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Re: Laufclub [Beitrag #149419 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Fr, 02 März 2007 20:12

Nanni82
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Wow, ich hab mich schon gewundert warum ich heute so gehechelt hab beim laufen: Ich bin mit knapp 8km/h Shocked

Das ist absoluter Geschwindigkeitsrekord (für mich nur natürlich Laughing

). Da gibt's doch noch Hoffnung, dass ich nicht die Langsamste bei nem 5km Lauf wäre Laughing

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1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
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Re: Laufclub [Beitrag #149677 ist eine Antwort auf Beitrag #149419]

Sa, 03 März 2007 19:36

hexe333
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Hey,das mit dem Tempo kommt von ganz allein!Cool finde ich das Du dran bleibst! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #149840 ist eine Antwort auf Beitrag #149677]

So, 04 März 2007 15:50

hexe333
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Yeahr,heute die 10km mit der Alex-GEILOMAT!Aber sehr warm(sind in T-Shirt und Capri gelaufen) und sehr anstrengend!Heftig!Uns ist dann noch unser Laufpapst Dr.Thomas Wessinghage begegnet,der war aber deutlich fitter wie wir beide mitsamt Hund Laughing

-aber es war definitiv ULTRAHAMMERSCHÖN!Danach noch Spaziergang mit der Katja und ihrem Mann Alex! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #149852 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 04 März 2007 16:51

goggles
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Jippiiieee !!!

Andy endlich wieder in Action !! Juhuu

Bin nämlich heute wieder mal gelaufen.
Und zwar war ich mit meinem Freund gewalkt. Er ist schnell gegangen und ich bin langsam daneben hergejoggt.

Fürs erste reicht mir das erstmal wieder. Wink

Mußte schon immer mal wieder pausieren und gehen.

Aber immerhin ich habe schon gemerkt, daß ich immer noch besser bin, als damals als ich angefangen habe (vor 10 monaten).

Allerdings so fit wie im November bin ich auch lange nicht mehr. Rolling Eyes

mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

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2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60

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Re: Laufclub [Beitrag #150305 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Di, 06 März 2007 13:51

goggles
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Bin heute wieder losgestartet.

35 minuten bin ich gelaufen und geschafft habe ich 4 km. (hab grad bei google earth nachgemessen Wink

)

Jetzt bin ich ziemlich hinüber und vor allem meine Knie sind etwas angeschlagen.

Aber ich möchte auf alle Fälle dabei bleiben und wieder öfter laufen gehen. Rolling Eyes

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Re: Laufclub [Beitrag #150413 ist eine Antwort auf Beitrag #150305]

Di, 06 März 2007 20:58

hexe333
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COOL WEITER SO!War heute auch wieder los!Alleine die 5km,war aber echt schön,irgendwie entspannend ,nur zum Ende geb ich immer Gas! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #151539 ist eine Antwort auf Beitrag #150413]

Sa, 10 März 2007 16:11

hexe333
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Heute endlich mal wieder als Dream-Team mit der Alex die 10km.Gestern hat der Caschi von der Polizei mir weißmachen wollen,das auch ich das Schwimmen für einen Tri schaffen könnte-NÖ!Erstens bin ich nach dem Schwimmen immer Bettfertig,Zweitens reicht mir mein Laufen und Radeln schon! Very Happy

Ich will ja auch ,das von mir noch was übrigbleibt.Ausserdem kann ich mir das Trainingscamp auf Malle gar nicht leisten,wo meine Cops immer hinfliegen! Laughing

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Re: Laufclub [Beitrag #151570 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Sa, 10 März 2007 19:47

Nanni82
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Juhu, juhu *spring*freu*jubel*

Ich hab heute das erste Mal die 8km/h geknackt und zwar *Trommelwirbel*

8,33km/h

Ich bin soooo stolz. Wahrscheinlich hat mich meine neue Musik so beflügelt Very Happy

Aber ich darf nicht vergessen zu erwähnen, dass ich fix und alle war Laughing

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Re: Laufclub [Beitrag #151617 ist eine Antwort auf Beitrag #151570]

So, 11 März 2007 09:38

hexe333
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COOL!Baby,dran bleiben -FIX und ALLE danach ist doch Klasse,hauptsache Du schaffst,was Du Dir vornimmst!Echt supi! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #156054 ist eine Antwort auf Beitrag #151617]

Di, 27 März 2007 21:37

hexe333
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Cool!heute wieder das erste Mal Joggen seit Langem!10km mit der Alex & Asca!Anstrengend aber schön! Total geil!Hab es wieder mein lang ersehntes Lauffieber! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #157690 ist eine Antwort auf Beitrag #156054]

