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Re: Laufclub [Beitrag #94954 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 14 Juni 2006 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Das war für dich wahrscheinlich die kleinste Übung Laughing Laughing Laughing

Du bist sportlich gesehen sowieso mein GROSSES Vorbild !!


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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[Aktualisiert am: Mi, 14 Juni 2006 20:45]

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #95146 ist eine Antwort auf Beitrag #94954] Do, 15 Juni 2006 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute war ich mit Alex wieder die 11km laufen.Geil!Bei uns hat es etwas aufgefrischt,dadurch ist die Luft viel besser,wir sind gerannt wie die Blöden-ohne es zu merken!Voll schnell waren wir wieder bei Alex auf dem Hof.Und heute gab es Hügeltechnisch keine Schonung!COOL! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #95149 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 15 Juni 2006 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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So, war heute auch wieder dran mit laufen.
45 minuten - allerdings noch nicht durchgehend Rolling Eyes


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Re: Laufclub [Beitrag #95160 ist eine Antwort auf Beitrag #95149] Do, 15 Juni 2006 22:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hey egal!Hauptsache unterwegs-aber Du machst Dich sichtlich,wenn man das mit dem Laufen hier im Club mit Dir so verfolgt! Very Happy Cool weiter so! Very Happy Very Happy Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #95163 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 15 Juni 2006 22:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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*Daaaannggge*

*knuddel*


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Re: Laufclub [Beitrag #95173 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 15 Juni 2006 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ausserdem ist das egal ob durchgehend oder nicht. Wichtig ist ja nur das du den Fortschritt merkst. Du wirst wundern wie schnell du ne Stunde duchlaufen kannst, wenn du so weitermachst.
Und vor allen dann läufst du so entspannt, das du auch beim joggen über Männer lästern kannst Rolling Eyes


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Re: Laufclub [Beitrag #95184 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 15 Juni 2006 23:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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@ osso: Da hat wohl jemand quergelesen Very Happy Very Happy


Tja bis ich die Stunde schaffe - das dauert wohl noch ein wenig..
macht aber nixig: ich kann warten Wink

aber wenn es soweit ist:
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Re: Laufclub [Beitrag #95202 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 15 Juni 2006 23:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich war heute morgen auch wieder laufen, die 3/4 Stunde am Stück! War enttäuscht, dasss ich nicht ne Stunde durchgehalten habe, aber da hab eich wohl wirklich zu viel von mir erwartet, man kann wohl nach 2 Monaten Pause nicht innerhalb von 3 Mal rennen wieder auf dem alten Niveau sein. Schön wäre es trotzdem gewesen. Rolling Eyes

Re: Laufclub [Beitrag #95209 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 16 Juni 2006 00:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das kommst aber sicher schnell wieder. Aber das sich die Pause bemerkbar macht ist ja klar. Haupsache es wird nicht zu heiss

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Re: Laufclub [Beitrag #95265 ist eine Antwort auf Beitrag #95209] Fr, 16 Juni 2006 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Ich bin dabei auch wieder regelmäßig zu laufen. Letzte Woche war ich 2x los und meine Strecke noch nicht voll durchlaufen können. Den Rückweg bin ich mehr gegangen. Aber ich mach Fortschritte:

Bin am Dienstag und heute gelaufen, ganz gegen meine Gewohnheiten am Morgen. Hab gemerkt wenn ich ne Weile auf bin klappt das, darf nur nicht gleich nach dem Aufstehen los.

Hier nun meine Resultate:

Di.: 5,5km in 57:31 min. - höchster Pulswert 180 - 35min. war ich insgesamt über 160 - Durchschnittspuls 161

Fr.: 5,5km in 56:43 min. - höchster Pulswert 168 - 21min. über 160 - Durchschnitt 153

