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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #188017 ist eine Antwort auf Beitrag #188010] Do, 23 August 2007 23:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Ich glaub ,das könnt ich nicht!Erstmal bin ich kitzelig wie Sau an den Füßen,zweitens brauch ich vernünftiges Schuhwerk!WoW!Harter Macker Du!Schleppend geht es halt manchmal-es gibt immer gute und bessere Tage !Kopf hoch ich wäre nach dem Schwimmen Bettfertig! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #188018 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 23 August 2007 23:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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und welcher wechsel fällt dir schwerer, zu rad oder zum laufen ? oder ist es bei dir gleich ?

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Re: Laufclub [Beitrag #188213 ist eine Antwort auf Beitrag #188018] Fr, 24 August 2007 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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aus dem recht kalten see bin ich regelrecht rausgetorkelt, aber beim fahren hatte ich keine schwierigkeiten. aber vom rad steigen und dann laufen. die ersten meter krieg ich kaum die füße hoch. also ganz klar der zweite wechsel ist der unangenehmere.

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #188219 ist eine Antwort auf Beitrag #188213] Fr, 24 August 2007 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute am freien Tag sind meine Lütte und ich um 20Uhr gelaufen.Von Wegen Ausschlafen und so....passte mir ganz gut!Und Ihr sowieso -die kleine Prachtkatze ist durchgelaufen und kann sich Ihre ersten ganzen 5KM auf die Brust tätowieren lassen.STOLZ ICH BIN... Laughing
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #188553 ist eine Antwort auf Beitrag #188219] Mo, 27 August 2007 07:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Montagslauf!Um kurz vor 6Uhr aus den Federn und um 6Uhr los.Die Kleene hatte heute auf der Rücktour 2 Hänger,ist aber nicht schlimm,man hat halt gute und schlechte Tage! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #188612 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 27 August 2007 09:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Lese ich bei dir aber selten das es nicht gut läuft. Mach dir nix draus, den nächsten staken Tag genießt du umso mehr

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Re: Laufclub [Beitrag #189130 ist eine Antwort auf Beitrag #188612] Di, 28 August 2007 23:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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5,6 km training, dabei die letzten 4,2 "auf tempo". hab 24:18 gebraucht, also knapp unter 6min, meiner mindestvorgabe(angabe in meinem tagebuch war verrechnet, sind ja 4,2 und nicht 4 km).
insgesamt war ich aber müde, da steckt wohl noch die radtour vom sonntag in den knochen. am donnerstag mach ich erst ein belastungs-ekg, danach gehe ich zum finalen lauf.


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #189404 ist eine Antwort auf Beitrag #189130] Mi, 29 August 2007 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Nee,OSSO!Meine Kleene-das ist die Sandra ,meine Laufschülerin.Die 5KM laufe ich mitlerweile ohne Probleme! Very Happy Heute auch wieder mußte meine Lütte wieder ordentlich anfeuern.Aber ,dann hat Sie wieder schön durchgehalten. Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #189407 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 29 August 2007 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Och hätte ja sein können das du einen schlechten Tag hast, sowas passiert schon mal Shocked
Ich hatte gestern auch nur einen Schneckengang zur Verfügung Wink
Allerdings war trotzdem ein wunderschöner Spazierlauf


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #189474 ist eine Antwort auf Beitrag #189407] Mi, 29 August 2007 23:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Meine Grenzen erreiche ich regelmäßig Donnerstags mit den Männern!Bei im Höchstfall 13KM bei durchgehend zügigem Tempo werden meine Hochs und Tiefs dermaßen strapaziert,das ich teilweise danach tot ins Bett falle.Auch wenns echt geilomat Spaß macht.Da habe ich eigentlich nach gut 6-7KM immer zu kämpfen,aber es klappt! Very Happy Danach läuft es dafür echt rund und der Kick lässt nicht lange auf sich warten! Razz Cool Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #191373 ist eine Antwort auf Beitrag #189474] Di, 04 September 2007 21:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Kleiner Nachtrag von Gestern.5KM mit meiner Lütten-die Sensation:IHR ERSTER SCHLUßSPURT-sie hatte dabei richtig Spaß!Es flutscht-COOL! Laughing Ich hab Sie infiziert!YES!!!!! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #192291 ist eine Antwort auf Beitrag #191373] Fr, 07 September 2007 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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erste Laufeinheit nach dem Triathlon. 35 entspannte Minuten mit 7 etwas schnelleren Schlußminuten.
ich hab zu Beginn immer komische Phantasien... Marathon versuchen, dann vielleicht doch einen Ironman angehen... nach 20 Minuten und den ersten Schmerzen und Ermüdungserscheinungen sehen die Phantasien dann eher sessel und kühle biere...


