht liegt dieser Einbruch auch daran, dass man sich sicher fühlt, da man ja den Alltag relativ gut ohne Zigarette bewältigen kann. Keine Ahnung ... Ich hab ein schlechtes Gewissen und ich will echt nicht mehr rauchen, also lass ich es auch besser .
Gehe gleich zum Aldi und kaufe mir Sportunterwäsche und heute Abend kompensiere ich mit laufen. Vielleicht hilfts ja .
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #224009 ist eine Antwort auf Beitrag #223541] |
Do, 03 Januar 2008 07:04 |
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Seltsam wie manche Leute ohne Probleme aufhoeren koennen und andere nicht. Meine Tante hat eines Tages festgestellt, dass die Stengel wieder teuerer geworden waren und da platzte ihr der Kragen. Sie hat die Stange die sie noch hatte fertiggeraucht und dann war einfach Schluss. Meine Mutter, nachdem sie einen abdominal Bypass bekommen hatte und wieder aus dem Krankenhaus heimkam, warf die restlichen Sargnaegel weg und da war's dann auch gelaufen. Und abeide hatten 30 oder mehr Jahre gequalmt!
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| Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #224013 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Do, 03 Januar 2008 07:12 |
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Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
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Meine Mom hat auch von jetzt auf nachher aufgehört als sie so schlimme Bronchitis hatte. Jetzt sinds schon bald zwei Jahre und das obwohl sie über vierzig Jahre geraucht hatte!
nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
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