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Hallo aus Österreich [Beitrag #77946] |
Mo, 27 Februar 2006 16:28 |
TinkyWinky
Beiträge: 59 Registriert: Februar 2006 Ort: Tirol
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Hallo,
ich bin aus Tirol und möchte mich Euch gerne anschließen.
Ich bin 31 Jahre alt und immer schon übergewichtig. Mal stört es mich mehr, mal weniger.
Vor etwa zwei Jahren waren meine Blutwerte (v.a. Leberwerte) ziemlich schlecht und mein Arzt stellte eine leichte Fettleber fest. Da ich noch zu jung bin um krank zu sein, hab ich damals beschlossen, mich zu bessern.
Ich treibe also seither viel Sport (ca. 3-4 x die Woche Fitnessstudio bzw. im Sommer eher Nordic Walking und am Wochenende Bergsteigen, Skifahren etc.) und passe außerdem sehr darauf auf, was ich esse. Ich bin vor allem von Bio-Nahrung überzeugt, die man bei uns ja toll beim Bauern direkt kaufen kann - das ist schon was.
Durch gesunde Ernährung und viel Sport haben sich meine Werte extrem verbessert, sie sind jetzt vorbildlich! Leider hab ich aber trotzdem kein bißchen abgenommen - ich wiege nach wie vor 95 kg bei einer Größe von 1,65.
Um das Abnehmen auch noch auf die Reihe zu bekommen hat mir mein Arzt jetzt Reductil veschrieben. Das nehm ich jetzt seit einer Woche und hoffe, dass das endlich was in Gang bringt. Ich heirate bald und würde gern noch vorher ein paar Kilo verlieren.
Ich freu mich schon auf gute Diskussionen, Tipps und Motivation.
Schöne Grüße aus Tirol.
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #77972 ist eine Antwort auf Beitrag #77946] |
Di, 28 Februar 2006 07:06 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Herzlich willkommen auch von mir und Respekt dafür, wie du deine Lebensgewohnheiten schon geändert hast . Wie schön, dass deine Werte jetzt in Ordnung sind. Nur da muss ich mich Osso mal anschließen - ich verstehe nicht, wieso du jetzt Reductil nehmen sollst. Ich meine, klar sind 95kg bei 1,65m zu viel, aber eigentlich doch nicht so extrem, als dass man da unbedingt medikamentös was machen müsste. Zumal du gesundheitlich ja nun keine Probleme mehr hast. Oder war es dein Wunsch, medikamentös nachzuhelfen? Wär ja nicht schlimm, ich versteh nur die Entscheidung deines Arztes nicht.
Und was ein TB angeht schließe ich mich Osso auch an. Ist schon verwunderlich, dass du nicht abgenommen hast. Vielleicht wäre ein Essensprtokoll wirklich ganz hilfreich. Hat vielen hier (mir auch) schon geholfen, einen besseren Überblick über die "Fehler" zu bekommen.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #77995 ist eine Antwort auf Beitrag #77972] |
Di, 28 Februar 2006 09:11 |
TinkyWinky
Beiträge: 59 Registriert: Februar 2006 Ort: Tirol
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Hallo Ihr beiden,
vielen Dank für das herzliche Willkommen.
Na ja, es war ja nicht ganz so, dass mir mein Arzt Reductil aufgezwungen hat, sondern ich wusste mir einfach nicht mehr zu helfen und habe ihn darum gebeten (ich hab früher immer gedacht, das schaff ich schon alleine). Mit meinem Stoffwechsel ist alles in Ordnung - wollte Xenical nicht nehmen, weil das auf den Darm geht und mir zu gefährlich ist.
Mit medikamentöser Unterstützung möchte ich einfach zu Beginn etwas nachhelfen, um den Stein ins Rollen zu bringen.
Ein Tagebuch ist mir glaub ich zu lästig - ich bin das Kalorien- und Fettzählen ebenso leid wie die guten Ratschläge von dünnen Menschen "dann musst Du eben Deine Ernährung ändern und mehr Sport treiben...". Das sagen dann immer Leute, die trotz mieser Ernährung total dünn sind, rauchen und sich nur im Notfall bewegen.