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #192441 ist eine Antwort auf Beitrag #192291] Sa, 08 September 2007 16:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Very Happy Cool Very Happy Kenn ich Süßer!Aber bei mir ist der Sessel ein Wirlpool und das Bier ne eiskalte Weinschorle! Laughing
Nachtrag von letztem Mittwoch:5km mit der Lütten! Very Happy
Nachtrag vom Donnerstag:14KM mit meinen Jungs vom Lauftreff!Es war hart-Hüftprellungen melden sich immer dann,wenn man sie nicht braucht! Laughing Vorallem ,wenn man sie sich so unsportlich und volltrunken ,wie ich,zugezogen hat! Laughing Laughing Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #193254 ist eine Antwort auf Beitrag #192441] Mo, 10 September 2007 21:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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sicher, dass die hüftprellung nicht von trunkenen sportübungen hinterher stammte Twisted Evil ? aber egal wovon, mit schmerzen laufen/sport treiben ist nie angenehm, aber macht härter. braucht frau zwar nicht unbedingt, kann aber wohl auch nicht schaden.

ich war heute auch wieder laufen, nachdem ich vorher eine stunde an den geräten war. schon dort war ich schlapp, was sich dann nahtlos in den wald fortgesetzt hat. hab mich recht lustlos 4 runden gequält und war insgesamt über eine minute langsamer als letzten donnerstag.
lustig ist nachwievor, dass mir immer zig läufer entgegenkommen und nie einer in meine richtung läuft. ich war halt noch nie so richtig stromlinienförmig, ob beabsichtigt oder nicht.


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #193623 ist eine Antwort auf Beitrag #193254] Di, 11 September 2007 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool HIHI!Nee,das mit der Hüftprellung kommt von ner Megahochzeit von Schatzis Motorradclub!Der Präsi hat geheiratet und der Vodka -Kirsch war supi-lecker!MH!An den betreffenden Sturz,der mir diese theatralischen Schmerzen verursacht erinnere ich mich leider nicht.......ÄHEM Confused Deshalb haben meine Laufkollegen auch stets nen flotten Spruch ,wenn sie merken ,das meine Hüfte sich meldet! Rolling Eyes
Heute wieder 10KM mit Karl-Heinz und Marco!Hab hart kämpfen müssen,da ich meine gute alte Wodka-Hüfte gemerkt ,und zuzüglich auch noch meine Tage bekommen ,habe.Tja-härter werden kann ja nie schaden-NÄ STRANGI-SCHATZ!!!!????Tja,und das Du dich trotz Schlappi-Syndrom durchringst,ist mir ein FETTES LOB wert!Bussi aufs Bauchi und weiter so!!!!! Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #193878 ist eine Antwort auf Beitrag #193623] Mi, 12 September 2007 15:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute wieder die 5KM mit meiner Lütten-lief nicht ganz rund ,aber die Hinrunde hat sie schon gebissen!Wir bleiben dran! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #194266 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 13 September 2007 20:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hatte heute auch mal wieder eine sehr schönen Lauf. Vor allem bin ich meine Crossrund mal wieder mit einem Schnitt von knapp unter 4 min gelaufen. Das fühlt sich dann mal wieder richtig nach laufen an Smile

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #194402 ist eine Antwort auf Beitrag #194266] Fr, 14 September 2007 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Ich hatte Heute eine richtig schöne Alleine-Tour,da meine Lütte unsere Zeit nicht einhalten konnte!5KM knackig,aber entspannt mit Abschlußsprint!Geilomat hoch zehn-das schreit nach baldiger Wiederholung"! Laughing Twisted Evil Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #194575 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 14 September 2007 19:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Heute war ich Knie-Röntgen. Am Montag bekomm ich das Ergebnis. Ich hoffe es ist alles in Ordnung. Confused

Da ich beim Laufen immer Probleme mit meinen Knieen hatte, hab ich eine Pause eingelegt mit dem Joggen.
Ihr habt ja vielleicht schon bemerkt, daß ich schon länger nicht mehr gepostet hab Wink
Aber wenn alles i.O. ist, möchte ich ab nächste Woche wieder durchstarten. Smile



mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #194643 ist eine Antwort auf Beitrag #194575] Sa, 15 September 2007 00:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hi Süße!Ich drück Dir ganz doll die Däumlies-Knie sind halt wichtige Gelenke....und ich bin so einsam hier Rolling Eyes
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #195384 ist eine Antwort auf Beitrag #194643] Mo, 17 September 2007 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute wieder allein die 5KM!Geilomat aber anstrengend! Twisted Evil
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Re: Laufclub [Beitrag #195690 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 18 September 2007 18:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Juhuuu!!!