Di, 03 April 2007 21:37

hexe333
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So,Heute mal die 5km mit der Jaqui,gaaaaaaaaanz sachte!Schön entspannend.Langsam wirds nämlich Zeit ,das ich mein Training wieder steigere ,wenn da nicht noch ein kleiner Schnupfen wäre,aber der hält mich nicht auf! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #160011 ist eine Antwort auf Beitrag #157690]

Fr, 13 April 2007 21:59

hexe333
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So,seit langem,mal wieder die 10km.Geilomat,schönes Wetter,Alex und Asca an meiner Seite und dann gaaaaaaanz locker los!Schön,aber auch anstrengend.Jetzt muß ich nämlich ran ans Training.....bald ist nämlich schon JUNI..... Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #160175 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 15 April 2007 08:15

hexe333
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Yeahr!Der Sommer kommt!Und weil das so ist-UND ZUDEM MIT WARMEN TEMPERATUREN VERBUNDEN IST,bin ich heute um 6Uhr Aufgestanden ,um um 7Uhr meine 5Km zu Joggen!Es war warm(Ja ,auch schon so früh!!!!),es war anstrengend(Ja,aber genial)-UND SUUUUUUUUUUUUUUUUPPPPPPPPPPPIIIIIIIIIIIIIISCHÖÖÖÖÖÖÖÖÖN!!!!! ! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #162528 ist eine Antwort auf Beitrag #160175]

Di, 24 April 2007 21:01

hexe333
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So!Heute wieder die 10KM mit der Alex!GEILOMAT!Auch ,wenn die komische Gewitterluft mir zu Beginn noch Mühe gemacht hat!Bin vorher auch zum Aufwärmen mit dem Rad zu Ihr gedüst-heftigst bergauf versteht sich!Geil!Es kann wieder Sommer werden! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #163046 ist eine Antwort auf Beitrag #162528]

Fr, 27 April 2007 07:39

hexe333
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Yeahr!Heute um 6Uhr hoch und dann gaaaaanz locker die 5KM am Strand -COOL!Morgens ist es noch sooooooo schön kühl und ruhig!Richtig Geil!Kann es nur empfehlen! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #163884 ist eine Antwort auf Beitrag #163046]

Mi, 02 Mai 2007 21:54

hexe333
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So,heute die doppelte Wettkampfstrecke!Yeahr ,haben vor der anderen Staffel,die Heute auch trainiert haben voll rumgeprollt.Und jetzt nach lecker Fischfilet-AB ZU BETT! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #164296 ist eine Antwort auf Beitrag #163884]

Fr, 04 Mai 2007 22:06

hexe333
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Kleiner Nachtrag von gestern!Hab eine Neuläuferin angefixt-sprich sanftes Training 5km.Heute wieder 2 Mal die Trainingsstrecke ,also runde 10Km .War voll easy,hab ich nicht mit gerechnet!COOOL!!!!! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #164991 ist eine Antwort auf Beitrag #164296]

Mo, 07 Mai 2007 21:02

hexe333
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Heute wieder Training mit Karl-Heinz.Sind die Trainingsstrecke mit Pluskilometern gelaufen.Brauche für meine 4,5KM 22 Minuten-NOCH STEIGERUNGSFÄHIG!!!!! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #165355 ist eine Antwort auf Beitrag #164991]

Di, 08 Mai 2007 21:12

hexe333
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Heute sanfte (regenerative) 5KM mit der Sandra gaaaaaaaanz sutsche -slow-Motion -Ruhepulsmäßig! Very Happy

Schließlich fängt Sie mit dem Laufen erst an und ich will Sie ja nicht vergraulen,gelle. Rolling Eyes

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Re: Laufclub [Beitrag #165620 ist eine Antwort auf Beitrag #165355]

Mi, 09 Mai 2007 20:27

hexe333
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Heute wieder Powersellers-Training!Diesmal mit Marco und Manni.War gaaaaanz schön hart,aber für einen 20-Treppenstufensprint am Hang hat es dann doch noch gerreicht.Werde aber jetzt definitiv die Regeneration einberufen!
index.php/fa/7429/0/

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Re: Laufclub [Beitrag #166432 ist eine Antwort auf Beitrag #165620]

So, 13 Mai 2007 16:54

hexe333
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Heute sanfte 5KM mit Laufeinsteigerin Sandra.War schön nach 3 Tagen Regeneration wieder einzusteigen! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #166716 ist eine Antwort auf Beitrag #166432]

Mo, 14 Mai 2007 20:32

hexe333
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Heute mit Einem unserer schnellsten Power-Seller-DEM UWE!Definitiv ein Naturtalent,war ganz schön hart-da er ein ziemliches Tempo vorgelegt hat!Aber schöne saftige 6KM! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #167252 ist eine Antwort auf Beitrag #166716]