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meine Fotos

meine schwindenden Kilos

170cm
Start: 03.06.2006 75kg BMI 25,952
Stand: 06.06.2006 74kg
Stand: 10.06.2006 73.6kg
Stand: 24.06.2006 72,4kg
Ziel: 65kg BMI 22,491
Re: Laufclub [Beitrag #95282 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 16 Juni 2006 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das ist ja toll wir werden ja immer mehr Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #95285 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 16 Juni 2006 11:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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So, ich war nun auch endlich mal wieder 40min unterwegs, aber bei der Schwüle krieg ich nicht richtig Sauerstoff. Bin extra langsam gerannt und siehe da, so langsam kann ich nicht gewesen sein, denn immerhin war ich auf der Strecke schneller als noch vor ein paar Wochen Surprised
Wollte ja eigentlich schon die Stunde geknackt haben, aber irgendwie hat's noch nicht geklappt. Crying or Very Sad



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
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Nannis 1001 Köstlichkeiten
icon5.gif  Re: Laufclub [Beitrag #95289 ist eine Antwort auf Beitrag #95285] Fr, 16 Juni 2006 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Ich hab beim laufen manchmal das Problem das ich nicht richtig tief einatmen kann. Wenn ich dann 1-2 Züge durch den Mund geatmet habe, kann ich auch wieder kräftig durch die Nase einatmen. Ist das normal?

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Re: Laufclub [Beitrag #95292 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 16 Juni 2006 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Also ich atme nur durch'n Mund...durch die Nase bekomm ich gar nicht genug Luft auf Dauer!


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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Re: Laufclub [Beitrag #95294 ist eine Antwort auf Beitrag #95292] Fr, 16 Juni 2006 11:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Na dann nehme ich an das es dann normal ist, wenn ich ab und zu durch den Mund atmen muß. Aber nur durch Mund atmen will ich auch nicht, hab dann bedenken das ich zuviel Luft mit einatme und dann Žnen aufgebläten Bauch bekomme.

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Re: Laufclub [Beitrag #95314 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 16 Juni 2006 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Da mach dir mal keine Sorgen. Das mit der Atmung ergibt sich iregendwan von selbt. Ab einer gewissen Anstrengung atmest du automatich nur nioch durch den Mund. Irgendwan kannst du an deinem Atemrytmus sogar deinen Belastungslevel abschätzen. Vor einem aufgeblähtem Bauch brauchst du keine Angst zu haben

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Re: Laufclub [Beitrag #95507 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 17 Juni 2006 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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war heute wieder joggen - aber irgendwie liefs heute nicht... Confused

Naja hab dann einfach früher aufgehört, und dafür noch etwas Gymnastik zum Krafttraining dazu gemacht.
Das hat mir heute mehr Spass gemacht Very Happy


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #95515 ist eine Antwort auf Beitrag #95507] Sa, 17 Juni 2006 23:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Also,ich atme immer einen bestimmten Rythmus,dann kann ich mich im Notfall schneller wieder runteratmen(so wie z.B. beim Wettkampf),dann atme ich meinen Rythmus solange laut aus ,bis der Puls wieder unten ist-DAS IST COOL-KLAPPT NÄMLICH IMMER! Very Happy Hey GOOGELS :wer wird denn da schmollen!Hey Süße-es gibt immer GUTE & SCHLECHTE Lauftage!Die haben wir alle,ALSO KOPF HOCH! Laughing Das ist ein Befehl!"zurückknuddel" Very Happy Very Happy Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #95613 ist eine Antwort auf Beitrag #95515] So, 18 Juni 2006 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool So heute wieder 11km mit Alex.War ganz schön warm,obwohl das nicht so aussah.ABER GEIL! Very Happy Irgendwie läufts echt super zur Zeit,große Schritte ,entspannte Atmung & ruhiger Puls!COOL! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #95626 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 18 Juni 2006 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Juhu, ich habe den Marathon nicth nur überlebt. Es war einer der geilsten Läufe die jet gemacht hab Smile
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Re: Laufclub [Beitrag #95628 ist eine Antwort auf Beitrag #95626] So, 18 Juni 2006 23:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Glückwunsch zu deiner Leistung, Respekt!