Grünes Licht fürs Joggen. Es ist alles in Ordnung mit dem Knie.
Das Röntgenbild ist total unauffällig.
Wenn die Schmerzen allerdings weiterhin bestehen soll ich wiederkommen.

Woher könnten die Schmerzen kommen? Überbeanspruchung vielleicht?
Das ist das einzige was ich mir vorstellen könnte...

Ich werde also wieder laaaangsaaam beginnen zu Joggen. Wieder mal von vorne Confused
Wahrscheinlich werde ich am Wochenende durchstarten. Smile


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hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Jiiipiee!Na dann Herzlich Willkommen zurück im Laufclub!Und fange langsam an! Cool
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Re: Laufclub [Beitrag #196355 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 20 September 2007 20:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Hi, wenns recht ist schließe ich mich an.
Im wirklichen Leben gehe ich zum Lauftreff und laufe dort 3-mal die Woche.
Heute waren es 55min für 8,3km.

Grüße, Sir Jeffrey.


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Für den Niedergeschlagenen ist jeder Tag eine Qual, aber für den Glücklichen ist das Leben ein Fest. Spr. 15,15
Re: Laufclub [Beitrag #196434 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 21 September 2007 00:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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so ab und zu darf ich auch vorbeikommen.Immerhin bin ich heute wieder meine 13,7 km gelaufen. Aber druch die viele Schwimmerei komm ich meist nur einmal in der Woche zum laufen. Immerhin scheint es zu reichen, den Level in etwas zu halten.
Das ist ja auch was wert Smile


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #196467 ist eine Antwort auf Beitrag #196434] Fr, 21 September 2007 07:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Jungs!Mein Herz macht einen Sprung ,der Club hat endlich wieder Zulauf!Herzlich Willkommen SIR JEFFREYS!!!!!!Hi OSSO Very Happy !Weiter so,das möcht ich jetzt doch öfter hier sehen! Very Happy Laughing !
Gestern wieder mit den Jungs vom Lauftreff in Waabs die Runde !Waren aber diesmal knapp 8KM,was ich gleich bemerkt habe und staunend in die Runde fragte,ob das jetzt echt schon alles war! Laughing Sorgte damit in der anschließenden Quarkspeiserunde für anständig Gelächter! Cool Laughing Naja,war halt fit Gestern!War auch wieder volle Kanone Cross-Lauf!An der Steilküste über Wander-und Waldwege,Baumwurzelsprünge,Bergauf & Bergab,nasses Gras und Asphalt.Was das Herz begehrt!Geilomat halt!index.php/fa/9379/0/


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Re: Laufclub [Beitrag #196980 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 22 September 2007 18:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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So, komme gerade von meiner Samstagsrunde. Ich war heute Hahn im Korb beim Lauftreff, allein unter Frauen. Very Happy

Die Runde war etwas langsam für meinen Geschmack heute, 7.6km in 56min. Und dabei dachte ich die Gruppe heute zu einer etwas größeren Runde überreden zu können. Na ja, wenn es mich morgen in den Füßen juckt kann ich ja noch mal alleine los.

Lg, Jeffrey


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Re: Laufclub [Beitrag #197252 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 23 September 2007 19:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Es hat gejuckt Very Happy und ich bin mit meinem Hund ne für meine Verhältnisse recht ausgedehnte 12,3km Runde gelaufen. Gebraucht haben wir dafür ganze 86min. Also, ich bin super zufrieden mit der Zeit.

lg, Sir Jeffrey.


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[Aktualisiert am: So, 23 September 2007 19:39]

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Re: Laufclub [Beitrag #197579 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 24 September 2007 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Heute bin ich unplanmässig gelaufen, das es zu schwimmen zu spät war. Ich hatte eine super Genußlauf. Es fast ein Sommerabend Smile
Ein zeit gibt es nicht, aber gefühlt war es auch nicht soooo langsam


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Re: Laufclub [Beitrag #197913 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 26 September 2007 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Gestern beim Lauftreff gabs ne 8,4km Runde in 60min. Ich hatte erst Bedenken das mir der zusätzliche, für meine Verhältnisse lange Lauf vom Sonntag noch in den Beinen steckt, aber im Gegenteil ich fühlte mich frisch und fit und es hat super Spaß gemacht. Razz

Grüße, Sir Jeffrey


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Re: Laufclub [Beitrag #198003 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 26 September 2007 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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So ich melde mich auch zurück zum Dienst Wink Very Happy Very Happy

Samstags und Sonntags sind wir je ca. 12 km zügig "gewalked". Zur Einstimmung praktisch Wink
Heute sind wir dann das 1. mal gejoggt.
Langsame 3,8 km - in nicht ganz 30 min.

