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Re: Helft mich bitte ich will abnehmen! [Beitrag #71765 ist eine Antwort auf Beitrag #71758] |
Fr, 13 Januar 2006 18:37 |
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osso
Beiträge: 24320 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Hi
Zitat: | Ich kann mich einfach nich zu einer Diaet ueberwinden.
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Brauchst du auch nicht, bei deinem Gewicht schon garnicht. Einfach eine abwechslungsreiche Mischkost. Viel Salat, Viel Gemüse möglichst unverarbeitete Produkte wie z.b. Volkorn. Nicht zu fett. Aber immer mit Genuß
Zitat: | Wie soll ich trainieren was soll
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Wenn du straffer werden willst hilft am ehesten ein Krafttraining. Am besten du Trainierst mit ganzkörperübungen: Liegestütze, Kniebeugen, Kimmzüge. Sinnvoll wäre auch die arbeit mit der Langhantel. Frag mal in deinem FiCe nach den Hauptübungen: Bankdrücken, Schulterdrücken,Kniebeuge, Kreuzheben. DU braucht keine Angst vor alzu grossem Muskelwachstum haben. Wie Arnold sieht man nur aus, wenn man Dope nimmt und als Frau nimmt man sowieso nicht so an Muskelmasse zu.
Auserdauersport ist natürlich aich immer zu empfehlen. Die üblichen Verdächtigen: Laufen, Schwimme, Radfahren
Aber was immer du auch machst, macht es mit Spass
Osso
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Helft mich bitte ich will abnehmen! [Beitrag #72528 ist eine Antwort auf Beitrag #71758] |
Fr, 20 Januar 2006 00:01 |
Jaycey
Beiträge: 9 Registriert: Januar 2006 Ort: Kassel
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Junior Member |
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Hallo Alicia!
Ich hab gerade deinen Beitrag gelesen und ich kann dich da sehr gut verstehen. Ich war als Kind immer dick und auch als Teenager. Angefangen abzunehmen hab ich anfangs ganz von alleine,weil ich durch einen neuen Freundeskreis mehr Bewegung und auch mehr Freude am Leben hatte.Die letzten 10 Kilo hab ich dann auch mit Ernährunsumstellung wegbekommen.Das hat zwar ein halbes Jahr gedauert, aber das war damals okay.
Mittlerweile (da liegt auch eine Schwangerschaft dazwischen) hab ich wieder 10 Kilo zugenommen,die mich stören und die ich wieder wegbekommen möchte. Wiege jetzt 62kg und bin 1,65m gross. Ich hab auch einfach Angst davor, das ich wieder so werde wie früher... aber das gehört ja hier nicht hin...
Ich hab gelesen, das Du vorallem Deinen Bauch wegbekommen möchtest.
Es stimmt das Sit ups irgendwie nicht den Erfolg haben,den sie immer versprechen (nach 3 Jahren Bauch Beine Po Kurse weiss ich wovon ich spreche ) aber seit ich seit nem halben Jahr Pilates mache fühlt sich meine Bauch ganz andes an und auch der ganze Körper wird wunderbar gestrafft! DVDs gibt es ja auch überall zu kaufen,das kann man auch schön zuhause machen, nur man muss wirklicj unbedingt auf seine Körpermitte achten! Wenn du fragen hast stehe ich dir gern zur Verfügung
LG,Jaycey
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Re: Helft mich bitte ich will abnehmen! [Beitrag #73546 ist eine Antwort auf Beitrag #71758] |
Do, 26 Januar 2006 18:45 |
Alicia1986
Beiträge: 10 Registriert: Januar 2006
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Junior Member |
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Hi hab mir jetzt auch so ein Pilates Video gekauft und werd das ab heute machen. Und dies ist uebrigens mein letzter evrsuch fuer abnehmenversuch will imemr und imemr abnhemen bin glaub ich zu doof dafuer echt jetzt, wenn ich es nich diesmal mir ein wenig erfolge schaffe werd ich nich mehr abnehmen wollen und scheiss drauf also drueck mir die daumen. Halt euch mit meinen erfolgen oder misserfolgen auf dme laufendem.
Help me i want to make it!!!!!!
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Re: Helft mich bitte ich will abnehmen! [Beitrag #73582 ist eine Antwort auf Beitrag #71758] |
Do, 26 Januar 2006 23:14 |
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hardy
Beiträge: 1745 Registriert: Februar 2005 Ort: Emsland
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Senior Member |
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Hallo Alicia,
jetzt auch nochmal hier!
Du versuchst etwas zu erzwingen, was Du eigentlich garnicht willst!
Aber statt hier in mehreren Beiträgen zu posten, lege dir doch ein Tagebuch an (oder habe ich als eher sporadischer Besucher etwas übersehen?)!
Und sowas wie jetzt oder nie gilt für das Abnehmen sicher nicht (das ist vielleicht beim Rauchen, Saufen oder andere Drogen eifacher!). Aber Essen muss man immer! Hier muss man nicht aufhören (DAS IST DAS PROBLEM VON DIÄTEN), sondern einen Weg finden, wie man auf Dauer damit lebt. Essen gibt man nicht auf, sondern man stellt seine Essgewohnheiten um.
Und: Wenn das jetzt nicht klappt geb ich das auf _ hey -das gilt nicht, wer wird denn aufgeben! Wenn der große Schritt nicht klappt kann man stehen bleiben - man kann es aber auch mit mehreren kleinen Schritten versuchen! (Kann eine sehr erfolgreiche Strategie sein - heute morgen war es bei uns sehr glatt!)
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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