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Re: Laufclub [Beitrag #95651 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 19 Juni 2006 00:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Osso, du hast meinen absoluten Respekt. Wow, ich bin begeistert und beneide Dich um deine Sportlichkeit und diese suuuuper Zeit, aber es ist ja auch für dich nicht vom Himmel gefallen, sondern du musstest auch was dafür tun Smile


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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Laufclub [Beitrag #95818 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 19 Juni 2006 14:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich war heute morgen wieder laufen, nur ne halbe Stunde, dafür aber ganz schön schnell! Ich war hinterher gaaaaaaanz schön platt, Spaß gemacht hats sehr!!! Surprised

Re: Laufclub [Beitrag #95998 ist eine Antwort auf Beitrag #95818] Mo, 19 Juni 2006 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Ich werde morgen früh auch wieder laufen gehen. Versuche jetzt die Regelmäßigkeit zu bekommen. Mein Ziel ist es dieses Jahr wieder unseren Insellauf mitzulaufen und nicht wieder als Letzte anzukommen. Dabei bin ich schon die kleinste Strecke von 5,5km gelaufen. Es liefen auch Kinder mit, da dachte ich eigentlich das das kein großes Problem sein wird. Es hat keine 2 min. gedauert, dann waren sie alle außer Sichtweite. Bin im Endeffekt die Strecke in 42min. und nochwas gelaufen. Aber ich war auch erst im August letztes Jahr wieder neu angefangen, von daher war ich ganz zufrieden das ich am 3. Oktober schon so eine Zeit hatte bzw. angekommen war. Und die Vorletzte war auch nur ca. 7 min. schneller - gut, beim Laufen sind 7 min. viel. Aber dieses Jahr wirdŽs besser. Hab ja Zeit bis Oktober.

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Re: Laufclub [Beitrag #96000 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 19 Juni 2006 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Die 7 Minuten kannst du mit etwas Regelmässigkeit relatv locker aufholen. Alein wenn du mit mehr Gundlagenausdauer die Strecke erstmal locker draufhast, läuft du automatisch schneller.

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Re: Laufclub [Beitrag #96001 ist eine Antwort auf Beitrag #96000] Mo, 19 Juni 2006 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Na, das läßt ja Hoffnung aufkommen Very Happy


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Re: Laufclub [Beitrag #96308 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 20 Juni 2006 23:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Juhu, heute war das Laufen mal wieder echt super. Anfangs hatte ich zwar wieder meine kleinen Problemchen mit den Waden, aber das ging nach ca. 1km wieder weg.
Bin endlich mal ne neue Strecke gelaufen und ich glaub das hat mich noch mehr motiviert und ich hab 45min locker durchgehalten mit ner Geschwindigkeit von ca. 8min/km, was ja sehr langsam ist, aber wenn ich bedenke, dass ich noch vor kurzem bei 9min und es heute noch dazu sehr schwül war, find ich das ganz gut.

Bin wieder hoch motiviert für's nächste Mal, was die letzten male nicht sooo der Fall war!



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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Laufclub [Beitrag #96312 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 20 Juni 2006 23:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Die absolute Geschwindigkeit ist ja nicht so wichtig, der Fortschritt ist was zählt. Ich erinner mich auhc noch daran als ich 8min/km gelaufen bin. Ich glaub ab da hatte ich langsam das Gefühl wirklich zu laufen Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #96313 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 20 Juni 2006 23:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ja, ich komm mir nur noch vor wie ne Schildkröte, nicht mehr wie ne Schnecke Laughing
Und dann kamen mir 3 Jogger entgegen, wo ich der festen Überzeugung bin, dass ich schneller war als die, aber sie sahen nicht annähernd so fertig aus, wie ich bestimmt Rolling Eyes Ich lauf immer knallrot durch die Gegend. Die Leute denken dann bestimmt ich bin schon Stunden unterwegs Very Happy



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Nannis 1001 Köstlichkeiten
icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #96320 ist eine Antwort auf Beitrag #96313] Mi, 21 Juni 2006 00:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Also,ich werde auch immer knallrot! Und schwitzen tue ich dazu auch wie ein Tier,aber mittlerweile wird das immer besser.Selbst beim Marathon sah ich nicht aus wie ne olle Krebsnase,obwohl ich dachte ,das ich bestimmt ausseh wie kurz vorm Krankenhaus..aber nix!Andere sahen da schon eher tot aus!Also,das wird immer weniger !Mit der Zeit ist die Anstrengung ja auch geringer,also... Very Happy Ausserdem,wer schmutzig ist,sieht nach Arbeit aus-und wer rot und schwitzig wird sieht nach Sport(also positiver Leistung )aus!index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/index.php/fa/3480/0/
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