Für den Wieder-Anfang ist das schon okay. Und ich habe schon gemerkt, daß mir von der letzten Trainingszeit noch Fitness erhalten geblieben ist. Bilde ich mir zumindest ein Rolling Eyes Laughing




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Re: Laufclub [Beitrag #198421 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 28 September 2007 09:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Gestern ging es ganz anders zu Sache beim Lauftreff, von wegen langsam und so. Wir sind gelaufen 9,1km in 58min, und das im bergigen Gelände. Der Lauf hat mich schon gefordert, aber nicht überfordert. Wenn jetzt noch mein Gewicht nach unten geht ist alles i.O.

Gruß, Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #198779 ist eine Antwort auf Beitrag #198421] Sa, 29 September 2007 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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ich trau mich ja kaum. hab aus müdigkeits/zeitgründen nach zwei runden abgebrochen. nettolaufzeit 20:28.
darf ich damit schon einen eintrag machen? zwei wochen völlerei und urlaub (mit 6 tagen dauerrumlaufen) waren zuerst, dann war ich vorher noch 1,5 stunden an den geräten.
nachher hab ich mir noch einige minuten im dampfbad gegönnt.
blöd dass da drin keine uhr hängt, daher weiss ich garnicht, wielange ich war. hab gewartet bis ich schön nass geworden bin, dann bin ich raus. das nächste mal probiere ich auch mal zwei durchgänge, tipps für zeitdauer zu mir.


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Re: Laufclub [Beitrag #198790 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 29 September 2007 22:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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20 in gelaufen, sind 20 min gelaufen. Immerhin bist du schon mal losgelaufen, das ist dich ds wichtigste. Dann kommst du schon wieder in einen Rhythmus rein

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #198943 ist eine Antwort auf Beitrag #198790] So, 30 September 2007 15:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Genau,solange Du läufst Strangi-Baby,bist Du hier aufs herzlichste Willkommen Laughing !Weißt Du doch! Very Happy Heute die bekannten 5KM mit Sandra am Strand-mußte sie etwas anfeuern,aber nach einer Woche Pause hält Sie sich ganz gut! Very Happy Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #199255 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 01 Oktober 2007 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Am Sa. hat es geschüttet bei uns wie aus Eimern, bin aber trotzdem zum Lauftreff und siehe da, insgesamt nur 7 Läufer. Wir haben dann ne 7,8km Runde in 53min gedreht. Für mich schon ordentlich, wieder ein Schnitt unter 7min/km.
In 4 Wochen wollen wir mit dem Lauftreff einen 10km Wettkampf laufen. Höchstwahrscheinlich laufe ich den mit. Mein Traumziel wäre eine Zeit unter 60min. Aber ob ich das jetzt schon schaffe, mal sehen.

Grüße, Sir Jeffrey.


Start: 106,0 kg
Ist: 98,5 kg
Ziel: 82 kg

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Für den Niedergeschlagenen ist jeder Tag eine Qual, aber für den Glücklichen ist das Leben ein Fest. Spr. 15,15
icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #199920 ist eine Antwort auf Beitrag #199255] Di, 02 Oktober 2007 22:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hey!Klar schaffst Du das!Zur Trainingsroutine kommt da noch die Aufregung hinzu und schon läufts von selbst!Starte nur nicht zu schnell und laufe Dich ein bischen ein vorher!Cool!Drück Dir die Daumen! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #199961 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 03 Oktober 2007 09:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Gestern gab's ne etwas ruhigere Runde beim Lauftreff, 7,65km in 57 min.
@hexe333, wenn du mir deinen Dino ausleihst, dann werde ich bestimmt noch schneller sein. Laughing

Gruß, Sir Jeffrey.


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #200013 ist eine Antwort auf Beitrag #199961] Mi, 03 Oktober 2007 12:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Laughing Ist gebongt-kannst Ihn haben! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #200478 ist eine Antwort auf Beitrag #200013] Do, 04 Oktober 2007 20:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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ich würde eher schneller laufen, wenn ich der dino wäre...

nach einem halbstündigen besuch im fitnessstudio (viel zu warm) bin ich in den wald gesprungen und dort 4 runden gelaufen. insgesamt in 35:28. allerdings lag der puls immer über 170, sonst hatte ich bei dem tempo nur end-150/anfang-160. komisch.
nächstes wochenende fahr ich nach riga, dann noch eine woche training, danach gibts einen probeluaf, bei dem ich laufe, bis ich fast umfalle. je nach ergebnis mache ich dann pläne für 2008. die skala überlege ich mir noch. optimal würde ich gern 21km schaffen...


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