Nur so viel: ich passe ebenso auf, dass ich nicht zu viel esse als auch darauf, nicht zu wenig zu essen, um einen Jojo-Effekt zu vermeiden.
Gestern warŽs z.B. zum Frühstück ein selbstgemachtes Müsli mit frischem Apfel, Fünfkern-Flocken und Rosinen (ohne Zucker und mit Magermilch natürlich)
Mittags ein Kornbrot mit Bresso (8%) und ein gemischter Salat mit Joghurtdressing
Nachmittags eine leichte Topfencreme (0,4%)
Abends vor dem Fitnessstuio eine Banane, danach (war am verhungern) eine Weißwurst und eine Scheibe Bauernbrot und als Sünde süßen Hausmachersenf (sorry, aber ohne den kann man Weißwurst leider nicht essen).
Ich weiß ja, dass man abends nicht so viel essen soll, aber ich brauch einmal am Tag etwas Warmes und komme meistens nicht früher dazu. Ich achte aber darauf, nicht vor dem Schlafengehen zu essen, sondern noch mindestens 2-3 Stunden wach zu sein.
Heute wars bisher wieder ein Müsli mit Apfel.
Was haltet Ihr davon? Ist das zu viel?
Tinky Winky
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #77996 ist eine Antwort auf Beitrag #77946] |
Di, 28 Februar 2006 09:18 |
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Martina83
Beiträge: 13766 Registriert: September 2004 Ort: Augsburg
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Senior Member |
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Wann man isst, ist eigentlich egal.. auf die Gesamtmenge kommt es an...
Also ich kann dir auch nur den Tip geben, hier ein Tagebuch auf zu machen... Da muss es ja gar nicht mal um kcal oder fett gehen, sondern vielleicht findet man einfach "unglückliche" Angewohnheiten, die einem selber sonst gar nicht einfallen... Und wenn du keine Lust hast, aufzuschreiben, was zu so ist, kannst du da auch sonst so reinschreiben, was dich sonst so beschäftigt und dir Motivation abholen, wennŽs gerade mal nicht so läuft
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #78063 ist eine Antwort auf Beitrag #77946] |
Di, 28 Februar 2006 17:10 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ich dachte früher auch, abends warm essen macht dick, hab mich hier aber eines besseren belehren lassen und esse nun auch meist abends die "richtige Hauptmahlzeit" .
Ansonsten kann ich mich nur wieder Osso anschließen, aber auch Martina, denn in einem TB gehts niemals nur um Kcal zählen oder Fette ausrechnen, geschweige denn überhaupt nur ums Essen. Aber dich kann niemand zwingen, das musst du selbst wissen
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #78107 ist eine Antwort auf Beitrag #78064] |
Mi, 01 März 2006 08:50 |
TinkyWinky
Beiträge: 59 Registriert: Februar 2006 Ort: Tirol
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Hallo Sabrina,
schön, eine Landsfrau hier zu treffen.
Ich bin aus Innsbruck, und Du?
Liebe Grüße
Heidi
P.S.: Gratuliere, ich hab gesehen, Du hast die 95 grad geknackt. Ich hoffe, das schaff ich auch bald.
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Re: Hallo aus Österreich [Beitrag #79206 ist eine Antwort auf Beitrag #78954] |
Mi, 08 März 2006 11:44 |
TinkyWinky
Beiträge: 59 Registriert: Februar 2006 Ort: Tirol
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Mir gehts mit Rinn genauso, ist mir zu hoch, obwohl ich im Sommer oft auf die Humgerburg oder Arzler Alm walke, das ist genauso hoch. Gibts in Rinn schöne Strecken?
Also ich geh ins Body & Soul Woman beim dez. Zur Zeit sogar sehr oft, wenn das Wetter wieder besser wird sicher wieder weniger.
In welches gehst Du denn? Wär irgendwie witzig, wenn wir uns ständig beim Trainieren über den Weg laufen würden ohne es zu wissen
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