[Aktualisiert am: Mi, 21 Juni 2006 00:22]

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Re: Laufclub [Beitrag #96551 ist eine Antwort auf Beitrag #96320] Mi, 21 Juni 2006 19:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Ich stelle grad mal wieder folgendes fest: Wenn ich mit Laufen angefangen habe, habe ich im Alltag oft das Bedürfnis kräftig einzuatmen und richtig tief Luft zu holen. Das hängt doch bestimmt mit der erhöhten Sauerstoffzufuhr beim Laufen selbst zusammen?

http://forum-adipositas.de/cgi-bin/Ticker/zeigen?r=Huegel&m=Schaf&v=1&s=75&j=73.2&z=65





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meine schwindenden Kilos

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Re: Laufclub [Beitrag #96602 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 21 Juni 2006 22:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich glaub mir ist das bei mir noch nicht aufgefallen. Vieleicht bin ich etwas unsensibel Shocked

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Re: Laufclub [Beitrag #96604 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 21 Juni 2006 22:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich kenne das leider auch nicht.

Re: Laufclub [Beitrag #96645 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 22 Juni 2006 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Ich hab das immer schon...
Auch bevor ich mit dem Laufen anfing.
Es tut eifach gut ab u zu so richtig gut durchzuatmen!!


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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Re: Laufclub [Beitrag #96781 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 22 Juni 2006 13:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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*freufreufreu* Habe heute das erste Mal nach meiner Laufpause eine Stunde durchgehalten. Schnell bin ich zwar nicht gewesen, aber das ist mir völlig Wurscht, das kommt schon noch! Ein Hoch auf "nicht so heißes Wetter"!

Re: Laufclub [Beitrag #96810 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 22 Juni 2006 14:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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juhuuu Kadda das ist ja super !!!
Ich freu mich für dich!! Very Happy

Und die Schnelligkeit kommt auch noch!
Dauert nicht lange, wetten ? Wink


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Re: Laufclub [Beitrag #96823 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 22 Juni 2006 14:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ach uns auch wenns noch ein bisschen dauert, hauptsache ist für mich, dass ich mein Stündchen laufen kann. Aber wenn ich schneller wäre, wär schon auch sehr cool. *träum*

icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #96959 ist eine Antwort auf Beitrag #96823] Do, 22 Juni 2006 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Ich war heute bei meinen Eltern (Nordseeinsel Pellworm)auf der Waage......WUSCH Shocked -HEY EIN KILO WEG!Hab die 91kg geschafft-YEAHR!Und dann gleich auf dem Heimweg die Alex angeklingelt ,zur Feier des Tages sind wir unsere 11km heute grinsend gelaufen! Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #96961 ist eine Antwort auf Beitrag #96959] Do, 22 Juni 2006 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool HEY Kadda!GLÜCKWUNSCH auch von mir!GOILE SACHE DAS! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #97076 ist eine Antwort auf Beitrag #96961] Fr, 23 Juni 2006 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Registriert: Mai 2006
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Bin heute wieder gelaufen, nur mein Puls war sehr hoch. Der Rückweg ging aber besser obwohl ich die letzen 5 min. gegangen bin.

Hier nun meine Resultate:

Di. 13.6.06: 5,5km in 57:31 min. - höchster Pulswert 180 - 35min. war ich insgesamt über 160 - Durchschnittspuls 161

Fr. 16.06.06: 5,5km in 56:43 min. - höchster Pulswert 168 - 21min. über 160 - Durchschnitt 153

Di. 20.06.06: k.A.

Fr. 23.06.06: 5,5km in 54:44 min. - höchster Pulswert 176 - 44min. über 160 - Durschnitt 163


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