Do, 17 Mai 2007 11:38

hexe333
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Nachtrag vom Dienstag:sanfte 5KM mit der Sandra.Die Kleine wird immer besser und immer mehr zu einem richtigen Lauftraining-muß ja ein bisserl auf meine Regeneration achten ,gelle! Rolling Eyes

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Re: Laufclub [Beitrag #167576 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Sa, 19 Mai 2007 21:55

osso
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Ich schleiche mich hier auch mal wieder rein. Nicht das ich letzte Woche viele gelaufen bin, aber immerhin 3 mal. Jeweils so 6 km am Strand von Sylt. Ziemlich anstrengend aber super schön

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Re: Laufclub [Beitrag #167630 ist eine Antwort auf Beitrag #167576]

So, 20 Mai 2007 15:54

hexe333
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Hey Osso,schön Dich hier mal anzutreffen.Nachtrag von Gestern :40KM Rad-danach 10KM Joggen!War geil!!!! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #168032 ist eine Antwort auf Beitrag #167630]

Di, 22 Mai 2007 21:28

hexe333
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Heute supersanfte 5KM mit der Sandra....SCHÖN Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #168244 ist eine Antwort auf Beitrag #168032]

Mi, 23 Mai 2007 21:18

hexe333
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Heute Staffeltraining mit Uwe,Alex Karl-Heinz und Cygan.War schon cool,aber ich war Heute nicht ganz so fit!Und jetzt gibts lecker Spargel......HIHIHIHI Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #168661 ist eine Antwort auf Beitrag #168032]

Fr, 25 Mai 2007 23:02

hexe333
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Heute wieder Staffeltraining mit Uwe und Marco-hart aber herzlich.Die beiden Süßen wollten mit mir "locker" Laufen.Immerhin waren die beiden doch sehr erholt,aber durch den Rhytmusmix der drei unterschiedlichsten Läufer-heieieiei-das war harte Arbeit für mich.Der Sprint am Schluß war das Beste-da konnte ich die Jungs endlich ziehen lassen-uuuuunndd war selber ganz schön schnell!HA-SO SOLL DAS SEIN! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #168925 ist eine Antwort auf Beitrag #168661]

So, 27 Mai 2007 15:51

hexe333
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Heute sanfte 10KM mit der Sandra,die hat zwar geschimpft wie ein Rohrspatz,hat aber tapfer durchgehalten......die macht sich ,die Kleine! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #169449 ist eine Antwort auf Beitrag #168925]

Mi, 30 Mai 2007 21:28

hexe333
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Heute wieder Staffeltraining.Aber nur eine Runde ,war aber schön -mit Uwe und Karl-Heinz! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #169582 ist eine Antwort auf Beitrag #169449]

Do, 31 Mai 2007 22:35

hexe333
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Heute wieder sanfte 5KM mit der Sandra.Danach haben wir Sushi selbst gemacht-MH LECKER!Die Reste stehen bei mir im Kühlschrank und wollen morgen verhaftet werden! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #169697 ist eine Antwort auf Beitrag #169582]

Fr, 01 Juni 2007 21:16

hexe333
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Heute wieder das Staffeltraining.Diesmal auch mit Siva,der das Training bis dato verschlampt hat-aber ich muß sagen:ein Naturtalent;Inder halt! Laughing

Uwe ist abgefetzt wie Schmidts Katze,yes ,so erwarte ich es auch von meinen Jungs.Ich hab die Ruhe im Puls für mich entdeckt Laughing

-das ist meine Welt. Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #169901 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 04 Juni 2007 11:43

osso
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Ich glaube so langsam kann ich mich hier auch wieder sehen lassen. Ich laufe zwar im Moment nur einmal die Woche, aber immerhin.
Letzte Woche hatte ich nach nur 6 km Berglauf orginal Muskellkater, vorgestern war der gleiche lauf kein Problem. Ich muss zwar was laufen angeht kleine Brötchen backen, aber besser als nix.

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Re: Laufclub [Beitrag #170029 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 04 Juni 2007 21:14

goggles
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Ich denke ich kann mich hier auch wieder mal sehen lassen Wink

Laufe momentan wieder sehr "brav". Es macht mir auch tierisch Spaß.

Als Zusatz-Motivation hab ich mir gerade einen Lauf ausgeguckt der mich wahnsinnig reizen würde ! (den wollte ich sogar schon letztes Jahr laufen, aber das war mir einfach noch zuviel = zu lange)
Es macht mir einfach noch viel mehr Spaß und bringt mir mehr "Dranbleib"-vermögen wenn ich ein effektives Ziel habe auf das ich hinsteuern kann Rolling Eyes

http://www.fuschlseelauf.at.tt/

Das sind insgesamt 11,8 km. Am 19.08.2007 ist es soweit. Ich werde mir allerdings KEINERLEI Stress machen und einfach so trainieren wie ich es für vernünftig halte. Falls ich bis dahin 10 km schaffen sollt mache ich mit. Surprised

Sonst eben nicht Wink

Momentan laufe ich übrigens so ca. 4 km in 30 min.
Meint ihr es ist realistisch in 12 Wochen so gut zu werden?

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Re: Laufclub [Beitrag #170031 ist eine Antwort auf Beitrag #169901]

Mo, 04 Juni 2007 21:16

goggles
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osso schrieb am Mon, 04 June 2007 11:43

Letzte Woche hatte ich nach nur 6 km Berglauf orginal Muskellkater, vorgestern war der gleiche lauf kein Problem.

hi osso:

Ich glaube du wirst sehr schnell wieder reinkommen ins Laufen.
Dein Körper kennt den Bewegungsablauf inzwischen ja schon, deshalb wird er sich schnell wieder daran gewöhnen.

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Re: Laufclub [Beitrag #170046 ist eine Antwort auf Beitrag #170031]

Mo, 04 Juni 2007 22:39

hexe333
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Juchuuuuu,endlich bin ich nicht mehr die Einzige hier.WELOCOME BACK BABY!Das mit dem Wettkampf ist ne gute Idee-ohne hätte ich meinen Hintern auch nicht derart hochgekriegt!Heute sanfte 10KM mit der Sandra-war schön! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #170048 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 04 Juni 2007 22:50

osso
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Zitat:

Meint ihr es ist realistisch in 12 Wochen so gut zu werden?

Ich denke das ist ohne weiters drin. regelmäßiges Lauftraining mal vorausgesetzt.
Das ist auch ein sehr schönes Ziel. Ich liebe solche Landschaftsläufe.

Zitat:

Ich glaube du wirst sehr schnell wieder reinkommen ins Laufen.
Dein Körper kennt den Bewegungsablauf inzwischen ja schon, deshalb wird er sich schnell wieder daran gewöhnen.

Ja, der Witz ist das es mich konditionell überhaupt nicht fordert. Nur muskulär geht es halt nicht so einfach. Ich dard halt nur nicht übermotiviert Dummheiten machen und muss die Sach ganz locker angehen. Aber wenn ich erstmal lauf macht es halt auch sehr viel Spass Rolling Eyes

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Re: Laufclub [Beitrag #170049 ist eine Antwort auf Beitrag #170048]

Di, 05 Juni 2007 04:12

goggles
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osso schrieb am Mon, 04 June 2007 22:50

Ich denke das ist ohne weiters drin. regelmäßiges Lauftraining mal vorausgesetzt.
Das ist auch ein sehr schönes Ziel. Ich liebe solche Landschaftsläufe.

Cool, dann kann mich ja bei meinem weiteren Training nichts mehr aufhalten Very Happy

Osso, daß ist ein wunderschöner Waldlauf. Die Strecke kenn ich schon - bin dort des öfteren mit dem Mountainbike. Meistens geht es am See entlang auf kleinen Waldtrails. Leider haben sie auf der offiziellen Site keine Fotos reingestellt. Find ich sehr schade. Nuur so eine mickrige Streckenkarte auf der man nix erkennt.

Hey, ich hatte grade ne super Idee: Wenn das Wetter am Wochenende schön ist werde ich mal eine "Erste Begehung" vornehmen Wink

Huiii, da freu ich mich schon !!! Richtig laufen schaffe ich natürlich nicht, wird wohl eher ein Spaziergang mit mehreren Laufeinlagen dazwischen Wink

Da kann ich dann ja auch'n paar Fotos schießen.

Der einzige Nachteil an der Strecke - so schön sie ist - es gibt leider sehr sehr viele Steigungen !
Und das, wo ich doch eh sooo schlechte Grundlagenausdauer habe und in der Ebene schon pruste wie ein Postross Laughing

http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/tiere/a038.gif

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60

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Re: Laufclub [Beitrag #170207 ist eine Antwort auf Beitrag #170049]

Di, 05 Juni 2007 20:54

hexe333
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Das ist eine gute Idee!Wenn Du die Strecke schon kennst,weißt Du auch ,wie Du deine Kraft einteilen mußt.Wir hatten heute wieder Staffeltraining.Gut 6KM ,mit Uwe,Marco und Karl-Heinz.Jetzt kommen die Staffeln aus allen Löchern gekrabbelt.Sonntag geht es los!!!!! Very Happy